Menghadapi Kekasih yang Bersahabat dengan Mantannya

"Menghadapi Kekasih yang Bersahabat dengan Mantannya"

Menghadapi Kekasih yang Bersahabat dengan Mantannya - menjalani sebuah hubungan percintaan yang belum lama terjalin, merupakan hal yang wajar apabila anda dan pasangan anda terlihat sangat mesra dan ingin terus bersama disertai curahan perhatian satu sama lain. Tetapi keadaan ini tidak menjadikan orang di sekitar anda berdua akan menjad pengganggu kemesraan atau bahkan dianggap jadi ancaman. Juga ketika pasangan anda terlihat tetap akrab dengan mantan kekasihnya.

Seorang konsultan hubungan atau dating coach Annie Gleason mengungkapkan bahwa umumnya para wanita seringkali menganggap mantan pacar dari kekasihnya saat ini adalah ancaman bagi hubungan percintaannya. Terlebih lagi bila kekasihnya tersebut terlihat sering menelpon mantannya atau janjian untuk makan siang berdua.

Gleason memberikan saran kepada anda yang mengalami hal tersebut dengan mulai mengubah cara pandang anda agar lebih positif. Hal ini dilakukan untuk menjaga hubungan percintaan anda agar tetap berjalan baik.

Ia mengungkapkan bahwa tak semua hubungan percintaan harus selalu romantis. Anda mesti memberikan sedikit ruang bagi kekasih anda untuk bisa memulai kembali hubungan persahabatan dengan siapapun termasuk dengan mantannya.

Gunakanlah cara pandang yang positif ketika mengalami keadaan tersebut. Anda mesti bisa menunjukkan rasa percaya terhadap pasangan anda. Menghadapi Kekasih yang Bersahabat dengan Mantannya - Hal tersebut akan membuat kekasih anda akan memberikan perlakuan yang sama kepada anda. 

Jika anda bersikap sangat over protektf yang ditunjukkan dengan membatasi pertemanan kekasih anda, hal tersebut akan berdampak negatif pada hubungan yang baru saja anda mulai.

Anda mesti bisa menjalin hubungan percintaan yang kuat dan diiringi pikiran yang positif salah satunya dengan memberikan sedikit keleluasaan bagi kekasih anda untuk bersahabat dengan mantan pacarnya.

Gleason mengungkapkan bahwa dengan kemampuan anda bersama kekasih anda membangun hubungan yang positif maka ke depannya hubungan tersebut punya masa depan yang cerah. Dengan hubungan yang positif cinta juga kasih sayang akan terus mengalir sepanjang hubungan anda - Menghadapi Kekasih yang Bersahabat dengan Mantannya. 

Read more »

Cara Sehat Konsumsi Daging Kurban

"Cara Sehat Konsumsi Daging Kurban"

Cara Sehat Konsumsi Daging Kurban - Setelah melewati bulan Ramadhan dan Idul Fitri, kini umat Islam siap menyambut hari raya Idul Adha atau sering dikenal dengan hari raya berkurban. Tak pelak lagi, hari raya ini ditandai dengan ritual berkurban yaitu menyembelih hewan kurban untuk dibagikan ke fakir miskin dan kaum dhuafa juga tetangga sekitar rumah. Hampir tiap keluarga akan menyajikan makanan yang berbahan dasar daging baik daging kambing ataupun sapi dengan aroma dan rasa yang menggiurkan. Tapi anda tetap harus berhati-hati terhadap dampak yang bisa ditimbulkan jika anda terlampau berlebihan menyantap jenis makanan tersebut. Jika anda kehilangan control maka beberapa jenis penyakit biasanya menyerang tubuh misalnya diare, sambelit atau tingginya kolesterol dalam tubuh, untuk menghindari hal tersebut anda bisa mencoba beberapa tips sederhana di bawah ini.

1. Menjaga higienitas daging

Perhatikanlah kebersihan berbagai peralatan yang digunakan untuk mengolah daging kurban seperti parang ataupun pisau, termasuk saat hewan kurban sedang dikuliti dan dipotong. Tak lupa juga jaga kebersihan wadah dan alat masak anda. Hindarilah kebiasaan memasukkan daging kurban ke dalam kantong plastic yang berwarna hitam karena plastik hitam tidak cocok untuk membungkus bahan makanan. Jangan mencampur daging kambing bersama denga isi jeroan dan pastikan semua bagian daging kurban tercuci bersih.

2. memasak daging sampai betul-betul matang

Lakukan hal ini untuk menjamin bahwa daging kurban yang akan anda konsumsi telah terbebas dari bakteri ataupun kuman yang tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh.

3. jangan sampai kekenyangan

Jangan makan berlebihan, berhentilah makan jika perut sudah terasa penuh. Makan berlebihan akan merusak sikslus pencernaan tubuh.

4. hindari kolestrol

Jangan makan daging berbarengan dengan makanan berkolesterol tinggi seperti gorengan juga makanan yang berasa sangat manis

5. Jangan makan daging di malam hari

Karena di malam hari kita tidak beraktivitas yang berat lagi, makanya jangan makan daging di waktu malam karena kalori yang tinggi dari daging dan nasi yang kita konsumsi tidak akan bisa dibakar oleh tubuh dan mengakibatkan penumpukan lemak. Cara Sehat Konsumsi Daging Kurban - Juga jangan langsung tidur sesudah makan malam, usahakan untuk tidur 1 jam setelah anda makan malam. 

6. Konsumsi air yang cukup

Pencernaan akan semakin lancar jika kita mendapatkan asupan air yang cukup. Air putih juga berperan dalam meluruhkan racun yang ada di dalam tubuh.

7. Makan Sayur dan buah 

Dengan besarnya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh anda bisa mengimbanginya dengan mengkonsumsi sayur serta buah misalnya setelah makan sebagai pencuci mulut atau menjadi hidangan pelengkap dari daging kurban sebagai lalapan seperti buah timin dan tomat.

8. Olahraga

Pembakaran kalori dari makanan daging kurban berjalan sangat efektif dengan berolahraga dan menjadikan tubuh menjadi segar kembali setelah menjalani aktivitas yang berat selama hari raya idul adha atau idul kurban.

Itulah tips untuk menjaga kebugaran selama idul adha yang biasanya penuh dengan makanan berkolesterol tinggi.. semoga idul adha kali ini berjalan hikmat dan lancar beriringan dengan konsisi kesehatan yang fit - Cara Sehat Konsumsi Daging Kurban. 

Read more »

Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan

Add caption

Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan - Seorang lelaki dengan keinginan yang kuat untuk mendapatkan penampilan yang terbaik ia rela menghabiskan uangnnya sampai 100 ribu dollar yang setara dengan 1 miliar rupiah. Ia tak lain adalah Justin Jedlica yang berasal dari New York sudah menjalani 90 operasi plastik di hampir semua anggota tubuhnya untuk memperoleh bentuk  tubuh yang ia anggap sempurna. Meski sudah sebanyak itu menjalani operasi plastik ia mengungkapkan akan tetap melakukan operasi guna menyempurnakan tubuhnya agar bisa mendapatkan bentuk yang serupa boneka atau tokoh kartun Ken.

Dengan menempuh operasi plastik selama puluhan kali, pria ini akhirnya bisa mempunyai body yang punya bentuk ideal sesuai dengan keinginannya selama ini. Muka yang ganteng, body yang ideal juga berotot pada sisi perut dengan tampilan sixpack juga tangan dan paha yang tampak kuat.

Jedica mengungkapkan bahwa impan untuk bisa mempunyai tampilan fisik yang menawan bermula dari melihat bentuk hidungnya yang ia anggap tidak ideal atau terlampau besar.

Ketika Ia sudah menjalani lima kali operasi pelastik, ia berharap akan mendapatkan bentuk yang ideal. Tetapi hal tersebut malahan membuat pria itu merasah ketagihan untuk terus menjalani operasi plastik supaya makin menyempurnakan bentuk tubuhnya.

Operasi plastik-nya yang perdana ia berikan di bagian bokong serta paha. Hal ini diikuti denga pemasangan implant silicon supaya tampilahan pahanya juga bokong miliknya tampak lebih kencang.Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan- Namun itu belum bisa membuat dirinya puas walaupun sudah naik ke meja operasi pelastik hingga 13 kali. Dalam kurun waktu 10 tahun terakhir ia telah menjalani serangkaian prosedur operasi plastik yang berbeda sebanyak 100 kali.

Dorongan untuk kembali menjalani operasi plastik kadang-kadang dilatarbelakangi oleh pendapat dari orang lain. Saat sudah melakukan operasi plastik pada bagian dada disertai pemasangan silicon di sisi pectoral ia malah mendapatkan masukan guna menyempurnakan bentuk fisik lengan miliknya. Hal ini berakibat, ia lantas meminta doktera guna melakukan lagi operasi plastik guna memasang silicon pada otot trisepserta bisepnya supaya tampak lebih sempurna.

Mungkin banyak yang heran mengapa Jedica tidak memilih jalan untuk membentuk tubuhnya di tempat fitness saja. Jedica kemudian menjawab pertanyaan ini, karena operasi plastik merupakan salah satu hobi miliknya.

Sejumlah ahli kesehatan misalnya ahli operasi plastik dari Beverly Hills dr. Drew Ordin mengungkapkan bahwa perilaku Jedica yang hanya mengandalkan operasi plastik untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal sangatlah berbahaya.ia bisa saja terkena dampak negative dari hobi anehnya itu, karena banyaknya jumlah silicon yang tertanam di dalam tubuhnya- Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan. 

Read more »

3 Aturan Baru Untuk Menghindari Diabetes

"3 Aturan Baru Untuk Menghindari Diabetes"

3 Aturan Baru Untuk Menghindari Diabetes - Orang yang menderita penyakit diabetes mellitus diharuskan menjaga aktivitas atau gaya hidup agar selalu dalam keadaan sehat agar bisa terhindar dari komplikasi penyakit. Beberapa riset yang teranyar mengungkapkan bahwa melakukan beberapa penyesuaian terhadap saran dari dokter yang dulu dijadikan panduan untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik bagi para penderita diabetes.

1.       Menjaga berat badan

Saran terdahulu: turunkan bobot tubuh walupun Cuma sedikit agar kadar gula dalam darah bisa terkendali.

Saran baru : bila berat badan anda turun dalam jangka waktu yang lama jangan terlalu khawatir. Riset terbaru yang dilakukan pada tahun 2012 ini mengungkapkan bahwa kualitas kesehatan seseoran dapat meningkat jika melakukan olah raga secara regular dan membuat sirkulasi gula darah menjadi lebih lancer serta bisa menurunkan kadar kolesterol.

2.       Konsumsi sayur dan buah

Saran terdahulu: mengkonsumsi buah dan sayur bisa mengurangi resiko terkena diabetes juga serangan jantung

Saran baru: 3 Aturan Baru Untuk Menghindari Diabetes - konsumsilah lebih banyak jenis sayur dan buah. Seperti yang terungkap dalam sebuah studio rang yang menkonsumsi sekurang-kurangnya 12 macam sayur atau buah di tiap minggu punya resiko terkena diabetes lebih rendah daripada orang yang mengkonsumsi buah atau sayuran yang itu melulu.

3.       Beristirahat

Saran terdahulu: Waktu tidur yang cukup agar resiko diabetes berkurang

Saran baru: tingkatkan kualitas tidur anda karena hal tersebut sama vitalnya dengan lamanya waktu tidur yang anda lakukan. Sebuah penelitaian mengungkapkan bahwa tidur dengan kualitas yang buruk akan menjadikan kemampuan tubuh untuk melakukan proses pengolahan gula darah akan menjadi terganggu. Di sisi lain, kurangnya waktu tidur juga menjadikan hormon yang berperan dalam pengaturan keinginan untuk makan menjadi terganggu dan membuat anda akan selalu ingin makan -3 Aturan Baru Untuk Menghindari Diabetes.

Read more »

Ini dia Cara Diet yang Instant

"Ini dia Cara Diet yang Instant"

Ini dia Cara Diet yang Instant - wanita tentunya mengeluh tentang badan atau tubuh mereka yang tampak lebih besar dan banyak lemak di beberapa bagian tubuh. Makanya banyak wanita yang menempuh diet ketat dengan mengurangi porsi makanannya atau frekuensi waktu makan demi mendapatkan tubuh yang ideal. Namun begitu, diet seperti ini juga tidak menjamin bahwa berat tubuh anda dapat turun dalam waktu yang singkat juga tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Supaya anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal dalam waktu yang cepat sekligus tidak berdampak negative bagi kesehatan, anda bisa mencoba empat cara mudah di bawah ini:

1.       Asupan Vitamin D

Asupan vitamin D serta kalsium bukan saja berfungsi untuk memperkuat tulang semata. Dengan menkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D serta kalsium dapat mendorong percepatan penurunan berat badan bagi anda yang sedang melakukan diet. Jenis nutrisi ini dapat diperloleh dari beberapa jenos makanan seperti yogurt dan susu yang rendah kandungan lemaknya.

2.       Makanan yang mengandung serat

Jangan melupakan asupan serat bagi tubuh, karena banyak orang yang seringkali melupakan jenis nutrisi yang satu ini. Dengan mengkonsumsi 20 gram serat tiap harinya, hal ini bisa membantu tubuh merasa kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Ini dia Cara Diet yang Instant -  Dengan begitu anda tidak akan cepat merasa lapar dan keinginan untuk mengemil juga akan berkurang. Beberapa jenis makanan yang kaya akan serat diantaranya yaitu, buah, biji-bijian serta sayur mayor. Serat dapat membuat feses anda menjadi lebih lunak dan menjadikan jumlhanya lebih banyak, serta mampu mengurangi waktu transit dari feses pada usus anda dan membuat semakin cepat keluar dari tubuh. Atau dengan kata lain buang air besar anda dapat berjalan dengan lancar.

3.       Asupan protein

Dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang cukup banyak akan membuat tubuh membakar kalori lebih banyak karena protein membutuhkan waktu yang lama untuk bisa dicerna oleh tubuh. Jenis nutrisi ini juga mampu bertahan lebih lama dalam saluran pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang dalam waktu yang lama. Anda bisa mendapatkan protein dari makanan misalnya daging ayam, ikan, telur dan daging sapi dan ini akan jadi hal penting dalam usaha anda untuk menurunkan bobot tubuh anda. Anda bisa memulai untuk sarapan dengan mengkonsumsi telur yang kaya protein karena akan membuat perut anda merasa cepat kenyang dan bisa tahan hingga makan siang nanti.

4.       Lemak

Tidak semua jenis lemak itu berakibat buruk bagi tubuh dan menjadi penyebab satu-satunya naiknya berat badan anda. Faktanya ada beberapa jenis lemak yang baik bagi tubuh dan bahkan sangat bagus dalam usaha untuk mengurangi berat badan. Salah satunya adalah lemak tak jenuh tunggal serta asam lemak omega 3. Kedua jenis lemak itu sebaiknya dikonsumsi 3 porsi dalam sehari agar bisa menurunkan berat badan anda secara instan. Jenis lemak ini bisa didapatkan dari kacang-kacangan, minyak, ikan cokelat dan buah alpukat- Ini dia Cara Diet yang Instant. 

Read more »

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam"

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam - Para pekerja yang selalu melaksanakan aktivitas pekerjaannya di malam hari, biasanya menderita kesehatan yang kurang baik sebab mereka harus tetap melek dan tidak tidur di malam saat malam melaksanakan pekerjaannya. Namun begitu, ada beberapa langkah untuk tetap menjaga kebugaran para pekerja malam.

Biasanya para pekerja malam lebih besar beresiko menderita insomnia dan tubuh mereka akan mengalami stress. Hal ini dikarenakan tubuh manusia dirancang secara biologis hanya aktif di saat siang hari serta harus beristirahat pada malam hari.

Kondisi tubuh yang tidur atau tetap melek akan mempengaruhi cara tubuh mengatur diri juga variasi produksi jenis hormon. Apabila siklus tidur seseorang berubah, akan dipastikan hal tersebut akan mengganggu siklus tidur – bangun atau dikenal dengan istilah ritme sirkandian yang normal dan menyebabkan fungsi tubuh tidak berjalan dengan optimal dan bisa membuat seseorang mengalami insomnia atau beberapa jenis masalah kesehatan lain.

Berikut ini ada beberapa langkah untuk menurunkan akibat butuk pada kesehatan yang diebabkan oleh siklus tidur-bangun tadi yang terganggu:

1.    Pola makan
Jangan lewatkan mengkonsumsi makanan yang segar atau masih hangat saat makan malam sesaat sebelum berangkat ke tempat kerja. Langkah ini berguna untuk memperlancar proses pencernaan guna memastikan ada energy yang cukup ketika bekerja di sepanjang malam. Tips Sehat Bagi Pekerja Malam - Anda juga disarankan untuk mengurangi aktivitas meminum kopi atau jenis minuman yang mengandung kafein. Zat ini punya efek negatif terhadap tubuh, terutama ketika siklus tidur-bangun berjalan tidak normal.

2.    Minuman bagi pekerja malam
Sebagai ganti minuman berkafein anda dapat mengkonsumsi jus buah serta air putih. Dengan tubuh yang mengalami stress, ia membutuhkan tubuh cairan yang cenderung lebih banyak guna mengganti cairan yang hilang.

3.    Vitamin
Konsumsilah supelemen atau makanan yang mengandung kalsium, magnesium serta vitamin B guna mengurangi stress tubuh karena harus teraga pada malam hari. Jenis vitamin tersebut dapat menurunkan resiko penurunan kondisi kesehatan karena tubuh harus beraktivitas sampai tengah malam.

4.    Jangan merokok saat kerja malam
Hindari merokok jika anda bekerja hingga larut malam. Berefek buruf hamper sama denga kafein, kandungan nikotin di dalam rokok juga merusak tubuh dan makin merosotkan kondisi kesehatan seseorang.

5.    Gaya hidup sehat dan olahraga
Luangkanlah waktu untuk menikmati hidup serta menjalankan beberapa gaya hidup yang lebih baik. Seringlah berjalan kaki serta rutin melakukan olahraga paling sedikit 30 menit dalam sehari. Berenang, jogging serta fitness bisa menjadi pilihan untuk tetap menjaga kebugaran dan juga bisa mendukung tidur yang berkualitas dan sehat -Tips Sehat Bagi Pekerja Malam.

Read more »

Busana yang bisa Membuat Perut Buncit tampak Lebih Kecil

"Busana yang bisa Membuat Perut Buncit tampak Lebih Kecil"

Busana yang bisa Membuat Perut Buncit tampak Lebih Kecil - Busana baby doll ataupun baju dengan garis bagian dada yang tinggi sebenarnya gaya berbusana yang dapat menyamarkan perut buncit. Namun selain itu adalagi busana lain bagi wanita yang punya perut buncit? Pertanyaan tersebut seringkali muncul dan hal itu terungkap dalam sesi interaktif dalam sebuah manjalah gaya hidup. Bagi anda yang punya perut yang buncit mungkin akan mengajukan yang sama.

Bagi para wanita yang punya permasalahan dengan perut buncit sebenarnya busana dengan model apapun sebenarnya bisa saja dikenakan.

Busana yang bisa Membuat Perut Buncit tampak Lebih Kecil - Namun jangan memakai pakaian seperti blus yang ketat, atau baju yang punya motif tali serut pada pinggang atau di tempat lain. Bagian perut buncit anda dan pinggang mesti kelihatan lebih kecil.

Ada pula pilihan lain dengan menggunakan vest dan coat yang panjang atau juga luaran dengan potongan yang longgar. Dengan begitu anda dapat memakai ikat pinggang yang lebih kecil. Akan tampak lebih matching bila menggunakan ikat pinggang yang punya motif yang serupa dengan salah satu elemen busana yang tengah anda pakai. Pastikan anda memakai ikat pinggang dengan warna yang serupa dengan baju atau celana dan rok anda -Busana yang bisa Membuat Perut Buncit tampak Lebih Kecil.

Read more »

4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria

"4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria"

Hubungan pernikahan yang tak bahagia bisa menyebabkan terjadinya perselingkuhan oleh salah satu anggota pasangan. Namun anggapan itu tidak selalu benar. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh ilmuwan di University Of Rutgers di mana 56 % pria yang melakukan selingkuh mengaku bahwa mereka sebenarnya bahagia dengan jalinan pernikahan mereka.

Banyak pria yang tentunya memimpikan kehidupan yang mapan secara ekonomi, punya istri yang cantik lengkap dengan anak-anak yang manis. Namun saat semua itu sudah terpenuhi, pria biasanya mencari tantangan lain, dan itu bisa saja ia dapatkan dari berselingkuh dengan wanita lain. Berikut ini ada empat fakta menarik tentang perselingkuhan para pria.

1.       Saat telah Mapan Pria Berselingkuh

Perselingkuhan yang dilakukan oleh pria dengan wanita lain belum tentu berdasarkan cintanya pada wanita tersebut. Biasanya para pria tidak puas dengan yang ada saat ini atau sedang ingin menemukan sensi baru.

Perselingkuhan seringkali terjadi ketika hubungan cinta tengah memasuki fase mapan, saat kedua pasangan tengah menikmati semua hal bersama. Saat semua berjalan dengan baik bahkan sudah mendapatkan buah hati yang menjadi dambaan semua pasangan yang telah menikah.

Saat para pria telah mendapatkan semua hal termasuk materi, keintiman dan romantika biasanya akan makin berkurang dan lebih parah lagi akan berkurang sedikit-demi sedikit. Ketika kondisi mapan telah diperoleh maka keinginan untuk menghangatkan hubungan akan hilang.

Guna menghindari hal tersebut anda bisa melakukan kencan denga makan malam romantis. Sisihkanlah waktu untuk berdua dan memanfaatkannya untuk melakukan hubungan seks juga jangan lupa berdiskusi tentang beberapa hal seperti cita-cita dan perencanaan di masa depan. Tapi jangan membuka topik tentang cicilan rumah atau tagihan bulanan juga problem rumah tangga lainnya.

2.       Pria seringkali selingkuh dengan wanita yang dikenalnya

Pria yang melakukan perselingkuhan biasanya melakukan hal tersebut dengan orang yang ia kenal baik. Hubungan perselingkuhan ini bermula dari hubungan pertemanan. Bisa berupa rekan kerja atau teman lama yang ia temui saat acara reuni.

4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria - Fakta menunjukkan bahwa  sebanyak 60 % kasus perselingkuhan bermula dari tempat kerja. Hindari hal tersebut dengan membuka komunikasi selebar-lebarnya dengan suami anda sehingga ia merasa lebih terbuka dengan anda ketimbang rekan kerja wanitanya.

Jangan membiarkan situasi anda bersama pasangan tidak terjalin komunikasi yang baik dan lancar. Jika suami anda sibuk dengan pekerjaannya sementara anda tengah kerepotan dengan anak-anak anda di tiap harinya, usahakan sedapat mungkin untuk tetap tidur bersama dan saling  berpelukan dengan hangat.

3.       Pria selingkuh guna menyelamatkan pernikahannya

Pria sebenarnya sangat mencitai istrinya namun ketika ada masalah seringkali mereka tidak punya solusi yang memadai untuk menyelesaikannya. Kemudian guna menambal kekosongan dalam hari-hari mereka, para pria biasanya memutuskan untuk keluar sementara dari hubungan perkawinan.

Pria kadang-kadang ingin semua hal dan selalu berpikir untuk melakukan perselingkuhan supaya ada rasa rindu terhadap hal yang sudah tak ada lagi pada pernikahannya. Ia akan mendapatkan kebahagiaan dengan berhubungan dengan istri dan pasangan selingkuhnya guna menghindari masalah yang sedang dihadapinya.

4.       Benci dirinya sendiri

Wanita seringkali berpikir bahwa pria yang tega melakukan perselingkuhan adalah pria yang jahat sebab telah menyakiti perasaan istri dan anak-anaknya. Namun begitu para pria sebenarnya juga benci dengan dirinya sendiri atas perbuatan selingkuh yang dilakukannya.

Bila suatu waktu ia sadar dan menanggalkan ke egoisannya para pria biasanya akan merasa bersalah, terus menyesal dan merasa dirinya seperti sampah di hadapan keluarganya -4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria.

Read more »

5 Jenis Makanan Penghilang Perut Buncit

"5 Jenis Makanan Penghilang Perut Buncit"

Perut merupakan lokasi familiar bagi penumpukan lemak dan menjadi bagian tubuh yang tergolong sulit untuk dirampingkan. Saat melakukan diet, biasanya badan kita telah tampak mengecil tetapi malahan perut kita tampak masih membuncit. Guna menghindari hal ini terjadi, kita mesti mencari tahu makanan yang bisa mendorong penurunan ukuran perut. Selain itu jangan mengkonsumsi jenis makanan terntu terlalu banyak. Mengkonsumsi jenis makanan tertentu terbukti mampu membantu perut anda berkurang ukurannya.

Seorang ahli nutrisi, Erin Palinski yang juga merupakan author dari Diet for Dummies mengungkapkan bahwa dengan berolahraga secara teratur, anda juga bisa memulai untuk mengkonsumsi lima makanan di bawah ini sebanyak beberapa kali di tiap Minggunya.

1.       Jeruk Bali

Berdasarkan temuan paling mutakhir, memakan setengah bagian dari jeruk bali akan mengatasi masalah kegemukan atau kelebihan berat badan bagi orang dewasa. Jeruk jenis ini juga bisa diganti dengan 110 ml jus jeruk biasa sesaat sebelum anda menyantap makanan anda. Penelitian tersebut menemukan bahwa para orang dewasa tersebut berkurang berat badannya secara signifikan. Hal ini diikuti dengan pengurangan lebar pinggang mereka. Ini diakibatkan oleh kandungan air yang cukup banyak di dalam jeruk yang membuat anda akan merasa lebih kenyang dan membuat anda akan mengkonsumsi makanan lebih sedikit dari biasanya. Tidak hanya itu, jenis jeruk ini mempunyai karakter diuretic yang membuat tubuh akan membuang air yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

2.       Blueberry

Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di Universitas Michigan mengungkapkan bahwa orang yang memakan buah blueberry akan lebih cepat mengecilkan perut dengan lingkar yang lebar. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa dengan memakan  blueberry secara rutin dalam jangka waktu 3 bulan dipastikan membuat lemak pada perut menjadi berkurang secara signifikan. Di samping itu, blueberry juga bisa mengurangi tingkat trigliserida serta memperbesar kadar insulin dalam darah. Hormon-hormon tersebut memiliki peranan dalam mencegah penyakit jantung juga diabetes.

3.       Paprika

Sayuran ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Banyak riset membuktikan di mana dengan mengkonsumsi paprika dapat mengurangi hormon stress hingga menjadi normal. 5 Jenis Makanan Penghilang Perut Buncit- Ketika anda mengalami stress hormon kortisol akan tersebar ke seluruh tubuh dan menjadikan tubuh akan terdorong untuk makan dengan tidak terkendali yang disebabkan oleh stress itu sendiri. Dengan memakan paprika secara reguler dapat membuat hormon  kortisol di dalam tubuh menjadi berkurang dan akan mengurangi lemak yang tertimbun di perut. Namun begitu, anda tidak usah kuatir apabila anda tidak doyan jenis sayuran ini, sebab sangat banyak jenis makanan yang kaya akan vitamin C yang mungkin anda lebih sukai seperti stroberi, kiwi atau jeruk.

4.       Kenari

Asam lemak omega-3 sangat banyak ditemukan di dalam buah kenari. Jenis asam lemak ini mampu mengatur produksi hormon stress seseorang dan juga kaya akan bermacam-macam nutrisi. Apabila kortisol yang merupakan hormon stress meningkat jumlahnya, dipastikan tubuh akan menumpuk banyak lemak terutama di bagian perut. Program diet dengan asupan omega 3 yang cukup banyak akan menjadikan jumlah kortisol akan berkurang dan juga jenis hormon stress lainnya. Hal ini akan memastikan tubuh anda tidak akan menumpuk lebih banyak lemak di perut.

5.       Yogurt

Dengan mengkonsumsi susu secara rutin sebenarnya mampu menurunkan jumlah lemak pada tubuh. Selain itu kalsium yang terkandung pada susu juga memiliki fungsi untuk melakukan manajemen penimbunan lemak serta memecah lemak dan merubahnya menjadi zat yang berguna bagi tubuh. Susu juga kaya akan asam amino arginine, di mana sudah dibuktukan bisa mengurangi lemak dan memperbesar massa otot. Agar anda bisa mendapatkan perut yang lebih ramping usahakan untuk mengkonsumsi susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah.

Apabila anda tidak terlalu suka susu yang rendah kandungan lemaknya, anda bisa memilih yogurt. Minuman olahan susu ini bisa jadi sumber nutrisi yang baik untuk mengurangi perut besar sebab ia kaya akan protein. Dengan kandungan tersebut akan membuat perasaan kenyang yang lebih lama dan tentunya akan menurunkan kemauan untuk ngemil atau makan makanan berat -5 Jenis Makanan Penghilang Perut Buncit. 

Read more »

Susu Kedelai Mampu Meninggikan Badan

"Susu Kedelai Mampu Meninggikan Badan"

Tentu saja mayoritas orang ingin memiliki badan yang tinggi dan terlihat semampai. Untuk mengejar keinginan tersebut tak jarang banyak orang menembusnya dengan biaya yang sangat mahal agar tampak lebih tinggi. Padahal, sebenarnya di sisi lain terdapat cara alternatif yang tergolong praktis dan biaya yang tidak terlampau mahal. Meminum atau memakan pangan yang berbahan dasar kedelai adalah salah satu contohnya.

Fakta menunjukkan bahwa kedelai mengandung protein nabati yang sangat banyak di mana di dalamnya terdapat 22 asam amino yang mampu mengusir penyakit dan mengurai lemak. Seorang dokter ahli nutrisi dr. Samuel Oetoro mengungkapkan bahwa kedelai khususunya susu kedelai memiliki kemampuan untuk menambah berat badan.

Kedelai jug sangat baik guna membantu perkembangan otot, dan turut serta memperkuat tulang dengan vitamin D yang terkandung di dalamnya. Di sisi lain susu kedelai juga  kaya akan zat yang serupa dengan hormon estrogen yaitu isoflavon yang sangat resisten terhadap kanker payudara dan juga mengurangi resiko diabetes serta memperkuat jaringan di dalam tulang. Susu kedelai yang kaya akan protein juga memiliki kemampuan untuk mendorong sekresi human growth hormone atau HGH pada kelenjar pituitary.

Banyak yang beranggapan di mana pertumbuhan tubuh terutama pertambahan tinggi badan telah terhenti di usia 18 tahun. Dr. Samuel mengungkapkan bahwa aktivitas pertumbuhan tidak terhenti, namun kelenjar pituitary tidak lagi melakukan sekresi HGH seperti sebelum umur 18 tahun bahkan berkurang hingga 50%. Oleh karena itu sebenarnya tubuh masih bisa terus tumbuh walaupun tidak secepat pertumbuhan seseorang yang umurnya di bawah 18 tahun. Melalui upaya yang  tepat tubuh akan terus berkembang dan tinggi badan masih bisa bertambah.

Guna mendapatkan hasil yang diharapkan jangan hanya mengkonsumsi susu kedelai tapi juga barengi dengan olahraga yang rutin. Dengan mengkonsumsi dua gelas susu kedelai setiap harinya kebutuhan protein tubuh akan terpenuhi.

Namun ada fakta yang harus Anda ketahui tentang susu kedelai, di mana jenis susu herbal ini hanya bisa dipertahankan kondisi baiknya jika disimpan di dalam lemari es. Selain itu kedelai sedikit mengandung methione, satu jenis asam amino yang seringkali membuat kalsium dalam tubuh menjadi hilang. Oleh karenanya jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi jenis minuman ini. 

Read more »

Tiga Latihan Cara Meninggikan Badan

"Tiga Latihan Cara Meninggikan Badan"

Punggung yang kuat sangat mempengaruhi tinggi badan dan juga postur tubuh, cara anda berdiri dan yang terpenting ikut menentukan penampilan anda dalam keseharian. Tubuh anda akan tampak lebih tinggi hingga 2 cm bila anda memiliki posisi tubuh yang tepat. Hal ini terjadi pada penari profesional yang tampak memiliki tubuh yang tinggi, namun pada kenyataannya para penari ini tidak tinggi. Tentunya mereka punya rahasia cara meninggikan badan mereka.

Seorang ahli tinggi badan Laura Halzack akan membocorkan rahasia tersebut pada anda, dan menjelaskan alasan kenapa penari selalu tampak tinggi. Laura menegaskan bahwa hal yang menjadi kunci adalah kekuatan pada punggung, apabila punggung tubuh kuat, kita akan membiasakan diri dengan posisi tubuh yang tepat ketika berdiri tegak sehingga membuat kita tampak memiliki postur yang tinggi. Oleh karenanya posisi tubuh yang tepat dapat diperoleh jika terus dilatih melalui tiga macam latihan cara meninggikan badan yang nantinya akan membuat tubuh tampak tinggi.

1. Merenggangkan punggung

Anda bisa memulai perenggangan denga  menyilangkan jari tangan menuju bagian belakang leher anda, kemudian turunkan badan secara perlahan-lahan sehingga tampak anda sedang menarik kepala anda ke bawah ke arah telapak kaki. Semaksimal mungkin tarik kepala anda, kemudian tahan dalam hitungan napas selama 4 kali hitungan. Tambahkan gerakan tangan yang berusaha untuk menggapai ibu jari kaki anda. Dengan mengunakan kekuatan perut angkat tubuh serta kepala menuju atas. Perenggangan ini bertujuan untuk melatih tulang belakang serta tulang selangkangan. Teruslah melakukan gerakan ini hingga 3 kali sebagai cara meninggikan badan.

2. Latihan terhadap tulang belakang dan leher

Letakkan beban dengan berat hingga 1 kg pada bagian atas kepala anda. Anda bisa menggunakan beban yang mudah ditemukan dan tidak membuat cidera seperti buku yang tebal. Dengan beban seperti itu, latihlah keseimbangan badan anda selama 1 menit. Yakinkan diri anda bahwa anda tetap pada poisisi dengan leher yang tegak dan tidak tertekuk. Perhatikan pula posisi bahu anda agar tetap netral dan tak terangkat. Latihan ini bertujuan untuk memberikan efek biasa pada tubuh agar terus berada dalam posisi tegak serta menjadikan tulang belakang menjadi lebih kuat. Cara meninggikan badan dengan membiasakan diri berada dalam posisi tersebut anda akan selalu tampak lebih tinggi.

3. Latihan Menjungkir Ke bawah

Cara meninggikan badan selanjutnya yaitu dengan menjungkir ke bawah punya kemiripan dengan salah satu posisi yoga yang memiliki dua kegunaan yaitu merenggangkan tubuh serta melatih kekuatan. Mulailah dengan melurskan kaki, kemudian angatlah tulang ekor anda ke atas, kemudian perlahan turunkan tubuh sembari meluruskan kedua tangan selevel dengan bahu anda hingga menyerupai bentuk V terbalik. Tahan hingga hitungan ke delapan kemudian ambil jeda istirahat kemudian ulangi lagi sebanyak 2 kali. 

Read more »

Gizi Untuk Kesehatan Mata

"Gizi Untuk Kesehatan Mata"

Kesehatan mata seringkali diabaikan oleh banyak orang, mungkin masalah berat badan atau seputar hubungan intim menjadi topik pembahasan yang mendominasi problematika kesehatan seseorang. Padahal kesehatan mata juga mesti mendapatkan porsi yang cukup bagi kita untuk diberi perhatian. Kita bisa memulai mengkonsumsi berbagai macam sayur-sayuran bukan hanya wortel yang sudah sering kita dengar. Agar mata anda tetap tampak indah serta selalu bercahaya, selain itu guna mengurangi resiko terkena penyakit mata dan demi memperpanjang masa untuk tidak memakai kacamata, anda di sarankan untuk mengkonsumsi berbagai macam sayur serta buah yang sehat.

Selama ini kita hanya tahu buah dan sayur dengan warna jingga yang paling baik untuk mata, padahal buah dan sayur dengan warna lain juga punya khasiat yang tidak kalah pentingnya untuk kesehatan mata. Begitu pula vitamin, hanya vitamin A saja yang selama ini dianggap berhubungan dengan mata yang sehat, padahal tubuh kita membutuhkan banyak nutrisi lain untuk menjaga kesehatan mata.

1.       Vuitamin C

Jenis vitamin ini mempunyai kemampuan untuk mengurangi resiko terkena penyakit katarak serta menurunkan pertumbuhan penyakit AMD juga mencegah mata untuk kehilangan ketajaman secara visual. Vitamin c dapat anda peroleh pada jenis buah dan sayuran seperti jerunk, jambu biji, apel, pisang, bayam, pepaya, nenas, tomat, stroberi, brokoli, buah kiwi, pepaikan serta blewa.

2.       Zeaksantin dan Lutein

Beberapa hasil riset mengungkapkan bahwa Zeaksantin dan Lutein yang merupakan anti oksidan kelompok karotenoid memiliki kemampuan untuk menurunkan secara drastis resiko mata terkena penyakit yang kronis seperti penyakit AMD dan katarak. Oleh karenanya dua jenis anti oksidan ini pada waktu belakangan ini sering disebut-sebut dan diburu sebagai zat yang penting untuk kesehatan mata.

Anda dapat memperoleh Lutein dari buah dan sayuran seperti mangga, brokoli, paprika, bayam dan sayur sawi. Sedangkan Zeaksantin bisa anda dapatkan dari jagung, paprika, lettuce, brokolo, bayam, jeruk, asam (buah), serta telur ayam.

3.       Asam lemak essensial

Jenis asam ini mampu menolong proses pemeliharaan sistem saraf, juga menambahkan energi yang cukup untuk sel-sel tubuh guna memperbesar kekuatan sistem imun kita. Zat yang juga dikenal dengan istilah omega-3 ini juga sangat penting guna mengembangkan fungsi visual mata serta kinerja retina mata. Anda dapat memperoleh omega-3 dari beberapa jenis ikan seperti ikan kakap, sardine, tuna serta ikan salmon. Selain itu ada kedelai, tiram dan tahu yang juga kaya akan omega-3.

4.       Vitamin E

Vitamin E mampu mencegah kerusakan pada sel-sel yang ada di daerah mata karena terkena paparan radikal bebas. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin jenis ini adalah kacang tanah, bayam, ubi jalar, almon, asparagus, paprika, dan pepaya.

5.       Sulfur

Jenis senyawa ini mampu memperkuat jaringan lensa mata. Sumbernya antara lain: sayuran jenis kol dan garlic atau bawang putih

6.       Zinc

Jenis mineral ini punya fungsi penting dalam proses pengangkutan vitamin A menuju retina dari organ hati. Hal ini dilakukan untuk mendukung proses produksi pigmen dan melanin yang berfungsi melindungi mata. Mineral zinc banyak terdapat pada mata khususnya di bagian koroid serta retina. Beberapa sumber nutrisi Zinc antara lain, lobster, daging sapi, telur, udang, yoghurt, biji labu, susu, oat dan biji wijen. 

Read more »

Sakit Pinggang? Ini cara mengatasinya

"Sakit Pinggang? Ini cara mengatasinya"

Cedera punggung seringkali disebabkan oleh salah posisi ketika mengangkat beban yang berat. Hal tersebut diungkapkan oleh seorang doketer ahli Dr. Imran Nurali, SpKo di mana ia juga memaparkan bahwa para pekerja kantoran seringkali sakit pinggang karena salah ketika duduk di kursi kerja. Para pekerja kantoran bekerja hingga 8 jam dan selalu dalam posisi duduk yang tak sehat atau posisi yang ergonomis.

Memang akibat posisi duduk yang salah tersebut tidak langsung dirasakan. Namun ketika hal tersebut sudah terakumulasi maka akan bermuara pada rasa sakit pinggang yang tak tertahankan. Namun jangan kuatir doketer Imran akan membagikan beberapa panduan untuk mengatasi sakit pinggang.

1.       Melakukan senam bokong

Jika anda memutuskan untuk istirahat selama beberapa hari untuk meringankan sakit pinggang anda, mungkin secara instan akan menyembuhkan rasa sakit, namun akan membuat otot-otot yang ada di pinggang anda akan melemah bila tidak digunakan dalam waktu yang lama. Oleh karenanya anda patut mencoba senam bokong dengan panduan sebagai berikut. Pertama-tama ambil posisi tidur terlentang kemudian lutut anda diangkat dengan sudut 80 derajat. Langkah selanjutnya letakkan bantal di bawah lutut anda kemudian angkat bokong anda dan pertahankan posisi tersebut selama 30 detik. Kemudian kembali ke posisi awal dan rilekslah 30 detik selanjutnya. Ulangi gerakan tersebut selama 15 menit sebanyak 3 kali dalam 1 hari. Gerakan ini tidak hanya mengurangi sakit pinggang tapi juga berguna untuk melatih otot-otot pada perut.

2.       Memakai korset atau penyangga perut

Instrument tersebut dapat menjaga posisi punggung serta mencegah tubuh bergerak terlampau sering dan menjadikan posisi tubuh tetap dalam posisi tegak. Penyangga atau korset berperan layaknya otot kuat walaupun punya keterbatasan yang tidak bisa memperkuat otot punggung tubuh, namun bisa meredakan sakit pinggang.

3.       Menghangatkan punggung

Suhu yang panas akan memperlancar aliran darah dan membantu meringankan rasa sakit pada pinggang. Untuk menghadirkan suhu panas anda bisa memakai botol dengan air pasan di dalamnya atau juga bantal listrik panas. Anda juga bisa mencoba berendam dalam air panas atau shower juga memberi kompres air hangat. Anda mesti melakukannya selama 20 menit dan istirahatlah 20 menit selanjutnya. Jangan melakukannya lebih dari durasi 180 menit  dalam satu hari.

4.       Coba juga

• -          Jika anda memutuskan untuk istirahat selama 3 hari maka anda mesti mencoba merenggangkan otot secara ringan pada sore dan pagi hari guna memperkuat otot punggung serta perut. Namun ada baiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter untuk membuat program pelatihan guna meredakan sakit pinggang.
• -          Usahakan untuk tidak berada dalam posisi duduk melebihi durasi setengah jam. Hal tersebut bisa mengakibatkan otot-otot anda menjadi sangat kaku.
• -          Jangan tidur di kasur yang terlalu rata atau tidak empuk. Posisi punggung yang melengkung akan menghalangi proses penyembuhan sakit pinggang.
• -          Apabila sakit yang ada di punggung anda tidak juga sembuh dalam jangka waktu lima hari sebaiknya anda segera konsultasi dengan para ahli. 

Read more »

4 Masalah Seksual yang Seringkali Terjadi pada Perempuan

"4 Masalah Seksual yang Seringkali Terjadi pada Perempuan"

Biasanya permasalahan dalam disfungsi seksual selalu dikaitkan dengan para pria. Padahal kaum wanita juga punya permasalahan yang tidak kalah serius dalam persoalan tersebut. Secara umum semua masalah seksual yang dialami oleh pria maupun wanita banyak disebabkan oleh beberapa penyakit dan gangguan fisik ataupun mental penderitanya.

Pada usia berapa pun di masa dewasa, perempuan dapat menderita disfungsi seksual. Namun pada faktanya semua permasalahan seksual tersebut timbul setelah perempuan melahirkan atau ketika perempuan tengah  mengalami menopause. Di bawah ini akan dijelaskan sejumlah problem yang umumnya terjadi saat perempuan mengalami disfungsi seksual:

1.       Tidak merasa terangsang

Perempuan yang tidak terangsang pada tubuhnya saat berhubungan dengan pasangannya, akan mengakibatkan pelumas yang mengalir dalam vagina menjadi berkurang dan kurang untuk kebutuhan penetrasi. Situasi tubuh yang tidak terangsang pada perempuan berkaitan erat dengan rasa cemas yang timbul pada pikiran. Selain itu sejumlah riset juga tengah serius mendalami hubungan antara organ seksual perempuan dengan persoalan sirkulasi darah yang mampu memberi pengaruh pada gairah ketika sedang berhubungan seksual.

2.       Kurang Bergairah

Salah satu jenis disfungsi seksual pada wanita juga disebabkan oleh gairah seksual yang menurun atau juga minat yang kurang untuk melakukan hubungan seksual. Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi di antaranya adalah depresim stress, capek, atau tengah hamil. Selain itu perubahan kondisi hormon serta sedang dalam perawatan suatu penyakit seperti kemoterapi yang dapat menurunkan gairah seksual. Kadangkala kemonotonan dalam proses hubungan seksual yang menyebabkan kejenuhan bisa menjadi penyebab kurangnya hasrat untuk berhubungan seksual.

3.       Merasa nyeri

Rasa nyeri yang timbul ketika sedang melakukan hubungan seksual disebabkan oleh beberapa faktor seperti  vaginitis, kista, kurangnya pelumasan, jaringan parut akibat operasi, endometriosis, dan penyakit menular seksual. Rasa takut saat penetrasi dilancarkan juga bisa menyebabkan rasa nyeri ketika sedang berhubungan seksual. Hal tersebut terjadi biasanya disebabkan oleh trauma di masa lalu ataupun fobia seksualitas.

4.       Kesulitan orgasme

Perempuan yang sulit mengalami orgasme atau lebih dikenal dengan istilah Anorgasmia yang seringkali terjadi sesudah mendapatkan rangsangan oleh pasangan. Fakta menyebutkan bahwa satu dari lima orang perempuan di dunia mengalami kesulitan orgasme. Hal tersebut bisa diakibatkan oleh trauma di masa lalu, rasa cemas, bersalah, faktor psikologis, kurangnya pengetahuan dan pengalaman. Selain itu juga ada beberapa penyebab lain timbulnya anorgasmia seperti mengkonsumsi obat-obatan khusus atau terkena penyakit yang kronis.

Read more »

Sering Makan Tomat, Bisa Cegah Stroke

"Sering Makan Tomat, Bisa Cegah Stroke"

Bagi anda yang punya kebiasaan suka makan tomat, ada berita gembira buat anda. Beberapa peneliti di Finlandia menemukan bahwa konsumsi rutin buah tomat akan menurunkan resiko terkena penyakit stroke.

Para peneliti dari Universitas Eastern Finland seperti yang dimuat dalam jurnal Neurology melakukan observasi terhadap seribu orang manula. Mereka menemukan bahwa dari pasien tadi ditemukan dalam tubuh mereka kadar lycopene zat anti oksidan yang terdapat dalam darah mereka. Dengan begitu para pasien yang sering mengkonsumsi tomat tersebut akan lebih kecil beresiko terkena serangan stroke pada 12 tahun ke depannya.

Zat Lycopene merupakan pewarna merah pada beberapa jenis  buah dan sayuran seperti tomat, semangka, pepaya dan cabai merah. Oleh karenanya bagi mereka yan suka mengkonsumsi sayuran khususnya tomat akan mendapatkan asupan lycopene lebih baik.

Jouni Karppi peneliti kepala riset tersebut mengungkapkan bahwa zat tersebut merupakan anti oksidan yang sangat baik dan memiliki kelebihan untuk memberikan perlindungan pada sel tubuh serta membantu menurunkan kerusakan sel yang bisa menyebabkan penyakit. Riset lebih lanjut yang dilakukan di laboratorium menampakkan hasil di mana lycopene berperan dalam menyembuhkan radang dan mempercepat proses pembekuan darah, dan lebih baik lagi zat itu akan lebih cepat membatu proses tersebut dari pada jenis anti oksidan lainnya.

Tim riset tersebut melakukan pemantauan terhadap 1000 orang yang berusia di antara 45-55 tahun. Setiap subjek penelitian tersebut di ukur kadar lycopenen serta beta carotene juga kadar vitamin A. pada jangka waktu selama 12 tahun, ditemukan bahwa terdapat 11 kemunculan penyakit stroke pada 25 persen individu yang memiliki kadar lycopene yang tinggi, dikomparasikan dengan 25 kemunculan penyakit stroke pada 25 orang subjek dengan kadar lycopene yang tergolong rendah.

Larry Goldstein seorang professor dari universitas Duke California mengungkapkan kekhawatirannya tentang penelitian merarik tersebut. Ia menganggap banyak keterbatasan dari riset ini serta penelitian tersebut masih kekurangan data terutama data tentang pola makan para responden riset seluruhnya. Karena hal tersebut mampu menggambarkan kenapa lycopene berhubungan erat dengan resiko terkena penyakit stroke yang lebih kecil.

Walaupun begitu, professor tersebut tetap mengungkapkan bahwa riset tersebut tetap sangat penting sebagai bukti untuk mendorong kita lebih sering memakan buah serta sayur mayor. Dengan fakta yang diungkapkan penelitian tersebut, orang-orang akan lebih sering menyantap makanan yang seimbang yang sangat baik untuk kesehatan.

Read more »

Tips Simpel Mencegah Rambut Rontok dan Kebotakan

Rambut rontok akan menjadi sesuatu yang tidak bisa dihindari bagi banyak pria, namun begitu anda tidak usah khawatir karena pasti ada cara untuk mengatasi rambut rontok. Lakukan langkah-langkah yang tepat guna mengatasi rambut yang rontok dan yang terpenting anda jangan terlalu memikirkan kondisi rambut anda yang kian hari kian menipis. Itu akan menambah beban pikiran dan bisa menyebabkan stress.

Beberapa fakta Rambut Rontok

Perlu diketahui bahwa rambut manusia terbuat dari bahan protein yang lebih dikenal dengan nama keratin serta folikel rambut yang ada dalam kulit. Bagian dari rambut yang terus tumbuh adalah akar rambut dan bagian itulah yang satu-satunya terus tumbuh. Pertumbuhan tersebut mendorong batang rambut guna menuju ke permukaan kulit dan terlihatlah satu helai rambut di atas kulit kepala. Pada umunya laki-laki mengalami kerontokan atau lebih tepatnya pergantian rambut dari 30 sampai 100 helai pada kepala mereka dalam waktu satu hari.

Jumlah ini masih tergolong normal bagi pria yang kehilangan helaian rambut di kepalanya sebab pada umumnya kaum pria punya kurang lebih 100.000 helai rambut yang tumbuh di atas kepala. Biasanya tanda rambut rontok atau kebotakan terjadi bila kepala anda melepas 200 helai rambut dalam waktu satu hari dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

Ada beberapa faktor penyebab rambut rontok di antaranya adalah infeksi atau penyakit kulit kepala, stress yang berlebihan. Tetapi pada faktanya penyebab rambut rontok pada umunya disebabkan karena faktor keturunan atau genetika. Apabila orang tua anda dalam hal ini ayah anda pernah mengalami kebotakan, maka anda punya peluang yang sangat besar untuk mengalami rambut rontok bahkan botak.

Faktor gen yang mempengaruhi rambut rontok disebabkan oleh hormon testosterone pada tubuh pria. Laki-laki yang mempunyai gen kebotakan tubuhnya cenderung akan mengubah hormon testosterone ke dalam bentuk  dihydrotestosteron dan hal ini dilakukan oleh reseptor chemical pada folikel rambut. Hormon baru tersebut mengakibatkan folikel rambut tadi memproduksi rambut yang kian hari kian tipis, dan tidak lagi menumbuhkan rambut yang tebal atau panjang guna mengelilingi kepala bagian atas.

Apa bila gejala rambut rontok secara gen tadi telah mulai tampak, biasanya para pasien melakukan transplantasi rambut, juga melakukan hair wave, hair lift serta sclup reduction dan bersedia merogoh kantong dalam-dalam demi mendapatkan pengobatan rambut rontok tersebut. Kadang kala jalan terakhir sering ditempuh dengan menggunakan rambut palsu, tapi cara ini tidak disukai oleh pada laki-laki yang tergolong masih muda usianya. Cara lain yang lebih murah adalah dengan melakukan perawatan menggunakan beberapa jenis obat yang banyak tersedia di pasaran.

Supaya rambut tidak mudah rontok

Bagi anda yang belum sampai mengalami kerontokan rambut atau kebotakan yang parah, berkut ini tips untuk perawatan rambut rontok dan mencegah rambut rontok lebih banyak. Pada kenyataannya ada sangat banyak perlakuan yang bisa diberikan pada rambut anda, dari pada hanya sekedar melakukan perawatan.

1.       Menjaga kebersihan kulit kepala

Pria pada umumnya memiliki kulit kepala yang lebih berminyak daripada wanita. Oleh sebab itu anda mesti rutin menggunakan shampo supaya kulit kepala anda tetap bersih serta bisa mencegah ketombe untuk muncul. Disarankan untuk menggunakan shampo dengan tingkat keasaman pH yang kecil serta lembut di kepala. Sebab shampo dengan kadar pH tinggi dan cenderung keras bisa menjadikan kulit kepala anda menjadi kering dan rambut anda akan rontok.

2.       Pakai kondisioner

Bukan Cuma wanita yang butuh kondisioner, pria juga. Aktivitas yang sering kali dilalui oleh para pria tidak jarang mengharuskan mereka untuk terpapar terik mentari. Oleh karenanya sangat disarankan untuk menggunakan kondisioner pada rambut anda untuk menghindari kulit kepala menjadi kering. Tapi jangan memakainya dengan berlebihan karena kulit kepala pria sudah sangat berminyak dan akan menyebabkan rambut anda terlalu silky. Pakai sedikit saja dan tidak setiap hari.

3.       Menyentuh rambut dengan lebih lembut

Jangan memegang rambut anda dengan kasar, misalnya memelintir bahkan menjambak sebab akan menjadikan rambut anda menjadi patah. Ketika harus melakukan pengeringan rambut, pakailah handuk dan usapkan dengan perlahan dan hindari menyentuh kulit kepala. Penggunaan hair dryer juga harus diperhatikan jangan terlalu dekat cukup 5 cm dari kepala dan arahkan ke bawah.

4.       Pakai penata rambut

Anda juga bisa melakukan hal ini untuk mendapatkan perawatan serta saran yang tepat bagi upaya anda mencegah rambut rontok. Dengan gaya rambut yang tepat, hal ini bisa membuat anda lebih mudah untuk melakukan  perawatan rambut. Tentukan salon atau penata rambut yang akan rutin anda kunjungi dan tentunya cocok bagi anda. Enam minggu sekali adalah waktu yang baik untuk mempertahankan potongan rambut terbaik anda serta mencegah kulit kepala kering.

Read more »