Showing posts with label Keluarga. Show all posts
Showing posts with label Keluarga. Show all posts

Thursday, October 18, 2012

4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria

"4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria"

Hubungan pernikahan yang tak bahagia bisa menyebabkan terjadinya perselingkuhan oleh salah satu anggota pasangan. Namun anggapan itu tidak selalu benar. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh ilmuwan di University Of Rutgers di mana 56 % pria yang melakukan selingkuh mengaku bahwa mereka sebenarnya bahagia dengan jalinan pernikahan mereka.

Banyak pria yang tentunya memimpikan kehidupan yang mapan secara ekonomi, punya istri yang cantik lengkap dengan anak-anak yang manis. Namun saat semua itu sudah terpenuhi, pria biasanya mencari tantangan lain, dan itu bisa saja ia dapatkan dari berselingkuh dengan wanita lain. Berikut ini ada empat fakta menarik tentang perselingkuhan para pria.

1.       Saat telah Mapan Pria Berselingkuh
Perselingkuhan yang dilakukan oleh pria dengan wanita lain belum tentu berdasarkan cintanya pada wanita tersebut. Biasanya para pria tidak puas dengan yang ada saat ini atau sedang ingin menemukan sensi baru.
Perselingkuhan seringkali terjadi ketika hubungan cinta tengah memasuki fase mapan, saat kedua pasangan tengah menikmati semua hal bersama. Saat semua berjalan dengan baik bahkan sudah mendapatkan buah hati yang menjadi dambaan semua pasangan yang telah menikah.

Saat para pria telah mendapatkan semua hal termasuk materi, keintiman dan romantika biasanya akan makin berkurang dan lebih parah lagi akan berkurang sedikit-demi sedikit. Ketika kondisi mapan telah diperoleh maka keinginan untuk menghangatkan hubungan akan hilang.

Guna menghindari hal tersebut anda bisa melakukan kencan denga makan malam romantis. Sisihkanlah waktu untuk berdua dan memanfaatkannya untuk melakukan hubungan seks juga jangan lupa berdiskusi tentang beberapa hal seperti cita-cita dan perencanaan di masa depan. Tapi jangan membuka topik tentang cicilan rumah atau tagihan bulanan juga problem rumah tangga lainnya.

2.       Pria seringkali selingkuh dengan wanita yang dikenalnya
Pria yang melakukan perselingkuhan biasanya melakukan hal tersebut dengan orang yang ia kenal baik. Hubungan perselingkuhan ini bermula dari hubungan pertemanan. Bisa berupa rekan kerja atau teman lama yang ia temui saat acara reuni.

4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria - Fakta menunjukkan bahwa  sebanyak 60 % kasus perselingkuhan bermula dari tempat kerja. Hindari hal tersebut dengan membuka komunikasi selebar-lebarnya dengan suami anda sehingga ia merasa lebih terbuka dengan anda ketimbang rekan kerja wanitanya.

Jangan membiarkan situasi anda bersama pasangan tidak terjalin komunikasi yang baik dan lancar. Jika suami anda sibuk dengan pekerjaannya sementara anda tengah kerepotan dengan anak-anak anda di tiap harinya, usahakan sedapat mungkin untuk tetap tidur bersama dan saling  berpelukan dengan hangat.

3.       Pria selingkuh guna menyelamatkan pernikahannya
Pria sebenarnya sangat mencitai istrinya namun ketika ada masalah seringkali mereka tidak punya solusi yang memadai untuk menyelesaikannya. Kemudian guna menambal kekosongan dalam hari-hari mereka, para pria biasanya memutuskan untuk keluar sementara dari hubungan perkawinan.

Pria kadang-kadang ingin semua hal dan selalu berpikir untuk melakukan perselingkuhan supaya ada rasa rindu terhadap hal yang sudah tak ada lagi pada pernikahannya. Ia akan mendapatkan kebahagiaan dengan berhubungan dengan istri dan pasangan selingkuhnya guna menghindari masalah yang sedang dihadapinya.

4.       Benci dirinya sendiri
Wanita seringkali berpikir bahwa pria yang tega melakukan perselingkuhan adalah pria yang jahat sebab telah menyakiti perasaan istri dan anak-anaknya. Namun begitu para pria sebenarnya juga benci dengan dirinya sendiri atas perbuatan selingkuh yang dilakukannya.

Bila suatu waktu ia sadar dan menanggalkan ke egoisannya para pria biasanya akan merasa bersalah, terus menyesal dan merasa dirinya seperti sampah di hadapan keluarganya -4 Fakta Menarik Tentang Perselingkuhan Para Pria.

Sunday, September 16, 2012

Inginkan Rumah Sehat? Tidak Susah kok

"Inginkan Rumah Sehat? Tidak Susah kok"

Rumah sehat adalah impian tiap keluarga. Agar kita bisa mempunyai rumah sehat, sangat penting bagi anda untuk mendesain rumah dengan memenuhi syarat-syarat kenyamanan, keamanan, keselamatan dan yang paling penting adalah faktor kesehatan.

Seorang arsitek dari US&P Architects  Her Pramtama mengungkapkan bahwa rumah sehat bisa diusahakan dengan membuat lebih banyak bukan pada rumah anda. Bukaan tersebut dapat dihadirkan dengan membuat jendela serta pintu pada bagian depan dan juga di belakang rumah. Dengan adanya bukan, udara akan melintas lancar keluar dan masuk. Dengan sirkulasi udara yang lancar seperti ini, akan menyehatkan para individu yang menghuni rumah.

Selain itu guna menjadikan aliran udara menjadi lancar, kata Her Pram bukaan  sangatlah penting guna memasukkan cahaya pada rumah sehat.

Cahaya memang harus supaya rumah sehat anda tetap hangat dan tidak lembab. Jika bukaan kurang serta cahaya intensitasnya terbatas maka praktis rumah menjadi sudah tidak sehat lagi. Intensitas cahaya yang cukup dapat diwujudkan dengan skylight misalnya genteng kaca atau pula fiber yang transparan.

Hal penting yang juga mesti diperhatikan agar rumah tetap sehat adalah dengan melakukan pengaturan terhadap fungsi-fungsi ruang di dalam rumah supaya sehat serta efisien. Inginkan Rumah Sehat? Tidak Susah kok - Jika kita tinggal di kawasan padat penduduk, kemudian dapur yang ada di belakang tidak memiliki ventilasi maka udara akan berputar di area dapur saja. Akan lebih sehat jika dapur ada di bagian depan, supaya perputaran udara menjadi lancar serta unsur pencahayaan menjadi cukup.

Selain merencanakan bukaan yang cukup di dalam rumah sehat, anda mesti memperhatikan bagian rongga bawah atap serta kisi-kisi. Sehingga saat matahari masuk dan akan terjebak di bawah atap, dan tersimpan di rongga pada bawah atap.

Pramtama menjelaskan bahwa rongga dibuat sehingga udara yang panas akan masuk akan berada di bawah atap. Supaya udara panas tidak sampai turun ke bawah plafon, maka kisi-kisi ditambah yang akan mendorong udara pada rongga keluaran di rumah sehat.

Rumah yang sehat tentu akan berdampak positif bagi penghuninya tidak hanya bagi kesehatan fisik namun juga kondisi yang kondusif untuk beristirahat dan menenangkan pikiran atau bahkan untuk bekerja atau rumah kantor. Makanya segera wujudkan rumah anda menjadi rumah sehat.

Wednesday, September 12, 2012

Pria Ini Bangkit Dari Koma Selama 7 Tahun Karena Obat Tidur


"Pria Ini Bangkit Dari Koma Selama 7 Tahun Karena Obat Tidur"
Pria Ini Bangkit Dari Koma Selama 7 Tahun Karena Obat Tidur - Seorang pria asal Johannseburg, Afrika Selatan tiba-tiba terbangundari tidur panjangnya. Ia koma semenjak tujuh tahun yang lalu. Ia sebelumnya mengalami kecelakaan dan menyebabkan cidera serius pada otaknya. Hal tersebut dialaminya pada tahun 2005.

Istrinya dengan setia menunggunya, dan terbukti kesabarannya berbuah manis. Wanita itu tak sengaja menemukan resep jitu bagi suaminya. Ia telah membaca sebuah artikel pada salah satu koran. Di mana di situ dijelaskan tentang obat tidur dengan dosis tinggi dapat membangunkan seseorang dari koma. Obat tidur tersebut bernama stilnox.

Pemeriksaan medis menunjukkan dokter menyatakan bahwa suaminya  Ayanda Nqinana tidak akan sembuh dari kondisi ini. Tetapi sang istri tetap bersikeras supaya dokter mencoba obat tidur yang ia temukan tadi pada suami tercintanya.

Obat tidur dengan dosis tinggi tersebut hanya membutuhkan waktu selama lima hari agar bekerja baik. Ia pun terbangun dan langsung mengingat nama anak perempuannya, Ayavuya. 

Nqinana menyatakan bahwa saat itu Ayavuya sangat gembira, ia kemudian berlari dan mengatakan pada saya bahwa ayahnya masih ingat dengan jelas namanya. Ia juga berucap hari di mana suaminya bangun adalah hari paling bahagia dalam hidupnya.

Pria Ini Bangkit Dari Koma Selama 7 Tahun Karena Obat Tidur - Obat tidur Stilnox merupakan obat dengan dosis tinggi dan digunakan oleh dokter untuk menangani penyakit insomnia. Obat tersebut mengandung zolpidem yang mampu meningkatkan aliran darah menuju otak.

Seperti dikutip dari Daily Mail, sebuah penelitian juga mengungkapkan hubungan stroke dengan obat tidur tersebut. John White pemimpin penelitian di Moss Rehabilitation Center, Philadelphia, mengatakan bahwa penelitian tersebut memang memperlihatkan keterkaitan antara penyakit stroke dengan tidur stilnox. Selama ini ia telah menemukan bahwa 10 persen pasien penyakit stroke memberikan respon yang baik terhadap pemakaian obat tidur tersebut.

Walaupun Nqinana belum bisa berbicara dengan baik, namun ia sekarang mampu memberi respon dengan bahasa isyarat misalnya acungan jempol.

Kasus tersebut bukan yang pertama kali di mana tidur stilnox mampu membangunkan pasien yang sedang koma. Sebelumnya juga terjadi pada Sam Goddaed, pria 23 tahun dari Australia yang mengalami koma selama 45 hari . Ia bangun dan kondisinya perlahan-lahan mulai membalik setelah mengkonsumsi obat tidur tersebut - Pria Ini Bangkit Dari Koma Selama 7 Tahun Karena Obat Tidur.
   

Friday, August 31, 2012

Studi: Toilet Jongkok Lebih Sehat daripada Toilet Duduk

"Studi: Toilet Jongkok Lebih Sehat daripada Toilet Duduk"

Studi: Toilet Jongkok Lebih Sehat daripada Toilet Duduk - Kebanyakan orang lebih memilih buang air besar pada kloset duduk, dengan alasan agar lebih memudahkan serta lebih rileks. Namun sebagian orang juga lebih memilih toilet jongkok karena merasa sudah terbiasa. Tidak ada yang memaksa anda untuk memilih mana yang cocok bagi anda, namun dari sisi kesehatan pilihan mana dari cara buang hajat yang lebih sehat?

Sebuah studi yang diterbitkan pada journal Digestive Diseases and Sciences menunjukkan bahwa posisi duduk atau posisi jongkok ketika buang air besar punya pengaruh besar terhadap kenyamanan kamar mandi.

Dr. Dov Sirikov dalam studi ini meminta sejumlah responden agar melakukan buang hajat dengan tiga posisi yang berbeda. Ada yang buang hajar di toilet duduk dengan tinggi 16 inci, ada pula yang duduk di toilet setingg 12 inci, dan yang terakhir jongkok di atas wadah plastik. Tiap-tiap responden juga diminta mencatatkan waktu yang mereka habiskan untuk buang air besar dan mengukur jenis kesulitan yang dialami pada empat skala titik.

Hasilnya menunjukkan bahwa ketika posisi seseorang tengah jongkok, ia memerlukan 51 detik untuk memindahkan perutnya. Sementara ketika dalam posisi duduk pada toilet yang lebih tinggi orang-orang memerlukan 130 detik agar perutnya berpindah. Tidak hanya itu, orang yang buang hajat dengan posisi jongkok merasa lebih mudah dan lebih nyaman dalam melakukannya.

Penelitian lain yang dilakukan oleh para peneliti dari jepang terkait hal ini. Mereka melakukan penelitian terhadap cairan yang dilepaskan dubur ketika dalam posisi jongkok dan duduk. Studi: Toilet Jongkok Lebih Sehat daripada Toilet Duduk - Dari hasil rekaman video  sinar x tampak bahwa sudut anorektal yang terbentuk saat dari dalam anus meningkat dari 100 menjadi 126 derajat saat responden berpindah posisi dari posisi duduk ke posisi jongkok. Peneliti juga mengamati kemungkinan pengurangan keinginan mengejan ketika buang air dengan posisi jongkok.

Mengejan ketika sedang buang air besar berkaitan erat dengan penyakit wasir. Wasir terjadisaat pembuluh darah pada bagian dubur mengalami pembengkakan, di sisi lain tekanan ketika mengejan akan menyebabkan pembuluh darah makin membesar. 

Wasir dapat disebabkan oleh mengejan ketika buang hajat, infeksi dubur, sembelit, duduk dalam  waktu lama, atau bahkan karena penyakit seperti sirosis hati. Wasir dapat terjadi secara internal maupun ekternal. Gejalanya antara lain  rasa sakit, gatal-gatal pada dubur, nyeri seputar dubur, dan terdapat darah merah pada tinja, muncul benjolan keras di sekitar dubur serta nyeri ketika buang air besar.

Kesimpulannya, mengacu pada sejumlah hasil penelitian di atas dapat di tarik konklusi bahwa dengan menggunakan closet jongkok relatif lebih menguntungkan jika dipandang dari sisi kesehatan karena dapat mempermudah proses buang air besar. Namun, semuanya tentu terpulang pada selera, kenyamanan serta kebiasaan anda, untuk memilih jenis kloset duduk atau jongkok - Studi: Toilet Jongkok Lebih Sehat daripada Toilet Duduk 

Wednesday, August 29, 2012

Gejala Demam Berdarah dan Penanganannya

"Gejala Demam Berdarah dan Penanganannya"

Gejala demam berdarah dengue atau DBD seringkali mucul dengan jumlah yang sangat signifikan ketika pergantian musim tiba. Penyakit ini tergolong mematikan dan masih menjadi ancama bagi penduduk di negara-negara tropis termasuk Indonesia. 

Gejala demam berdarah disebabkan oleh infeksi virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes albopticu berkelamin betina atau yang terkenal Aedes aegypty. Nyamuk dengan belang putih pada kakinya ini menggigit manusia pada siang hari. Virus dengue memiliki empat jenis atau strain yaitu tipe 1, 2, 3 serta 4. Di Indonesia tipe 3 merupakan tipe yang dominan.

Hingga sekarang gejala demam berdarah seringkali tidak terduga. Umumnya gejala demam berdarah dapat berupa pusing, demam tinggi, bahkan hingga muntah darah. Tetapi sayangnya, gejala serupa juga ditemukan pada penyakit lain. Hal ini mengakibatkan hingga sekrang seringkali terjadi kesalahan dalam diagnosa. Oleh karenanya, anda mesti waspada dan mengenali sejak dini gejala-gejala lainnya - Gejala Demam Berdarah dan Penanganannya.

Gejala Demam Berdarah:
1. Mendadak demam tinggi
2. Sakit kepala yang berat, khususnya pada bagian dahi
3. Nyeri sendi pada tubuh
4. Muntah dan mual
5. Kemerahan pada wajah
6. Hasil tes laboratorium menunjukkan jumlah trombosit dan leukosit menurun atau kurang dari 100 ribu serta terjadi peningkatan hematokrit atau tingkat kekentalan darah.

Penanganan demam berdarah:
- Memonitor suhu tubuh penderita tiap hari
- Bawa kembali ke dokter jika demam terus berlangsung selama 3 hari berturut-turut
- Beri asupan air yang cukup serta beristirahat adalah dua hal yang penting bagi pasien yang menderita gejala demam berdarah
-Berikan cairan infus jika penderita gejala demam berdarah mengalami muntah, lemas atau sulit makan dan minum
- Awasi terus penderita gejala demam berdarah jangan biarkan sampai syok yang ditandai rasa mengantuk, lemas bahkan pingsan dengan kaki terasa sangat dingin. 

Gejala Demam Berdarah dan Penanganannya - Demikian paparan gejala demam berdarah serta cara penanganannya bagi penderita agar kita lebih awas dan memiliki bekal jika sewaktu-waktu kita atau anggota keluarga kita mengalami gejala demam berdarah. 

Monday, August 6, 2012

Cara Meningkatkan Kecerdasan Bayi

"Cara Meningnikatkan Kecerdasan Bayi "
Cara Meningkatkan Kecerdasan Bayi
Mulai dari awai. 
Rangsang perkembangan otak bayi sejak di dalam kandungan. Mulailah membacakan cerita untuk janin Anda. Hindari zat seperti alkohol, obat-obatan, rokok, timbal, dan merkuri yang berbahaya bagi perkembangan otak bayi. Penuhi gizi yang cukup untuk perkembangan otak bayi seperti asam folat dan minyak ikan.

Beri ASI. 
ASI mengandung nutrisi-nutrisi penting bagi pertum-buhan bayi. Salah satunya DHA, asam lemak esensial yang penting bagi perkembangan otak. Banyak perusahaan makan¬an yang meniru bahan ini di laboratorium dan menambah¬kannya ke makanan bayi. Namun, DHA alami dari ASI tetap yang terbaik.

Bacakan cerita. 
Pada awainya, bayi mungkin tidak akan mengerti apa yang dibacakan. Namun, jika dibacakan secara terus-menerus, cerita anak akan membantu mereka untuk mendengar, mengenali kata- kata dan artinya. Proses ini pen-ting dalam membantu pembicaraan mereka dan membangun kosa kata.

Belikan mainan cerdas. 
Mainan berperan penting dalam per-kembangan otak bayi. Pilihlah mainan sesuai tahap perkem¬bangan biologis bayi. Bisa juga dengan permainan sederhana. Gunakan imajinasi untuk membantu membangun koordinasi mata-tangan bayi.

Lakukan permainan isyarat dengan bayi. 
Sejak bayi berumur empat tahun, ajari bahasa isyarat. Penelitian menunjukkan, bahasa isyarat merangsang perkembangan bahasa lisan serta IQanak.

Lakukan banyak kontak fisik. Sentuhan sangat penting untuk pertumbuhan saraf dan otak bayi. Belai kepala bayi, tungkai, dan tubuh mereka. Ini juga membantu memperkuat ikatan batin dengan bayi.

Tuesday, July 31, 2012

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur

"Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur"  

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur  - Tiap individu mempunya posisi tidur yang berbeda-beda. Hal ini bukan hanya tentang merebahkan tubuh ke kasur, posisi tidur ternyata dapat merefleksikan kepribadian seseorang.

Seorang profesor yang juga merupakan konsultan persoalan tidur dari inggris, Chris Idzikowski melakukan penelitian pada enam jenis posisi tidur yang paling sering dilakuakan pada 1.000 orang. Ia menunjukkan bahwa tiap-tiap jenis posisi tidur berkaitan dengan ciri karakter seseorang yang khas.

Ia juga menambahkan bahwa penelitannya menunjukkan bahwa mayoritas orang tidak mengubah posisi tidurnya dalam jangka waktu yang lama. Cuma lima persen yang mengaku tidur dengan posisi berbeda di tiap malamnya.

Berikut ini enam posis tidur disertai karakter yang cenderung timbul pada pribadi yang melakukannnya. 
"Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur" 

Login 
Adalah posisi tidur yang berbaring menyamping di mana lengan terjaga di sisi tubuh dan posisi kaki lurus.
  • Biasanya karakter orangnya easy going alias santai
  • Suka bertemu orang-orang baru serta gemar bersosialisasi
  • Cenderung cepat percaya dengan orang lain, dan ketika ia tidak awas ia sangat gampang tertipu.


Fetus
Orang dengan posisi ini tidur seperti janin dalam rahim. Posisi ini paling sering ditemui dibandingkan dengan lima posisi lain Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur.
  • walaupun tampak kuat dari tampakan luarnya, sebenarnya mereka person yang mudah rapuh.
  • Seringkali malu-malu ketika bertemu orang atau lingkungan baru, namun sangat terbuka ketika sudah beradaptasi.
  • Fakta menunjukkan bahwa jumlah wanita dua kali lipat yang punya kebiasaan ini dibandingkan pria.


Freefaller
Merupakan posisi tidur tengkurap di mana kedua tangannya tersampir pada bantal bagian atas dengan kepala berpaling ke sisi lainnya.
  • Biasanya mereka sangat percaya diri namun tetap ramah dan hangat
  • Pada beberapa kesempatan bisa sangat menyebalkan
  • Tidak begitu menyukai kondisi yang ekstrim dan membenci kritik.


Starfish 
Mirip dengan posis tidur freefaller, namun badan posisinya menghadap ke atas dengan posisi tangan ada di samping kepala.
  • Ia adalah sahabat yang setia dan sangat baik.
  • Merupakan pendengar yang baik dan tak ragu memberikan bantuan jika sahabatnya sedang dalam masalah.
  • Biasya tidak suka jika menjadi pusat perhatian.


Soldier 
Posisi tidur dengan berbaring terlentang di mana kedua lengannya menempel di samping badan.
. Biasanya orang yang pendiam dan pembawaannya tenang
. Tidak menyukai keributan atau sesuatu yang telalu dibuat-buat.
. Gemar mengatur diri dan kadangkala orang lain dengan menggunakan standarnya yang tinggi.

Yearner 
Posisi tidur yang miring di mana posisi badan sedikit condong ke depan. Posisi tangannya membentuk sudut siku-siku 90 derajat dengan tubuhnya.
  • Kepribadiaannya terbuka
  • Biasnya sinis dan sangat curigaan
  • Susah mengambil keputusan biasanya sangat lambat, namun jika sudah menemukannya ia tidak akan mau mengubahnya. 
Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur

Sunday, July 29, 2012

Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria

"Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria"  

Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria - Kebanyakan wanita hanya mengatakan atau menunjukkan hal-hal yang ia rasa dapat diterima oleh pria. Hal ini disebabkan wanita cenderung menginginkan kesan tertentu di hadapan pria yang ia sukai. Tentu saja ada beberapa hal yang sifatnya sangat privat dan tidak ingin ia bagi.

Hal-hal tersebut kemungkinan ia ceritakan pada teman wanitanya saja. Tapi pada pria, seringkali ditutupi untuk menjadi rahasia. Jika anda, para pria yang ingin mengetahuinya, ini dia lima hal yang sering disembunyikan para wanita seperti dilansir For Ladies.

1. Berat Badan
Banyak wanita merahasiakan berapa sebenarnya berat badannya. Memang hal ini adalah sesuatu yang sensitif bagi wanita, karena berhubungan dengan ketakutan mereka akan penghinaan,penolakan bahkan penghakiman.

2. Rambut
Tidak jarang wanita yang menyembunyikan bentuk dan warna asli rambut miliknya. Mereka merasa lebih cantik dan percaya diri dengan potongan gaya rambut serta warna terntu-Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria.

3.Takut akan komitmen
Selama ini kita tetap menganggap stereotipe bahwa kebanyakan pria tidak suka bahkan takut terhadap komitmen benar adanya. Dan parahnya ini didukung dengan pernytaan dari para pria yang mengatakan bahwa wanita tak takut pada komitmen dan siap dengan segala konsekuensinya. Namun pada kenyataannya para wanita juga takur akan komitmen dan seringkali merahasiakannya.

4. Orgasme
Begitu banyak wanita yang pada banyak kesempatan mangakui bahwa mereka memalsukan orgasmenya. Dan biasanya mereka tidak akan mengakuinya di hadapan pasangan mereka, karena tidak mau melukai perasaaan pria yang ia kasihi.

5. Tak suka sepatu bertumit tinggi
Seringkali wanita harus memakai sepatu dengan tumit yang tingi ketika ke kantor, mall ataupun pesta pernikahan. Mereka sebenarnya menyadari bahwa sekiranya mereka bisa memilih alas kaki yang lebih nyaman, bahkan terkadang sampai membenci sepatu-sepatu tersebut. Namun mereka menyembunyikannya demi penampilan ataupun tuntutan dari lingkungan sekitarnya-Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria

Friday, July 20, 2012

Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan

"Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan"

Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan - Jika Anda baru memulai “kehidupan”, seperti baru saja bekerja atau mungkin berkeluarga, maka inilah saat yang tepat untuk menyusun perencanaan keuangan jangka panjang. Anda bisa memulainya dengan langkah- langkah sederhana berikut ini.

KETAHUI KONDISI KEUANGAN SAAT INI

Hitunglah besarnya harta dan utang, kemudian lakukan analisis pengeluaran dan sumber pendapatan. Kalau di perusahaan, istilahnya laporan Neraca dan Rugi Laba.

Pikirkan baik-baik ketika Anda menentukan anggaran untuk setiap pos biaya. Jika ada sisa, itulah besar tabungan Anda setiap bulan. Perhatikan biaya- biaya mana yang sebenarnya bisa dikurangi. Pada praktiknya lebih baik Anda menyisihkan tabungan terlebih dahulu agar pengeluaran yang tidak penting dapat dihindari.

BEGIN WITH THE END IN MIND

Seperti dalam buku The 7 Habits for Highly Effective People oleh Steven J. Covey“, maka mulailah perencanaan Anda dengan menentukan apa yang ingin Anda capai. Bayangkan hidup pensiun Anda nanti, berapa pendapatan yang ingin diterima setiap bulan. 

Kapan Anda ingin memiliki kebun luas atau mobil favorit. Atau soal biaya untuk pendidikan anak hingga kuliah sekaligus biaya pernikahan dan lain sebagainya.

Perencanaan memerlukan visi jangka panjang, maka jadilah seorang pemimpi. Gambarkan masa depan Anda dalam suatu garis waktu. Misalnya tahun 2013 anak masuk SD, 2015 beli mobil, 2018 beli rumah, 2023 anak masuk kuliah, 2030 pensiun, dsb.

Tentu saja biaya yang ditulis hanya yang jumlahnya besa-besar saja. Sebab biaya yang relatif kecil cukup dicadangkan dari biaya bulanan. Jika Anda memiliki data, coba masukkan unsur inflasi setiap tahun agar angkanya realistis di masa depan. Informasi inflasi semacam ini dikeluarkan oleh Biro Pusat Statistik (wzvw.bps. go.id). Dengan menuliskan rencana pengeluaran besar ini saja anda sebenarnya sudah bisa menentukan prioritas pengeluaran lebih baik.

HITUNG NILAI TABUNGAN RUTIN ANDA DI MASA DEPAN

Dengan menggunakan program Excel, hitung nilai akumulasi tabungan rutin di masa depan. Anda juga dapat menggunakan tabel dari produk-produk bancassurance (keija sama produk bank dan asuransi) misalnya untuk pendidikan atau menggunakan kalkulator finansial untuk menghitung dana pensiun, dana pendidikan, dan lain-lain. Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan - Cukup mengetik kata kunci “kalkulator financial” di Google, maka Anda akan mendapat banyak situs dari lembaga keuangan dan asuransi yang bisa melakukan proyeksi ini.

Sebagai pilihan untuk penem¬patan dana, Anda bisa memilih membeli produk reksadana ber¬basis saham atau obligasi yang memberikan return, relatif lebih tinggi dari deposito. Para manajer investasi telah membuat beragam kombinasi komposisi yang dapat Anda pilih sesuai dengan tingkat penerimaan risiko dan kebutuhan Anda. Asai harus selalu diingat: jangan menaruh telur dalam satu keranjang!

Anda juga dapat menambahkan nilai tabungan rutin dari sumber lain seperti THR, bonus, atau pendapatan lain misalnya sewa rumah atau usaha sampingan. Perlunya untuk meningkatkan akselerasi jumlah tabungan masa depan. Buat rencana atas penerimaan THR, misalnya separuh untuk mudik, seperempat untuk tabungan, seperempat untuk melunasi utang. Perencanaan ini bisa juga pada bonus atau pendapatan lain.

Menggabungkan projyeksi pada langkah nomor 2 dan 3, akan menghasilkan gap (perbedaan). Anda bisa membuang pengeluaran yang tidak perlu agar menabung lebih besar atau ha] inilah yang akan dipenuhi dengan utang. Dengan melakukan ini, perencanaan utang yang akan diambil otomatis akan lebih trinci. Sehingga beban bunga Anda benar-benar sesuai manfaatnya.

Dengan adanya rencana ini, maka Anda bisa menilai apakah yang selama ini dilakukan sudah on the track atau belum. Juga bisa menilai apakah jumlah yang ditabung sudah mencukupi atau belum, sehingga Anda bisa melakukan penyesuaian sejak dini..

Contnhnya untuk memilih antara produk tabungan pendidikan sebesar Rp 500 nbu dengan Rp '300 ribu, Anda dapat melihat efektifitasnya dalam memenuhi kebutuhan di masa depan. Begitu pula dengan efektifitas antara menggunakan dana Kp 10 juta untuk membeli peralatan atau memasukkannya ke deposito,

JANGAN LUPA ASURANSI

Prinsipnya adalah jangan sampai apa yang sudah Anda tabung dengan susah payah habis sia-sia karena besarnya biaya kesehatan diri Anda sendiri, mobil yang sudah Anda beli dicuri Atau rumah terbakar, dll Ambillah jenis jenis asuransi yang diperlukan, termasuk di dalamnya asuransi kesehatan yang tidak di- cover oleh kantor.

Lindungi diri Anda dengan asuransi yang meng-cover risiko bawaan Anda. Misalnya terdapat keturunan diabetes Asuransi memiliki banyak tambahan fasilitas dengan konsekuensi tambahan biaya Konsultasikan kebutuhan kepada agen asuransi dan diskusikan mengenai asumsi penumbuhan dan manfaat yang didapat Jika dana Anda terbatas tentunya harus dipertimbangkan baik-baik mana fasilitas yang dibutuhkan dan hasil yar.g akan didapat.

Saat ini banyak produk-produk gabungan antara investasi, asuransi yang diiual lewat bank. Pelajarilah manfaat dan biaya yang terkandung di dalamnya, sebelum membeli produk ini. Sebab asuransi menipakan kontrak langka panjang dan Anda berkewajiban untuk memenuhi ketentuan selama periode yang tertera dalam polis. Semakin muda Anda memulai asuransi semakin murah biaya yang dikenakan.

Sumber Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan : Inti sari

Thursday, July 19, 2012

Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur

"Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur"

MENJAUH DARI PENAWARAN KHUSUS

Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur - Pernahkah membeli sesuatu dalam jumlah banyak hanya karena ada diskon spesial? Hentikan kebiasaan membeli barang tanpa memikirkan kegunaannya. Saat akan memborong kecap manis yang punya program “Beli 4 Gratis 1”, tanyakan dulu pada diri sendiri apakah kita betul-betul membutuhkan 5 kecap manis tersebut? Jangan-jangan sebelum botol kedua habis, masa kedaluwarsanya malah sudah lewat.

BERDAMAILAH DENGAN KETIDAKSEMPURNAAN

Orang perfeksionis akan berusaha mati-matian menyelesaikan semua hal sesempurna mungkini. Jadi, kalau memang tidak sempat membuat sendiri, tidak ada salahnya kita memesan kue tar ke toko saat akan merayakan ulang tahun anak. Mencoba melakukan semua pekeijaan dengan sempuma hanya akan membuat kita stres.

BERI LABEL SECARA SPESIFIK

Biasakan memberi nama yang spesifik untuk folder di komputer, kardus di gudang, atau tempat-tempat penyimpanan lain. Menulis “Lain-lain” atau “Macam-macam” sama sekali tidak menolong. Saat ini mungkin kita masih ingat apa isi folder atau kardus tersebut, tapi beberapa bulan atau bahkan beberapa minggu kemudian kemungkinan besar kita sudah lupa. Akhimya, saat ingin mencari file atau barang yang dibutuhkan, kita akan mengalami kesulitan.

SIAPKAN WADAH

Mungkin tidak setiap saat kita punya waktu untuk mengatur barang-barang yang berceceran di rumah. Tidak apa- apa. Siapkan saja kotak atau wadah khusus untuk menampung. Nanti, begitu sudah ada waktu, bani atur kembali dengan rapi. Selain itu, sediakan juga tempat untuk menyimpan barang-barang yang perlu diperbaiki. Misalnya ada sepatu yang harus dijahit di tukang sol, tapi tidak sempat diantar ke toko khusus atau tukangnya belum lewat depan rumah. Taruhlah di tempat itu. Jadi, setiap kali kita melihat tempat itu kita tahu dan ingat ada barangyang harus diperbaiki.

KURANGILAH SIKAP DRAMATIS

Bisa dimengerti kalau Anda enggan membuang kalung permata peninggalan nenek Anda atau vas unik yang dibeli di luar kota. Tapi, menyimpan kaus robek atau gelang kusam yang sudah berusia tahunan, rasanya tidak perlu. Stoplah bersikap dramatis.


BERDERMALAH

Sayang membuang barang favorit yang sebenarnya sudah tidak diperlukan? Saatnya untuk berderma. Biasanya lebih mudah bagi kita untuk “berpisah” dengan benda-benda kesayangan kalau benda-benda itu mendapat “rumah” baru. Selain rumah atau meja keija jadi
lebih teratur, kita juga akan merasa bahagia karena sudah melakukan hal yang positif.

BUAT CATATAN

Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur - Kalau ada sesuatu yang harus diingat, catatlah. Misalnya: hari ulang tahun pasangan,jadwal imunisasijanji dengan orang lain, daftar obat yang harus dibeli, dan lain sebagainya. Jangan andaikan ingatan semata, sekali pun kita termasuk orang yang punya memori kuat. Jangan lupa untuk memberikan tanda jika ada tugas yang sudah selesai. Untuk mencatat, gunakan saja buku kecil atau telepon seluler. Pastikan catatan itu dibawa ke mana-mana.

DELEGASIKAN PEKERJAAN

Sulit menjadi orang yang terorganisasi dengan baik jika kita memaksakan diri melakukan semuanya sendiri. Tidak ada salahnya, lho, untuk meminta tolong. Delegasikan tugas-tugas tertentu pada orang yang memang punya kemampuan dan bisa dipercaya.


DISPLIN

Sudah mencatat kegiatan atau tugas-tugas yang harus dilakukan tapi tidak menepati atau menaati jadwal tersebut? Hentikan kebiasaan itu. Disiplinlah mengikuti jadwal yang sudah kita buat sendiri. Selain itu, masih banyak lagi bentuk kedisiplinan yang harus dipatuhi. Misalnya kita sudah membuat sistem kapan mencuci baju, siapa yang bertugas menyiram bunga, atau kapan membayar tagihan kartu kredit. Tepati jadwal itu dengan disiplin. Agar waktu bisa diatur dengan baik, buat to do lists (daftar tugas) di kalender atau ponsel.

TENTUKAN BATAS WAKTU

Membelikan batas waktu untuk sebuah tugas merupakan cara efektif untuk menghindari kebiasaan menunda-nunda. I^ebih baik lagi jika tugas-tugas itu dipecah menjadi beberapa tugas kecil agar lebih mudah dikontrol. Dengan adanya batas waktu, semua jadi lebih terorganisasi.

MAMPU MENGAMBIL KEPUTUSAN

Kekacauan atau ketidakteraturan seringkali merupakan hasil dari ketidak-mampuan kita menentukan apa yang harus dilakukan terhadap atau dengan sesuatu. Ayo, latih kemampuan (dan keberanian) untuk mengambil keputusan. Mulailah dengan hal-hal kecil di sekitar rumah atau kantor. Lama-lama kepercayaan diri akan semakin meningkat dan tahu-tahu kita bisa membuat keputusan dengan lebih cepat dan akurat. Dengan begitu, hidup pasti jadi jauh lebili teratur.

GABUNGKAN BEBERAPA KEGIATAN

Agar lebih teratur sekaligus menghemat waktu, lakukan beberapa kegiatan yang sama atau mirip secara bersamaan. Misalnya, buat daftar siapa yang harus ditelepon hari ini. Lalu, luangkan waktu khusus untuk melakukan telepon-telepon itu secara berurutan.

Contoh lain, catat barang-barang apa yang harus dibeli di supermarket. Berbelanjalah sekaligus dalam satu waktu.Jika sebentar-sebentar kita pergi ke toko atau supermarket untuk membeli ini itu, sangat tidak efektif. Tidak hanya waktu dan tenaga yang banyak terbuang percuma, tapi juga biaya. Coba hitung uang bensin dan uang parkir yang harus keluar. Belum lagi kalau kita jadi tergoda untuk membeli barang- barang yang tidak dibutuhkan. 

Sumber Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur : Sekar

Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan

"Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan"

Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan - Salah besar kalau menganggap romantisme hanya milik muda-mudi yang tengah di mabuk cinta. Pasangan suami istri pun wajib memelihara romantisme, tanpa memandang berapa lama sudah menikah. Ingin tahu cara memelihara keromantisan itu? Berikut rangkuman Theresia Puspayanti.

Menurut psikolog, Rieny F. Hasan, dalam teori cinta, romantisme masuk dalam kategori passionate love. Romantisme merupakan serangkaian aksi nyata imtuk merefleksikan rasa cinta dan kepedulian pada satu sama lain. Kenyamanan psikologis, dan kepedulian untuk saling memperhatikan kebutuhan pasangan merupakan hal utama yang menyangga passionate love selain  kedekatan fisik.

Ketiga elemen inilah yang membuat romantisme tetap bisa dirasakan oleh masing-masing pihak, sekalipun tengah berjauhan atau tidak sedang bersama-sama. Dengan kata lain, mustahil mempertahankan roman-tisme perkawinan jika suami istri tak lagi saling peduli dan tak lagi saling memiliki kebutuhan untuk berdekat- an secara fisik. Banyak prasyarat yang dituntut untuk bisa membangun romantisme. Kejujuran salah satunya. Omong kosong kalau suami istri ber- harap bisa membangun romantisme dalam rumah tangganya, sementara di saat bersamaan salah satu atau bahkan keduanya saling mengumbar kebohongan. Tanpa kejujuran, yang ada dalam perkawinan hanyalah kepalsuan dan kemunafikan.

Bisa saja di depan publik mereka terlihat romantis, obral kemesraan dengan saling menyapa menggunakan sebutan honey atau darling. Namun, itu semua hanya bersifat artifisial karena di luar bukan tidak mungkin masing-masing punya tambatan hati. Secara psikologis, relasi suami istri seperti ini tentu saja tidak sehat. Apalagi ditambah dengan kegemaran memendam amarah dan membiarkan konflik berkepanjangan.

ESENSI PERKAWINAN

Sejatinya, romantisme sebagai bentuk perwujudan kepedulian satu sama lain menjadi esensi sebuah perkawinan. Bila kepedulian hanya muncul sepihak dalam arti yang bahagia hanya suami atau istri, relasi mereka pasti hanya atau istri, relasi mereka pasti hanya mengedepankan azas pemanfaatan. Seyogianya suami istri harus bersedia untuk melakukan refleksi diri, apa komitmen mereka saat memasuki gerbang perkawinan. Termasuk mempertanyakan kembali niat sewaktu memutuskan untuk melangsungkan perkawinan. Sebatas memenuhi target, cemas dikejar usia, cari amannya saja, sekadar menutup malu, atau memang benar-benar tulus mencintai pasangan.

Selanjutnya, jabarkan komitmen tadi dalam keseharian, berupa langkah-langkah nyata yang harus mereka upayakan agar perkawanan langgeng, yakni harus senantiasa mencoba memahami pasangannya sekaligus menjadikan pasangan sebagai pusatperhatian atau centre of attention. Pemahaman inilah yang semestinya menjadi akar dari terciptanya kepedulian dan romantisme. Sayangnya, begitu perkawinan diramaikan oleh kehadiran si buah hati, umumnya perhatian dan waktu istri seolah terkuras habis hanya tertuju pada si kecil. Akibatnya? Suami jadi merasa terabaikan. Coba perhatikan, begitu banyak istri yang beralasan tak punya waktu lagi untuk suami gara-gara repot ngurus anak. Mungkin kita salah satunya.

Padahal, alasan klise ini sama saja dengan mengumumkan pada dunia bahwa sejak kehadiran si Kecil, suami tak lagi masuk hitungan alias berada di luar skala prioritas istri. Mendapat perlakuan begini tentu saja suami tak mengikutsertakan si Kecil, kedekatan hubungan suami-istri tak akan terbangun karena sebentar-sebentar ada gangguan teknis berupa teriakan dan rengekan si Kecil. Kesalahan semacam ini bukan hanya monopoli istri, kok. Banyak juga para ayah yang terlalu mengistimewakan anak hingga mengabaikan istri. Padahal, sebagai orangtua kita tidak dibenarkan menciptakan ketergantungan mutlak dalam diri anak kepada ayah ibunya. Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan -“Selain tak baik dampaknya bagi perkembangan si anak sendiri, romantisme sebagai pasangan suami istri juga akan menguap entah ke mana dengan beijalannya waktu.

SEDIAKAN WAKTU KHUSUS

Sekali lagi Ricny menegaskan, apa pun permasalahan dan bagaimana pun kondisi masing-masing rumah tangga, suami istri tetap harus punya waktu bagi pasangan. Bahkan harus sengaja menyediakan waktu khusus berdua. Di sinilah pentingnya pengaturan waktu yang selamanya akan tetap sama buat semua orang, yakni 24 jam sehari. Apakah mau mengalokasikan waktu khusus selama 1 atau 2 jam setiap hari bersama pasangan, silakan saja sepakati bersama. Yang terpenting bukan kuantitasnya, melainkan bagaimana pemanfaatan waktu yang ada tersebut secara berkualitas.

Perlu digarisbawahi juga bahwa perhatian kepada anak dan pasangan merupakan dua hal yang jelas-jelas berbeda. Terhadap anak, orang tua wajib membantu agar mereka tumbuh baik. Antara lain dengan mengupayakan pengasuhan dan pendidikan yang maksimal. Sementara kepada pasangan, perhatian lebih diarahkan pada pemenuhan kebutuhan pasangan akan kenyamanan psikologis. Caranya dengan mengamati dan mengikuti perubahan yang terjadi secara cermat. Sekaligus senantiasa mensejajarkan diri dan menyamakan langkah agar tetap senada seirama.

Meski perannya sedemikian penting, memelihara romantisme suami-istri tidak bisa berdiri sendiri. Harus diupayakan bersamaan dengan membina komunikasi yang baik. Jika tidak, komunikasi di antara suami-istri bisa tak nyambung lagi. Keinginan suami mengajak makan malam di luar atau membelikan hadiah di hari-hari istimewa, contohnya, malah dicuri- gai istri sebagai bentuk penyuapan atas kesalahan yang telah dilakukan suami. Niat baik yang tidak terkomunikasikan ini tentu saja akan menyisakan suasana tak enak yang akan berkembang menjadi konflik. Padahal konflik yang tak terselesaikan pastilah berpotensi menjadi batu sandungan.

Meski perannya sedemikian penting, memelihara romantisme suami-istri tidak bisa berdiri sendiri. Harus diupayakan bersamaan dengan membina komunikasi yang baik. Jika tidak, komunikasi di antara suami-istri bisa tak nyambung lagi. Keinginan suami mengajak makan malam di luar atau membelikan hadiah di hari-hari istimewa, contohnya, malah dicurigai istri sebagai bentuk penyuapan atas kesalahan yang telah dilakukan suami. Niat baik yang tidak terkomunikasikan ini tentu saja akan menyisakan suasana tak enak yang akan berkembang menjadi konflik. Padahal konflik yang tak terselesaikan pastilah berpotensi menjadi batu sandungan.Perkawinan yang mumi tanpa konflik justru patut dipertanyakan karena besar kemungkinan menyimpan segudang kepalsuan. Ingat, perkawinan tanpa konflik maupun perkawinan yang didominasi oleh konflik-konflik yang tak terselesaikan, sama-sama tak memiliki romantisme.

TAK HARUS MAHAL

Romantis sama dengan kemewahan yang harus dibayar mahal? Itu keliru. Jangan repot-repot mengartikan romantisme dengan canclle light dinner di restoran mewah, bermalam di hotel berbintang 5 berlian, atau tamasya ke ujung dunia, dan sejenisnya. Boleh- boleh saja janjian kencan di hari jadi, ulang tahun perkawinan, atau mengirimi pasangan hadiali di hari Valentine. Namun, sebetulnya setiap momen dalam keseharian bisa dimanfaatkan untuk membangun romantisme. Termasuk ketika terjebak dalam kemacetan atau saling meneguhkan saat menunggui anak yang tengah terbaring sakit. Begitu juga dengan tatapan penuh kekaguman, pujian tulus, apresiasi atas segala kebaikannya, memberi kehangatan dengan merengkuh bahunya atau menggandeng tangannya dalam genggaman.

Hal-hal “kecil” semacam itu sudah termasuk dalam romantisme karena merupakan ekspresi sayang dan kepedulian kita pada pasangan. “Selain itu, tak perlu juga mengartikan romantisme sebagai ajakan berintim-intim. Romantisme tak harus berakhir di ranjang, kok,” pesan Rieny.

Sumber Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan : Sekar

Wednesday, July 18, 2012

Tips Mengatakan Hal yang Sulit

"Tips Mengatakan Hal yang Sulit"

Tips Mengatakan Hal yang Sulit - Terkadang kita berada dalam posisi serbasalah, serbasulit. Misalnya, seorang sahabat minta rekomendasi positif padahal menurut kita dia kurang kompeten. Harus jujur dengan risiko menyinggung atau memilih berbohong? Tenang, ada jalan tengah untuk situasi-situasi seperti itu.

Kalau bisa, mungkin kita selalu ingin berkata yang baik tentang orang lain. Perkataan manis, baik, dan positif pasti membuat orang senang. Kita pun jadi ikut senang.

Tapi dalam hidup, pasti ada saja saat yang menyulitkan dan membuat serbasalah. Mengatakan hal-hal sulit., dalam arti berpotensi menyinggung, membuat sedih, atau membuat marah, tentu tidak mudah. Apalagi ke orang-orang terdekat yang sangat disayangi. Berikut beberapa contoh kasus yang sering teijadi dalam kehidupan sehari hari dan langkah yang dianjurkan sebagai solusi.

SITUASI: Teman meminta rekomendasi padahal dia kurang kompeten.

Sahabat menelepon dan mengatakan ingin melamar pekerjaan di kantor kita, yang memang sedang membuka lowongan. Rupanya si sahabat bukan sekadar memberi informasi, tapi sekaligus ingin meminta rekomendasi dari kita, sebagai orang yang sudah lebih dulu bekerja di sana. Sayang, menurut opini objektif kita, si sahabat kurang kompeten dan tidak cocok bekerja di kantor itu. Dalam situasi seperti ini, tidak ada pilihan selain berkata jujur. Karena dia sahabat, pasti ada sesuatu yang kita suka tentang dia. Mulailah dengan hal itu. Misalnya katakan: menurut kamu sangat bagus bekerja di dunia kreatif yang berhubungan dengan banyak orang. Posisi ini mengharuskan orang bekerja dalam disiplin tinggi. Mungkin kurang cocok dengan kamu, demikian saran Douglas Stone, salah satu pengarang buku berjudul DifBciilt Coveisations.

Pilihan lain, menurut Jeffrey Fox, penulis buku How to Become a Great Boss, adalah tetap menerima titipan CV dan surat lamaran, tapi tidak menjanjikan apa-apa. “Sampaikan pada si teman bahwa kita akan memberikan CV ini ke pihak terkait. Tapi, beritahu juga kalau banyak orang yang mengincar posisi ini,” saran Jeffrey.

SITUASI : Teman ingin meminjam mobil.

Dalam beberapa kasus, kita harus bersikap tegas dan berani melarang. Tcntu dengan tetap menggunakan bahasa yang sopan. Misalnya ada teman yang ingin meminjam mobil, sementara caranya mengemudi sangat mengkhawatirkan dan tidak tahu aturan. Jika memang tidak ingin meminjamkan mobil itu, sampaikan dengan tegas. Jangan dinegosiasikan. Kalau memang merasa sulit untuk berkata setegas itu, katakan saja bahwa mobil merupakan barang pribadi yang sangat berharga untuk kita. Karena itu, berat bagi kita melepas orang lain mengendarai mobil tersebut. Apa pun alasan yang dikemukakan, gunakan bahasa yang sopan. Tak perlu emosi atau memakai intonasi tinggi.

SITUASI: Diminta memberi pendapat (pujian lebih tepatnya) untuk sesuatu yang buruk.

Suatu hari sahabat yang terbiasa dengan rambut panjang tiba-tiba muncul dengan rambut yang sangat pendek dan tidak sesuai dengan bentuk wajahnya. Apa yang akan kita lakukan kalau dia bertanya pendapat tentang penampilan barunya? Sebaiknya jangan langsung mengatakan, “Aduh, kamu kok kelihatan jelek dengan potongan rambutmu yang bani!” Selain membuatnya kesal atau kemungkinan tersinggung, kejujuran bisa membuat persahabatan renggang. Cara yang tepat adalah bersikap positif. Kita bisa katakan: “Duli, kayaknya saya orang yang salah untuk dimintai pendapat karena saya lebih suka kamu dengan rambut yang panjang.” Artikel Tips Mengatakan Hal yang Sulit.

SITUASI: Jadi korban lelucon yang melecehkan.

Mendengar lawakan bernada tidak sopan yang ditujukan ke- pada kita bisa membuat hati emosi. Meski hanya lelucon, sah saja kalau kita merasa terganggu. Saat itu terjadi, yang perlu dilakukan pertama kali adalah menahan emosi. Tidak perlu marah atau kesal. Jangan juga menudingnya dengan berbagai tuduhan, misalnya rasis, bodoh, dan lain-lain. Tentang seberapa terus terang kita menegur orang itu sangat tergantung dengan tempat dan situasi. Kalau sedang berada di pesta teman, kita mungkin tidak ingin terlalu frontal agar tidak jadi pusat perhatian. “Kalau terjadi di kantor, Anda bisa mengeluarkan sedikit ancaman dengan mengatakan bahwa lelucon berbau rasis atau pelecehan bisa membuatnya dipecat ” demikian ujar Jeffrey. Atau, bicara saja secara langsung di hadapan orang itu
bahwa lawakannya sama sekali tidak lucu dan menyinggung. Katakan dengan berani sambil menatap ke matanya.

SITUASI: Mendapat pertanyaan tak terduga dari anak kecil.

Pernah disodori pertanyaan yang tidak terbayangkan sebelumnya dari si Kecil? Atau Anda memiliki keponakan yang masih kecil, tapi kritis? Berhati-hatilah dalam menjawab semua pertanyaan mereka. Jawaban jujur atau sesuai dengan buku belum tentu bisa menjawab rasa ingin tahu mereka. Cobalah gunakan padanan kata yang sesuai dengan usia dan daya tangkap mereka. Untuk membantu, gunakan alat bantu, seperti buku atau video.

SITUASI: Orang-orang mencela sahabat tercinta.

Sekelompok orang meledek dan mengeluh tentang sahabat. Apa yang bisa kita katakan untuk membuat mereka berhenti? Coba kalimat kalimat yang lebih positif. Misalnya: “Oh ya, dia begitu? Saya enggak ngerasa, tuh. Sebaliknya, menurut saya, dia baik.” Atau bisa juga kita bicara terus terang: “Saya itu temannya orang yang sedang kalian bicarakan. Jadi, membicarakan dia membuat saya merasa seperti mengkhianati.”

SITUASI: Bos meminta opini atas prestasi atau hasil karya anaknya.

Suatu hari Anda diajak oleh atasan Anda untuk melihat lukisan karya putrinya. Setelah melihat, Anda sudah bisa menilai kalau lukisannya sama sekali tidak bagus. Bagaimana kalau bos menanyakan pendapat Anda? Di dalam kasus seperti ini. Anda harus pintar mencari pilihan kata yang tepat untuk mengutarakan pendapat tanpa membuat atasan(atau siapa pun yang mempunyai hubungan dekat) tersinggung. Berikan kritikan yang halus seperti, “Putri Anda sangat berbakat, tetapi ia juga perlu mencoba hal lainnya ” Pilihlah kata yang tetap mengena tanpa harus menimbulkan konflik.

SITUASI: Saudara atau sahabat terlalu ikut campur.

Menyenangkan sekali jika sahabat atau saudara yang perhatian. Tapi, kalau setiap saat setiap waktu mencampuri urusan kita, tentu jadi mengganggu. Bagaimana cara menyampaikan bahwa kita tidak ingin mereka ikut campur? Mudah, kok. Ungkapkan saja: “Saya sangat menghargai perhatian yang diberikan. Saya juga tahu pasti kalau tujuan atau niat kamu pasti baik dan positif. Namun, bagaimana pun, saya perlu diberi kesempatan untuk melakukan kesalahan. Jadi, biarkan saya mengambil keputusan sesuai keyakinan sendiri ”

SITUASI: Teman lama mengajak bertemu.

Kenalan saat masih di bangku SMA tiba-tiba menelepon da mengajak untuk bertemu. Anda hampir tidak memiliki waktu untuk menemuinya karena banyak pekerjaan yang sulit ditinggalkan. Sebaiknya katakan apa adanya kepada si teman, katakan bahwa Anda benar-benar tidak bisa dan takut tidak dapat memenuhi janji. Sebagai altematif, sampaikan bahwa Anda akan meneleponnya saat waktunya sudah memungkinkan. Dengan begitu Anda tetap bisa saling bercerita dan bertukar kabar. Tapi, tepati, ya. «Jika memang ragu, lebih baik tidak beijanji apa-apa.

SITUASI: Menyampaikan berita duka.

Menyampaikan kabar sedih, seperti berita kematian, pemecatan, atau perceraian, tidak gampang. Bagaimana cara agar kesedihannya bisa ditekan? Semua orang berharap ada cara atau kata-kata yang bisa mengurangi rasa sedih itu. Tapi jujur saja, tidak ada kata-kata yang bisa mengurangi kesedihan akibat berita buruk. Jadi, jalan terbaik yang bisa dilakukan adalah mengatakan sejujurnya, secara langsung, dan dengan simpatik. Kita bisa mengaw'ali dengan kalimat: “Ada sesuatu yang buruk yang harus saya sampaikan.

Sumber Tips Mengatakan Hal yang Sulit : Sekar

Belajar Menjadi Pasien Cerdas

"Belajar Menjadi Pasien Cerdas"

Belajar Menjadi Pasien Cerdas - Sebagian  pasien mengang-gap dokter “manusia setengah dewa” yang tidak mungkinsalah. Sebagian lainnya se-lalu berprasangka buruk dan menganggap dokter hanya mencari keun-tungan  materi. Dua-duanya bukan tipe  pasien yang bijak.

Majalah Time pernah memuat curhal Scott Haigh, seorang dokter orto-pedi di New York.Judulnya Wlien the Patient is a Googler. Seorang  pasien mendatangi Scott dengan bekal informasi setengah matang yang ia peroleh dari mesin pencari Google. Scott menilai  pasien itu cukup mengesalkan. Berbekal informasi yang salah,  pasien Googler itu mendebat semua diagnosis dokter.

Scott ahirnya mengusir  pasien itu secara haJus dengan menyarankannya pergi kc dokter lain. Itu di Amerika, bagaimana dengan di Indonesia? “Saya selalu membawa anak saya kc sini karena obatnya paten. Batuk anak saya cepat sembuh. Banyak kok pasiennya,” kata seorang ibu di ruang tunggu praktik dokter di Jakarta Selatan. Mungkin sangat banyak  pasien di Indonesia yang melihat dokter dengan cara seperti ini. Cenderung pasif dan pasrah. Pulang dari dokter,  pasien harus membawa sekantung obat. Justru dokter dianggap aneh kalau dia tidak memberi obat.

Kebiasaan  pasien minta obat cespleng ujung-ujungnya membuat dokter dengan gampang mengobral obat, terutama untuk  pasien anak-anak. Padahal Badan Kesehatan Dunia WHO menegaskan bahwa obat harus digunakan secara rasional. Rasional berarti bisa saja  pasien tidak perlu diberi obat jika memang tidak diperlukan dan itu tanda kita mampu Belajar Menjadi Pasien Cerdas

Tak perlu ke dokter 

Pasienyang tidak rasional cenderung membuat dokter juga tidak rasional. Tentunya untuk menilai rasional atau tidak, seorang  pasien harus mempunyai pengetahuan yang cukup. “Kesehatan adalah tanggung jawab bersama dan tidak bisa menjadi tanggung jawab tenaga kesehatan saja," kata pendidik kesehatan masyarakat dr. Purnamawati Sp.A (K) M.MPaed. Sebetulnya banyak gangguan kesehatan anak yang tidak perlu dibawa ke dokter. Orangtua bisa menanganinya sendiri asalkan punya pengetahuan yang cukup. Contoh paling gampang adalah flu. Sebagian besar gejala ini tidak memerlukan obat. Hanya perlu perawatan di rumah.

Namun, umumnya orangtua gampang panik jika anaknya sakit. Sedikit-sedikit pergi ke dokter spesilalis anak. Apalagi orangtua berduit yang, dalam ungkapan Wati, “bisa pergi ke dokter tiga kali sehari". Begitu pulang dari dokter, anak-anak itu harus menenggak bermacam-macam obat, jaulh lebih banyak dari yang mereka butuhkan. Untuk menyebarkan kesadaran ini di kalangan  pasien, Wati, bersa ma beberapa dokter koleganya dan para orangtua pasiennya, membuat program Pendidikan Kesehatan Anak untuk Orang Tua (PESAT). Program serupa kursus berkelan-jutan ini telah dilaksanakan di berbagai kota di Indonesia, bisa diikuti oleh siapa pun, termasuk orang yang paling awam terhadap urusan medis. “Sekolah buat dokter sudah banyak. Sekolah buat  pasien belum ada. Padahal kalau pasiennya pintar, doktemya pasti senang,” Wati menambahkan. Di PESAT, para orangtua dididik agar bisa mengatasi anak demam, flu, batuk, diare, dan penyakit-penyakit langganan anak lainnya. Di sini mereka dilatih menjadi  pasien cerdas dan bijak, bukan  pasien "Googler” sok pinter yang suka membantah dokter. "Menjadi orang tua cerdas adalah wujud cinta kasih kita kepada anak,” kata Wati. 

Sumber Belajar Menjadi Pasien Cerdas: Intisari 

Tuesday, July 17, 2012

Agar Gigi Tetap Sehat

"Agar Tak Gampang Sakit"


Agar Gigi Tetap Sehat - Jika para dokter ahli jiwa punya ungkapan "mind-body connection", para dokter gigi juga punya ungkapan serupa, "mouth-body connection". Problem di gigi terbukti bisa menyebabkan serangan jantung, infeksi, keguguran, dan lain-lain. Agar itu tak terjadi, gigi harus dirawat dengan baik. Caranya?

Biasakan menggosok gigi menjelang tidur. Kenapa harus menjelang tidur? Sebab, pada saat tidur, gigi tidak melakukan aktivitas. Pada saat itulah bakteri akan bekerja menguraikan sisa makanan menghasilkan asam dan plak. Pada saat yang sama ketika kita tidur, produksi air ludah akan berkurang. Ini akan menyebabkan konsentrasi asam dan plak akan menjadi lebih pekat. Kondisi ini harus dicegah dengan cara menghilangkan sisa makanan sehingga bakteri tidak akan menghasilkan banyak asam dan plak saat kita tidur.

Biasakan menyikat gigi di pagi hari. Boleh setelah bangun tidur atau sesudah sarapan asalkan jam sarapan tidak terlalu siang. Kenapa sikat gigi di pagi hari hukumnya wajib? Sebab, sekalipun menjelang tidur bakteri tetap bekerja menghasilkan plak. Karena itu ketika kita bangun, plak itu harus dibersihkan. 

Lalu apa bedanya menyikat gigi setelah bangun tidur dengan sesudah sarapan? Jika kita biasa tidak atau biasa sarapan menjelang jam makan siang, maka kita dianjurkan menyikat gigi setelah bangun tidur. Tidak perlu mengunggu setelah sarapan sebab dikhawatirkan plak yang terbentuk saat kita tidur terlanjur melekat dan mengeras di permukaan gigi. Namun, jika kita biasa sarapan di pagi hari sebelum beraktivitas, maka menyikat setelah sarapan bisa memberi keuntungan ganda. Selain bisa membersihkan plak gigi semalam sebelumnya, kita juga bisa memastikan bahwa gigi tetap bersih sampai jam makan siang. 

Agar hasilnya optimal, gosok gigi sebaiknya dilakukan selama kira-kira dua menit. Kebanyakan orang menggosok gigi kurang dari dua menit. Menurut kesepakatan di kalangan dokter gigi, lamanya waktu menyikat yang paling direkomendasikan adalah dua menit. Tidak terlalu cepat, juga tidak terlalu lama. Yang paling penting dari gosok gigi adalah bisa menjangkau semua permukaan dan sela-sela gigi. 

Gunakana pasta gigi yang mengandung flouride. Flouride berfungsi membantu meremineralisasi gigi. Ia akan mengganti mineral gigi yang hilang sehingga gigi tidak mudah keropos. Sebagian besar pasta gigi di pasaran sudah mengandung flouride. Jumlah pasta gigi secukupnya saja. Tidak perlu sebanyak seperti di dalam iklan. Yang terpenting dari menyikat gigi adalah teknik penyikatan, bukan jumlah pasta gigi. Sekalipun jumlah pasta giginya banyak, hasilnya bisa saja kurang bersih jika teknik sikat gigi kurang tepat.

"Merokok bukan hanya merugikan kesehatan paru-paru, tapi juga merugikan kesehatan mulut dan gigi"

Gosok gigi Agar Gigi Tetap Sehat, dengan lembut. Tidak perlu keras-keras. Sebagian dari kita beranggapan bahwa hasil sikat gigi akan lebih bersih jika dilakukan dengan penuh tenaga. Anggapan ini tidak benar. Menyikat gigi dengan keras tidak memberikan hasil yang lebih bersih daripada menyikat dengan lembut. Plak bisa hilang dengan cara gosok gigi secara lembut. Jika plak sudah  menempel dan mengeras di pet mukaan gigi menjadi karang gigi, maka ia tidak bisa lagi dibersihkan dengan penyikatan gigi, melainkan harus melewati prosedur khusus yang dilakukan oleh dokter gigi. 

Hindari rokok. Merokok bukan hanya merugikan kesehatan paru-paru, tapi juga merugikan kesehatan mulut dan gigi. Selain menyebabkan bau mulut, asap rokok juga mengandung zat yang bisa menempel di gigi dan menyebabkan warna gigi menjadi kusam. Warna kusam menempel kuat di gigi sehingga sulit untuk dibersihkan dengan sikat gigi. Akibat buruk lainnya, merokok juga bisa menyebabkan gusi mudah terkena infeksi. 

Jika gigi kita sensitif, hindari penggunaan pasta gigi yang mengandung bahan pcmutih atau bahan abrasif Pasta gigi jenis ini biasanya dipakai oleh mereka yang giginya kusam. Bagi yang bergigi sensitif; pasta gigi macam ini justru malah bisa menimbulkan masalah. Gosok gigi dengan lembut, tidak perlu keras-keras. Pilih pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Pilih sikat gigi yang bulunya lembut. Hindari makanan yang panas, dingin, atau asam.

Cukupi kebutuhan kalsium dari makanan. Sama dengan tulang-tulang di bagian tubuh yang lain, gigi tersusun atas mineral utama kalsium. Jika kita kekurangan kalsium, maka gigi akan mudah keropos dan rapuh. Sumber kalsium dari makanan misalnya susu dan segala turunannya. 

Jangan membiasakan diri mcngunyah makanan hanya di salah satu sisi, misalnya di kiri saja atau di kanan saja. Kebiasaan ini kadang kita lakukan pada saat gigi dan mulut kita mengalami masalah, misalnya sariawan, sakit gigi, atau gigi berlubang di salah satu sisi. Kita mengunyah makanan di satu sisi untuk menghindari •asa nyeri yang timbul jika kita mengunyah di dua sisi. Namun, kebiasaan ini akan berakibat buruk jika dilakukan dalam jangka lama. 

"Kunjungi dokter setidaknya enam bulan sekali. Sekalipun tidak seciang sakit gigi, kita dianjurkan untuk me-meriksakan kesehatan grigi ke dokter secara berkala". 

Kebiasaan mengunyah di satu sisi bisa menyebabkan timbulnya dua masalah sekaligus. Pertama, tekanan yang dialami oleh gigi menjadi tidak merata dan tidak seimbang. Ini akan menyebabkan kelainan pada sendi rahang. Akibat lainnya, bagian gigi yang jarang dipakai mengunyah biasanya juga akan menjadi lebih kotor. Sebab, jika gigi tidak dipakai mengunyah, maka kotoran akan lebih lama tersimpan di sana. Jika gigi dipakai aktif mengunyah makanan, maka makanan tersebut bisa secara sementara menghilangkan sisa kotoran dari sisa makanan sebelumnya. Jika kita menderita sakit gigi sebelah, segera periksa.kan ke dokter supaya kita tidak berlama-lama membiasakan diri mengunyah di satu sisi. 

Untuk menjaga kekuatan gigi dan sendi rahang, gunakan gigi untuk mengunyah makanan dengan tingkat kekerasan yang bervariasi, mulai dari makanan yang lembut sampai makanan yang kasar. Makanan lembut misalnya jus atau bubur. Makanan kasar misalnya buah dalam bentuk utuh, sayur yang berserat, daging, dan sejenisnya. Makanan yang lembut tidak melatih gigi melakukan gerakan mengunyah. Sebaliknya, makanan yang masih kasar akan melatih gigi melakukan gerakan mengunyah.

Mengunyah adalah salah satu tUngsi penting dari gigi. Proses mengunyah akan membuat geraham berkembang dengan sempurna. Gerakan mengunyah akan membuat gigi da.n otot rahang menjadi lebih kuat. Jika sejak kecil kita tidak terbiasa mengunyab makanan yang keras, maka bisa saja ini akan menyebabkan geraham tidak tumbuh optimal. Salab satu masalah yang bisa terjadi dari kebiasaan hanya makan makanan lembut adalah gangguan pertumbuan gigi bungsu. Namun, itu tidak berarti kita disarankan membiasakan diri mengigit benda yang terlalu keras seperti tusuk gigi atau makanan yang terlalu keras seperti daging yang alot. Iiii sudah di luar batas kemampuan rata-rata gigi manusia.

Lakukan olahraga yang cukup. Apa hubungan olahraga dengan kesehatan gigi? Pertama, olahraga dan aktivitas fisik yang cukup akan membuat badan lebih bugar sebingga peredaran darah di wilayah gusi dan mulut juga menjadi lebih baik. Bukan hanya itu, olahraga yang baik juga bisa membantu meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan. Kalsium ini diperlukan untuk pembentukan gigi yang kuat. Tanpa aktivitas fisik, kalsitun dari makanan akan Icbih sulit discrap oleh tubuh. 

Kunjungi dokter gigi setidaknya enam bulan sekali. Sekalipun tidak sedang sakit gigi, kita dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan gigi ke dokter secara berkala Nasihat lama masih berlaku di sini: mencegah lebih baik daripada mengobati, Agar Gigi Tetap Sehat

Monday, July 16, 2012

Rumah Sehat, Penghuni Sehat

"Rumah Sehat, Penghuni Sehat"
Rumah Sehat, Penghuni Sehat - Rumah adalah tempat utama kita beraktivitas. Kesehatan layak jadi syarat utama sebelum kita mempertimbangkan berbagai faktor lainnya.

Setiap orang tentu etiap orang tentu punya pilihan sendiri terhadap batasan rumah sehat. Anissa, misalnya. Bagi ibu dua anak yang bekeda di Jakarta Pusat ini, rumah sehat adalah rumah yang berada di lingkungan asri, banyak pohon, dan dekat dengan sungai. Itu sebabnya setelah menikah ia. pindah rumah dari Jakarta yang padat ke daerah Sawangan, Depok.

"Rumah saya benar-benar di dekat sungai. View-nya indah karena asri dan banyak pohon, sesekali ada kabut. Bahkan masih sering ada binatang buas seperti ular dan biawak," katanya. Di dekat .Jakarta, lingkungan seperti ini jelas tak mudah didapat..Jarak tempuh dari rumah ke kantornya di Jakarta Pusat yang cukup jauh tidak menjadi persoalan. Yang penting setiap hari ia bisa pulang ke tempat yang membuatnya rileks dan nyaman. "di rumah, selain ada anak-anak dan suami, juga ada suara aliran sungai yang membuat rileks," katanya.

Saat akhir pekan tanpa jadwal khusus, keluarga kecil ini bisa seharian berada di rumah. Bennain, menguras kolam ikan bersama, atau sekadar jalan-jalan di sekitar rumah sambil menikmati pemandangan, Rumah Sehat, Penghuni Sehat.

Pomah di rumah 

Ahli tata rumah Nusya Kuswantin mengatakan, rumah sehat harus membuat penghuninya sehat fisik maupun mental. Banyak orang lebih memperhatikan sisi sehat fisik tapi melupakan sehat mentat Rumah tinggal memiliki makna psikologis yang mendukung betah tidaknya penghuninya.

Agar penghuni merasa pomah (betah), rumah harus ruang untuk bersantai, membaca, minum teh, beristirahat, serta tempat berkumpul dan bercanda dengan anggota keluarga. Bagi dia sendiri, rumah yang sehat secara psikologis adalah yang lokasinya tidak terlalu dekat dengan jalan umum dengan kendaraan berseliweran. "Karena saya suka tempat yang sunyi," kata Nusya yang rutin bermeditasi. lli rumahnya, ia punya kamar khusus yang lega untuk bermeditasi.

Rumah sehat tak melulu  soal ventilasi, oksigen, dan sinar matahari. Lingkungan sosial juga harus diperhatikan. Walaupun arsitektur rumah sudah memperhatikan semua faktor kesehatan fisik, rumah itu belum bisa disebut sehat kalau kehidupan sosial dengan tetangga membuat penghuni rumah merasa tidak nyaman. "Rumah adalah tempat untuk pulang, melepaskan pcnat, dan membuat poinah penghuninya," kata Nusya.

Ciri Fisik Rumah Sehat 

Menurut Nusya Kuswantin, rumah sehat secara fisik memiliki ciri-ciri sbb:
  • Punya sirkulasi udara yang baik melalui  jendela, pintu, kisi-kisi, dan ventilasi. 
  • Sinar matahari bisa menerobos masuk ke dalam rumah, terutama ke dalam kamar tidur. 
  • Lantai dan dinding rumah tidak lembap.
  • Memiliki sistem sanitasi yang baik. 
  • Rasio luas ruang/bangunan dibanding penghuni minimal sembilan meter persegi per orang. 
  • Memilki ruang terbuka hijau, berupa beranda atau halaman dengan tanaman yang berfungsi sebagai penghasil oksigen dan penyaring debu. 
  • Hemat energi, tidak mengguna-kan AC dan kipas angin untuk menyejukkan udara. 
  • Menggunakan furnitur dari bahan yang tidak menyerap debu. Kamar tidur dan rak buku ada[ah ruangan yang paling berdebu. 
  • Untuk rumah kecil, semua perabot harus praktis, ramping, minimalis, dan benar-benar fungsional,  Rumah Sehat, Penghuni Sehat.

    Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

     
    Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Facebook Themes