Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan

Add caption

Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan - Seorang lelaki dengan keinginan yang kuat untuk mendapatkan penampilan yang terbaik ia rela menghabiskan uangnnya sampai 100 ribu dollar yang setara dengan 1 miliar rupiah. Ia tak lain adalah Justin Jedlica yang berasal dari New York sudah menjalani 90 operasi plastik di hampir semua anggota tubuhnya untuk memperoleh bentuk  tubuh yang ia anggap sempurna. Meski sudah sebanyak itu menjalani operasi plastik ia mengungkapkan akan tetap melakukan operasi guna menyempurnakan tubuhnya agar bisa mendapatkan bentuk yang serupa boneka atau tokoh kartun Ken.

Dengan menempuh operasi plastik selama puluhan kali, pria ini akhirnya bisa mempunyai body yang punya bentuk ideal sesuai dengan keinginannya selama ini. Muka yang ganteng, body yang ideal juga berotot pada sisi perut dengan tampilan sixpack juga tangan dan paha yang tampak kuat.

Jedica mengungkapkan bahwa impan untuk bisa mempunyai tampilan fisik yang menawan bermula dari melihat bentuk hidungnya yang ia anggap tidak ideal atau terlampau besar.

Ketika Ia sudah menjalani lima kali operasi pelastik, ia berharap akan mendapatkan bentuk yang ideal. Tetapi hal tersebut malahan membuat pria itu merasah ketagihan untuk terus menjalani operasi plastik supaya makin menyempurnakan bentuk tubuhnya.

Operasi plastik-nya yang perdana ia berikan di bagian bokong serta paha. Hal ini diikuti denga pemasangan implant silicon supaya tampilahan pahanya juga bokong miliknya tampak lebih kencang.Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan- Namun itu belum bisa membuat dirinya puas walaupun sudah naik ke meja operasi pelastik hingga 13 kali. Dalam kurun waktu 10 tahun terakhir ia telah menjalani serangkaian prosedur operasi plastik yang berbeda sebanyak 100 kali.

Dorongan untuk kembali menjalani operasi plastik kadang-kadang dilatarbelakangi oleh pendapat dari orang lain. Saat sudah melakukan operasi plastik pada bagian dada disertai pemasangan silicon di sisi pectoral ia malah mendapatkan masukan guna menyempurnakan bentuk fisik lengan miliknya. Hal ini berakibat, ia lantas meminta doktera guna melakukan lagi operasi plastik guna memasang silicon pada otot trisepserta bisepnya supaya tampak lebih sempurna.

Mungkin banyak yang heran mengapa Jedica tidak memilih jalan untuk membentuk tubuhnya di tempat fitness saja. Jedica kemudian menjawab pertanyaan ini, karena operasi plastik merupakan salah satu hobi miliknya.

Sejumlah ahli kesehatan misalnya ahli operasi plastik dari Beverly Hills dr. Drew Ordin mengungkapkan bahwa perilaku Jedica yang hanya mengandalkan operasi plastik untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal sangatlah berbahaya.ia bisa saja terkena dampak negative dari hobi anehnya itu, karena banyaknya jumlah silicon yang tertanam di dalam tubuhnya- Pria Ini 100 Kali Operasi Plastik demi Fisik Menawan. 

Read more »

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam"

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam - Para pekerja yang selalu melaksanakan aktivitas pekerjaannya di malam hari, biasanya menderita kesehatan yang kurang baik sebab mereka harus tetap melek dan tidak tidur di malam saat malam melaksanakan pekerjaannya. Namun begitu, ada beberapa langkah untuk tetap menjaga kebugaran para pekerja malam.

Biasanya para pekerja malam lebih besar beresiko menderita insomnia dan tubuh mereka akan mengalami stress. Hal ini dikarenakan tubuh manusia dirancang secara biologis hanya aktif di saat siang hari serta harus beristirahat pada malam hari.

Kondisi tubuh yang tidur atau tetap melek akan mempengaruhi cara tubuh mengatur diri juga variasi produksi jenis hormon. Apabila siklus tidur seseorang berubah, akan dipastikan hal tersebut akan mengganggu siklus tidur – bangun atau dikenal dengan istilah ritme sirkandian yang normal dan menyebabkan fungsi tubuh tidak berjalan dengan optimal dan bisa membuat seseorang mengalami insomnia atau beberapa jenis masalah kesehatan lain.

Berikut ini ada beberapa langkah untuk menurunkan akibat butuk pada kesehatan yang diebabkan oleh siklus tidur-bangun tadi yang terganggu:

1.    Pola makan
Jangan lewatkan mengkonsumsi makanan yang segar atau masih hangat saat makan malam sesaat sebelum berangkat ke tempat kerja. Langkah ini berguna untuk memperlancar proses pencernaan guna memastikan ada energy yang cukup ketika bekerja di sepanjang malam. Tips Sehat Bagi Pekerja Malam - Anda juga disarankan untuk mengurangi aktivitas meminum kopi atau jenis minuman yang mengandung kafein. Zat ini punya efek negatif terhadap tubuh, terutama ketika siklus tidur-bangun berjalan tidak normal.

2.    Minuman bagi pekerja malam
Sebagai ganti minuman berkafein anda dapat mengkonsumsi jus buah serta air putih. Dengan tubuh yang mengalami stress, ia membutuhkan tubuh cairan yang cenderung lebih banyak guna mengganti cairan yang hilang.

3.    Vitamin
Konsumsilah supelemen atau makanan yang mengandung kalsium, magnesium serta vitamin B guna mengurangi stress tubuh karena harus teraga pada malam hari. Jenis vitamin tersebut dapat menurunkan resiko penurunan kondisi kesehatan karena tubuh harus beraktivitas sampai tengah malam.

4.    Jangan merokok saat kerja malam
Hindari merokok jika anda bekerja hingga larut malam. Berefek buruf hamper sama denga kafein, kandungan nikotin di dalam rokok juga merusak tubuh dan makin merosotkan kondisi kesehatan seseorang.

5.    Gaya hidup sehat dan olahraga
Luangkanlah waktu untuk menikmati hidup serta menjalankan beberapa gaya hidup yang lebih baik. Seringlah berjalan kaki serta rutin melakukan olahraga paling sedikit 30 menit dalam sehari. Berenang, jogging serta fitness bisa menjadi pilihan untuk tetap menjaga kebugaran dan juga bisa mendukung tidur yang berkualitas dan sehat -Tips Sehat Bagi Pekerja Malam.

Read more »

Sering Makan Tomat, Bisa Cegah Stroke

"Sering Makan Tomat, Bisa Cegah Stroke"

Bagi anda yang punya kebiasaan suka makan tomat, ada berita gembira buat anda. Beberapa peneliti di Finlandia menemukan bahwa konsumsi rutin buah tomat akan menurunkan resiko terkena penyakit stroke.

Para peneliti dari Universitas Eastern Finland seperti yang dimuat dalam jurnal Neurology melakukan observasi terhadap seribu orang manula. Mereka menemukan bahwa dari pasien tadi ditemukan dalam tubuh mereka kadar lycopene zat anti oksidan yang terdapat dalam darah mereka. Dengan begitu para pasien yang sering mengkonsumsi tomat tersebut akan lebih kecil beresiko terkena serangan stroke pada 12 tahun ke depannya.

Zat Lycopene merupakan pewarna merah pada beberapa jenis  buah dan sayuran seperti tomat, semangka, pepaya dan cabai merah. Oleh karenanya bagi mereka yan suka mengkonsumsi sayuran khususnya tomat akan mendapatkan asupan lycopene lebih baik.

Jouni Karppi peneliti kepala riset tersebut mengungkapkan bahwa zat tersebut merupakan anti oksidan yang sangat baik dan memiliki kelebihan untuk memberikan perlindungan pada sel tubuh serta membantu menurunkan kerusakan sel yang bisa menyebabkan penyakit. Riset lebih lanjut yang dilakukan di laboratorium menampakkan hasil di mana lycopene berperan dalam menyembuhkan radang dan mempercepat proses pembekuan darah, dan lebih baik lagi zat itu akan lebih cepat membatu proses tersebut dari pada jenis anti oksidan lainnya.

Tim riset tersebut melakukan pemantauan terhadap 1000 orang yang berusia di antara 45-55 tahun. Setiap subjek penelitian tersebut di ukur kadar lycopenen serta beta carotene juga kadar vitamin A. pada jangka waktu selama 12 tahun, ditemukan bahwa terdapat 11 kemunculan penyakit stroke pada 25 persen individu yang memiliki kadar lycopene yang tinggi, dikomparasikan dengan 25 kemunculan penyakit stroke pada 25 orang subjek dengan kadar lycopene yang tergolong rendah.

Larry Goldstein seorang professor dari universitas Duke California mengungkapkan kekhawatirannya tentang penelitian merarik tersebut. Ia menganggap banyak keterbatasan dari riset ini serta penelitian tersebut masih kekurangan data terutama data tentang pola makan para responden riset seluruhnya. Karena hal tersebut mampu menggambarkan kenapa lycopene berhubungan erat dengan resiko terkena penyakit stroke yang lebih kecil.

Walaupun begitu, professor tersebut tetap mengungkapkan bahwa riset tersebut tetap sangat penting sebagai bukti untuk mendorong kita lebih sering memakan buah serta sayur mayor. Dengan fakta yang diungkapkan penelitian tersebut, orang-orang akan lebih sering menyantap makanan yang seimbang yang sangat baik untuk kesehatan.

Read more »

10 Cara Agar Aktivitas Pagi Berjalan dengan Baik

Add caption

10 Cara Agar Aktivitas Pagi Berjalan dengan Baik - Jika Anda pernah tidur melewati jadwal yang Anda pasang pada alarm pagi Anda (kemudian harus buru-buru untuk mengantar anak Anda ke sekolah, atau tiba sangat terlambat untuk bekerja), Anda tahu bagaimana rutinitas pagi menentukan bagaimana menjalani sisa hari itu. Jika pagi hari Anda terburu-buru dan kacau, sisa hari Anda juga akan kacau. Tetapi jika Anda mempraktikkan ritual pagi, seperti yang di bawah ini, Anda akan yakin untuk menyambut setiap hari baru dengan lebih terorganisir, tepata waktu dengan mood yang baik. Berikut adalah 10 cara untuk memulai hari Anda dengan benar, dari alarm pagi hingga menuju  pintu rumah:

1. Bangun, dan merapikan  tempat tidur - Setelah Anda mematikan alarm Anda, mulailah pagi Anda dengan benar dengan merapikan tempat tidur Anda. Ini bukan hanya agar lebih sedap dipandang, merapikan tempat tidur dan meluruskan lembarannya akan membuat Anda lebih mudah untuk melawan dorongan untuk kembali meringkuk  di bawah selimut.

2. Meluruskan badan – Sempatkan selama  sepuluh menit di pagi hari untuk meregangkan semua otot Anda atau melakukan yoga, hal ini akan memastikan tubuh Anda siap untuk menangani setiap hari baru.

3. Mandi dengan segar - Apakah Anda suka mandi air panas atau dingin, gunakan sabun atau sampo dengan aroma energizing (seperti jeruk) untuk mengaktifkan indra Anda dan membuatnya lebih aktif.

4. Persiapkan  pakaian Anda - Jika Anda ragu-ragu di pagi hari, tidak ada cara yang lebih baik untuk melawan kebiasaan keterlambatan daripada mempersiapkan pakaian Anda di malam sebelumnya. Beberapa menit sebelum tidur mempersiapkan pakaian bisa menghemat setengah jam pada esok paginya.

5. Dapatkan berhubungan dengan sisi spiritual Anda - Apakah Anda berdoa, meditasi, atau menghubungkan dengan cara lain, memulai hari Anda dari kanan dengan cara berhubungan dengan sisi spiritual Anda.

6. Siapkan sarapan yang sehat - Tradisi mengatakan sarapan merupakan waktu makan yang paling penting saat ini, tapi tampaknya hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untungnya, Anda bisa memiliki sarapan bergizi yang mudah disiapkan ketika Anda mencoba Quaker medleys Real, perpaduan lezat oatmeal multigrain dengan buah-buahan dan kacang-kacangan segar, dalam sebuah kemasan yang dapat dimasak di microwave sehingga lebih praktis. Dalam makanan seperti Apple Walnut Oatmeal, Peach Almond Oatmeal, dan lain-lain, Anda pasti akan menemukan rasa yang sesuai selera Anda.

7. Perbaiki pagi Anda - Apakah itu kopi, teh panas atau cokelat panas, mulailah hari Anda dengan benar menggunakan cangkir favorit Anda ketika menikmati minuman pagi.

8. Dapatkan nuansa luar ruangan - Nikmatilah kesegaran pagi dengan berjalan kaki bersama anjing Anda, menikmati kopi di balkon, atau hanya sekedar membuka jendela sambil Anda memeriksa email Anda di komputer.

9. Buatlah daftar tujuan harian - Punya hari yang sibuk ke depan? Jika hari Anda penuh dengan tugas, janji, dan aktivitas lainnya, buatlah daftar tujuan harian agar bisa mengatur hari Anda.

10. Tetap berhubungan dengan orang yang dicintai - Sebelum kepala Anda keluar dari pintu, cara yang paling penting untuk memulai hari Anda dengan benar adalah dengan berkomunikasi hangat dengan orang yang dicintai. Apakah dengan cara mengirim pesan  teks dengan bunyi"saya sedang rindu kamu", atau membuat panggilan telepon singkat, atau  juga mandi bersama orang yang Anda cintai disertai pelukan dan ciuman di pintu, ini adalah cara terbaik untuk memastikan sisa hari Anda akan dimulai dengan benar.

Jadi jika pagi Anda terburu-buru, kacau, dan sering melewatkan  alarm Anda, ubah rutinitas Anda, dan belajar bagaimana sarapan  dengan sehat, berhubungan dengan orang yang dicintai, dan sejenak pergi ke luar akan mampu membantu Anda memulai setiap hari dengan catatan yang  positif - 10 Cara Agar Aktivitas Pagi Berjalan dengan Baik.

Read more »

Inginkan Rumah Sehat? Tidak Susah kok

"Inginkan Rumah Sehat? Tidak Susah kok"

Rumah sehat adalah impian tiap keluarga. Agar kita bisa mempunyai rumah sehat, sangat penting bagi anda untuk mendesain rumah dengan memenuhi syarat-syarat kenyamanan, keamanan, keselamatan dan yang paling penting adalah faktor kesehatan.

Seorang arsitek dari US&P Architects  Her Pramtama mengungkapkan bahwa rumah sehat bisa diusahakan dengan membuat lebih banyak bukan pada rumah anda. Bukaan tersebut dapat dihadirkan dengan membuat jendela serta pintu pada bagian depan dan juga di belakang rumah. Dengan adanya bukan, udara akan melintas lancar keluar dan masuk. Dengan sirkulasi udara yang lancar seperti ini, akan menyehatkan para individu yang menghuni rumah.

Selain itu guna menjadikan aliran udara menjadi lancar, kata Her Pram bukaan  sangatlah penting guna memasukkan cahaya pada rumah sehat.

Cahaya memang harus supaya rumah sehat anda tetap hangat dan tidak lembab. Jika bukaan kurang serta cahaya intensitasnya terbatas maka praktis rumah menjadi sudah tidak sehat lagi. Intensitas cahaya yang cukup dapat diwujudkan dengan skylight misalnya genteng kaca atau pula fiber yang transparan.

Hal penting yang juga mesti diperhatikan agar rumah tetap sehat adalah dengan melakukan pengaturan terhadap fungsi-fungsi ruang di dalam rumah supaya sehat serta efisien. Inginkan Rumah Sehat? Tidak Susah kok - Jika kita tinggal di kawasan padat penduduk, kemudian dapur yang ada di belakang tidak memiliki ventilasi maka udara akan berputar di area dapur saja. Akan lebih sehat jika dapur ada di bagian depan, supaya perputaran udara menjadi lancar serta unsur pencahayaan menjadi cukup.

Selain merencanakan bukaan yang cukup di dalam rumah sehat, anda mesti memperhatikan bagian rongga bawah atap serta kisi-kisi. Sehingga saat matahari masuk dan akan terjebak di bawah atap, dan tersimpan di rongga pada bawah atap.

Pramtama menjelaskan bahwa rongga dibuat sehingga udara yang panas akan masuk akan berada di bawah atap. Supaya udara panas tidak sampai turun ke bawah plafon, maka kisi-kisi ditambah yang akan mendorong udara pada rongga keluaran di rumah sehat.

Rumah yang sehat tentu akan berdampak positif bagi penghuninya tidak hanya bagi kesehatan fisik namun juga kondisi yang kondusif untuk beristirahat dan menenangkan pikiran atau bahkan untuk bekerja atau rumah kantor. Makanya segera wujudkan rumah anda menjadi rumah sehat.

Read more »

Diabetes Tipe 2 Dapat Dicegah dengan Susu

"Diabetes Tipe 2 Dapat Dicegah dengan Susu"

Diabetes Tipe 2 Dapat Dicegah dengan Susu - Diabetes Tipe 2 dapat dicegah dengan meminum susu. Memang sejak dahulu kala manfaat susu sudah yang baik bagi kesehatan sudah diketahu. Namun begitu, di beberapa negara tingkat konsumsi susu masih sangat rendah, tak terkecual di Indonesia.

Sebuah penelitian teranyar menyebutkan bahwa dengan meminum satu gelas susu tiap hari mampu melindungi tubuh dari penyakit diabetes tipe 2. Sejumlah ilmuwan di Harvard University mengungkapkan bahwa dengan meminum susu ketika masih remaja berpotensi mengurangi resiko kaum perempuan mendapat penyakit diabetes tipe 2.

Para peneliti ini berpendapat, individu yang saat masih remaja telah terbiasa meminum susu, biasanya akan terus terbiasa mengulanginya ketika sudah beranjak dewasa. Diabetes Tipe 2 Dapat Dicegah dengan Susu Hal ini membuat mereka memiliki usia yang lebih panjang serta mengurangi resiko terkena diabeters tipe 2 sebanyak 43 persen.

Hal ini berdasarkan pada pengamatan terhadap beberapa orang anak remaja serta dewasa yang berkaitan dengan pola konsumsi mereka serta resiko kesehatan pada lebih dari 37.000 orang wanita. Kemudian hasilnya menampakkan bahwa wanita dengan konsumsi susu serta produk susu yang cukup saat masih remaja dan dewasa, memiliki resiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Sementara itu, remaja yang meminum susu serta produk susu turunannya hingga empat porsi dalam sehari cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal.

Pada penelitian lain, ilmuwan dari Harvard University juga melakukan studi manfaat seumur hidup dari mengkonsumsi susu yang menjadi sumber protein. Penelitian tersebut melibatkan 440.000 orang dewasa. Hasilnya yaitu resiko untuk menderita diabetes hanya 17 persen saja jika seseorang teratur mengkonsumsi susu. Diabetes Tipe 2 Dapat Dicegah dengan Susu - Penemuan ini makin menguatkan alasan mengapa kita mesti meminum segelas susu tiap hari demi mencegah diabetes tipe 2. 

Read more »

Posisi Tidur Menentukan Jenis Mimpi

"Posisi Tidur Menentukan Jenis Mimpi" 

Posisi Tidur Menentukan Jenis Mimpi  - Posisi tidur juga punya peran dalam menentukan mimpi yang dialami ketika tidur. Jika anda ragu bahkan sangsi pada hal ini, tulisan ini akan mengulasnya melalui sudut pandang sains bagi anda.

Sebuah teori kesehatan mengungkapkan bila anda mengkonsumsi keju saat sebelum tidur di malam hari, maka besar kemungkinan anda akan mengalami mimpi buruk. Zat yang terkandung di dalam keju mengarahkan otak untuk ini.

Sebuah penelitian terbaru, seperti yang dilansir oleh Daily Mail mengungkap sebuah temuan yang mengejutkan. Mimpi erotis atau mimpi basah ternyata diperoleh saat anda tidur dengan posisi tengkurap. Peluang mengalami "mimpi basah" jauh lebih besar dengan posisi tidur ini dibandingkan dengan posisi tidur yang lain.

Posisi Tidur Menentukan Jenis Mimpi - Para peneliti ini mengungkapkan bahwa berpikir atau bermimpi tentang hal-hal yang berhubungan dengan seks sangat mungkin terjadi saat kita tak memperoleh banyak udara agar bernapa bebas atau dalam posisi tidur tengkurap, yang mengakibatkan pikiran terus menerus membayangkan pada apa yang terjadi atau kita alami sebelum tertidur.

Calvin Kai-Ching Yu, seorang peneliti dari Shue Yan University, Hong Kong melakukan studi ini pada 670 orang siswa. Di mana dua pertiga diantaranya merupakan perempuan. Mereka diminta melengkapi data untuk survei ini. Selain itu mereka diminta menuliskan tentang posisi tidur mereka. Ketika tidur dengan posisi tengkurap, ada tekanan yang lebih besar pada area genital, hal ini memberikan sinyal ke otak untuk memimpikannya.

Calvin mengungkapkan bahwa penelitian ini betul-betul membuktikan jika pengalaman mimpi seseorang begitu dipengaruhi oleh posisi tidur. Ia percaya jika otal tidak tidur ketika kita sedang tidur, dan juga otak sama sekali tidak terpisah dari dunia nyata termasuk rangsangan dan juga posisi tidur. 

Read more »

6 Makanan Penunda Lapar

"6 Makanan Penunda Lapar"

6 Makanan Penunda Lapar - Ungkapan populer "makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, seyogyanya menjadi pedoman bagi kita dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap ideal. Tetapi pada kenyataannya hal tersebut sulit untuk dipraktekkan. Namun jangan khwatir masih ada kok cara praktis agar anda tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama. cara tersebut tak lain dengan melakukan pemilihan makanan yang tepat, sebagaimana dikutip dari womansday.com.

1. Alpukat
Buah alpukat memiliki daging yang kaya serat serta baik sekali untuk kesehatan jantung, dikarenakan mempunyai lemak tak jenuh tunggal. Seorang penulis buku kenamaan Diet Dummies, Erin Palinski menyatakan serat dan lemak pada alpukat akan menjadikan kita merasa lapar lebih lama dengan mencomot sedikit kalori di dalamnya.

Pada satu studi menunjukkan bahwa zat asam pada alpukat serta lemak tak jenuh tunggalnya akan sigap menginformasikan otak bahwa perut anda masih kenyang. Namun Anda harus mengingat bahwa memakan setengah buah alpukat itu sama dengan anda sudah makan makanan sebanyak 140 kalori.

2. Telur
Lembaga penelitian bernama Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Los Angeles melakukan percobaan yang menunjukkan bahwa hidangan sarapan pagi pada orang gemuk akan menjadikannya merasa lapar lebih lama. Hal ini berkaitan erat dengan enzim Ghelin yang dihasilkan oleh sel selaput lambung. Enzim ini berfungsi merangsang nafsu makan. Ia memiliki tugas spesifik menyampaikan otak bahwa tubuh sedang lapar.

Seorang ahli diet asal New York, Juile Kaye menyatakan bahwa telur merupakan kombinasi yang baik antara protein dan lemak, hingga akan lebih memberi rasa kenyang pada perut dibandingkan dengan menu lainnya. Tidak ada yang perlu dikahwatirkan jika anda memiliki tingkat kolesterol tinggi, karena kuning telur bukan merupakan faktor utama yang menjadikan koleterol meningkat dalam darah.

Namun jika anda tetap ragu, mulailah dengan mengkonsumsi putih telur. Dengan kandungan protein yang tinggi putih telur juga mampu mencegah anda cepat merasa lapar.

3. Sup
6 Makanan Penunda Lapar - Universitas Pensylvania mengumumkan penelitan terbarunya yang menemukan bahwa perempuan yang mengkonsumsi sup kaldu ayam beserta sedikit nasi akan membuat tidak cepat lapar. Para ahli nutrisi menyatakan meminum cairan hangat dapat mengurangi nafsu makan. Konsumsilah sup yang cair bukan yang kental, karena sup kental bisa membuat penumpukan lemak serta mengandung kalori yang tinggi.

4. Kacang Almond
Tak pelak lagi hampir semua jenis kacang-kacangan dapat memberi efek yang baik bagi jantung anda. Kaye berargumen bahwa mengkonsumsi 15 kacang almond sebelum makan siang dan malam, bisa membantu anda menghindari cemilan kue pada saat istirahat, selain itu juga dapat menyimpan energi.

Dalam penelitian tentang kacang almond, terdapat hal menarik yaitu tubuh manusia tidak mampu menyerap semua lemak yang ada di almond yang membuat asupan kalori menjadi rendah saat mengkonsumsinya.

5. Air
Air merupakan unsur utama sekaligus vital pada setiap makhluk hidup di bumi. Begitu banyak alasan bagi kita agar mengkonsumsi air, baik itu untuk menjaga organ persendian maupun menjaga fungsi dan jaringan dalam sistem percenaan. Selain fungsi diatas ternyata air juga mampu mecegah kita merasa lapar lebih lama.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang meminum air sebanyak dua gelas setiap hari sebelum makan, ia menerima 70 hingga 90 kalori lebih sedikti daripada orang yang tak meminum air putih sama sekali.

6. Kacang-kacangan
Buncis, kacang tanah, lentil serta jenis kacang-kacangan lainnya memiliki banyak protein, karbohidrat dan lemak yang baik bagi tubuh. Seorang pakar diet, Julie McGinnis menyatakan bahwa kacang-kacangan mampu mempertahankan kestabilan gula darah -6 Makanan Penunda Lapar.

Read more »

Kontroversi Deteksi Kebohongan Dengan Gerak Mata

"Kontroversi Deteksi Kebohongan Dengan Gerak Mata"

Kontroversi Deteksi Kebohongan Dengan Gerak Mata - Banyak yang bilang dari dulu mata merupakan jendela jiwa. Tidak sedikit ahli yang meyakini bahwa gerak bola mata bisa menentukan tingkat kejujuran. Banyak psikolog yang memberikan pelatihan singkat tentang membaca gerak mata.

Seperti dikutip dari Fox News bahwa jika saat berbicara seseorang menggerakkan arah bola mata berulang-ulang ke atas kemudian ke kanan itu tanda bahwa ia sedang berbohong. Seseorang dianggap jujur apabila saat berbicara menggerakkan bola mata ke atas lalu ke kiri.

Apakah hal ini dapat dipercaya akurasinya?

Kontroversi Deteksi Kebohongan Dengan Gerak Mata - Pada studi terbaru seperti yang diumumkan dalam jurnal Public Library of Science ONE menyatakan bahwa tesis ini tidak memiliki dasar secara ilmiah. Gerak mata tidak memiliki hubungan dengan apakah seseorang berbohong atau tidak.

Dalam penelitian ini, beberapa ilmuwan dari Inggris melakukan pengujian keterkaitan antara gerak mata dan maksud kejujuran dengan bermacam-macam metode. Di antaranya adalah dengan melacak gerak mata para responden ketika berbicara bohong, serta saat berbicara jujur.

Seorang peneliti dari Universitas Edinburgh, Dr Watt Caroline menyatakan bahwa banyak masyarakat awam mempercayai gerak mata tertentu merupakan tanda kebohongan, bahkan sudah diajarkan pada workshop pelatihan berorganisasi dan tidak menerima anggapan semacam ini. Kini sudah waktunya kita meninggalkan pendekatan semacam ini dalam mendeteksi kebohongan Kontroversi Deteksi Kebohongan Dengan Gerak Mata.

Read more »

Tingkatkan Daya Ingat Dengan Tidur Santai

"Tingkatkan Daya Ingat Dengan Tidur Santai"

Tingkatkan Daya Ingat Dengan Tidur Santai - Di tengah jaman informasi seperti sekarang ini, di mana begitu deras arus informasi, seringkali membuat memori otak kita lelah dan mengalami banyak kesulitan dalam mengingat berbagai informasi baru. Oleh karenanya sangat penting untuk menemukan strategi yang tepat bagi kita untuk meningkatkan daya ingat.

Michaela Dewar adalah seorang psikolog yang berasal dari University of Edinburgh mengingatkan bahwa ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan daya ingat kita, salah satunya adalah tidur santai.

Halaman LiveScience melansir berita bahwa dengan memejamkan mata sejenak sesaat setelah menerma beberapa informasi yang baru, hal itu akan membantu  meningkatkan kemampuan otak kita untuk "menyimpan rapat" informasi tersebut.

Faktanya bahwa aktivitas memejamkan mata tersebut yang dilakukan sesaat sehabis menerima informasi nyatanya mempengaruhi kinerja otak dalam menyimpan informasi.

Tingkatkan Daya Ingat Dengan Tidur Santai - Prof Dewar melakukan observasi pada 33 orang manula atau lansia dengan usia 61 sampai 87 tahun. Ia menyampaikan dua buah cerita pendek pada semua responden kemudian meminta mereka mengingat sebaik mungkin detail-detailnya. Lalu responden dibagi ke dalam dua kelompok.

Kelompok yang pertama dinstruksikan untuk terjaga sembari menutup mata atau melakukan tidur santai. Sedangkan kelompok yang kedua diinstruksikan untuk bermain mencari beda perbedaan di komputer. Tiap-tiap kelompok melakukan aktivitasnya masing-masing selama 10 menit.

Penelitan ini menampakkan hasil di mana kelompok pertama dapat mengingat detail cerita lebih banyak ketimbang kelompok kedua. Seminggu kemudian, kedua kelompok diminta mengurai kembali detail cerita, hasilnya kelompok pertama lebih baik dalam menceritakan kembali daripada kelompok yang kedua.

Dari hasil ini, para peneliti meyakini koordinasi memori pengingat dalam menangkap informasi baru dimulai dibenamkan di dalam otak ketika para partisipan ketika mereka beristirahat selama 10 menit. Tanpa melakukan koordinasi memori pengingat, otak tak akan bisa mengolah informasi baru Tingkatkan Daya Ingat Dengan Tidur Santai.

Read more »

Bekerja Produktif di Kantor Sehat

"Bekerja Produktif di Kantor Sehat"

Bekerja Produktif di Kantor Sehat - Ruang kerja cukup vital bagi kesehatan kita. Sepertiga hidup kita dihabiskan di sana. Kuman, radiasi elektromagnetik, stres dan sebagainya mengancam, 

Penelitian yang dilakukan oleh perusahaan peralatan kantor asai Inggris, Viking, menunjukkan bahwa 2 dari 3 papan ketik komputer kantoran terlalu banyak ditumbuhi bakteri. Sebagian di antaranya bahkan ditumbuhi jamur yang kasat mata. Bahkan sebuah studi di Amerika Serikat menyebutkan, 6 dari 10 bangunan perkantoran memiliki kualitas udara yang buruk. Belum lagi kertas bertumpuk yang pastinya akan menjadi sumber kuman dan alergen.

Bagaimana mendesain tempat kerja yang sehat?

Ergonomi.

Posisi duduk sangat berpengaruh terhadap kenyamanan kerja. Pastikan tinggi kursi dan meja disesuaikan dengan lengan penggunanya. Ketika kita duduk lurus dengan kaki rata di lantai, lengan harus berada pada sudut 90 derajat saat mengetik di komputer. Artinya, tinggi kursi dan meja masing-masing orang di dalam satu kantor sekalipun bisa berbeda-beda.

Tanaman di ruangan kerja.

Tak hanya menghasilkan oksigen, tanaman hidup, menurut penelitian NASA Space Administration AS, terbukti bisa mengusir polusi. Menghadirkan tanaman di ruang kerja bisa memberikan efek yang sama dengan berlibur ke tempat yang rindang dan sejuk. Efek hijau tanaman akan membuat Anda lcbih segar dan rilcks. Bahkan, menurut basil penelitian Norwegian of Life Science dan Universitas Upsalla di Swedia, tanaman di tempat kerja bisa meminimalkan risiko kelelahan, stres, dan sakit kepala pada pekeija.

Cahaya matahari.

Kita harus memastikan ruang kerja mendapatkan penerangan langsung dari sinar matahari. Pencahayaan langsung sinar matahari terbukti bisa meningkatkan produktivitas pekeija, mengurangi kelelahan dan stres. Sinar matahari juga dapat menjaga mood kerja dan menghambat penuaan retina.

Aromaterapi.

Tak hanya di ruang spa, kata ahli naturopati AS Loretta Lanphier, tempat kerja juga sebaiknya dilengkapi aromaterapi. Bekerja Produktif di Kantor Sehat - Aromaterapi yang dibuat dari minyak tumbuh-tumbuhan (bukan minyak sintetis) dapat menjaga daya tahan fisik dan psikis pekerja. Selain itu aromaterapi juga berpengaruh terhadap suasana hati dan mengurangi tingkat stres.

Radiasi elektromagnetik.

Banyaknya perangkat kerja berlistrik juga mendatangkan efek buruk bagi fisik dan mental pekerja. Arus listrik, komputer, telepon seluler, televisi, lampu neon, dan alat-alat elektronik lainnya menciptakan medan elektromagnetik. Paparan radiasi elektromagnetik ini bisa menjadi sumber stres, kelelahan, ketegangan, gangguan tidur, dan fluktuasi emosi. Ponsel pun, yang kini tak bisa jauh-jauh dari kehidupan kita, merupakan sumber radiasi yang harus diwaspadai. Badan Kesehatan Dunia WHO Mei 2011 lalu memperingatkan bahwa radiasi ponsel mungkin bisa meningkatkan risiko kanker. Cara paling aman untuk mengurangi radiasi elektromagnetik adalah meminimalkan kontak dengan benda-benda elektronik.

Warna bisa berpengaruh terhadap emosi. Ruang kantor membutuhkan ketenangan dan suasana berpikir bebas untuk memacu kreativitas. Loretta berpendapat, secara umum oranye adalah pilihan yang pas untuk tempat kerja. Warna kuning mampu mengintensifkan intelektualitas dan mempertinggi motivasi kerja. Warna merah memberi energi. Warna biru mempunyai efek menenangkan tapi beberapa ahli naturopati berpendapat warna ini di tempat kerja bisa memicu ketegangan fisik dan mental.

Musik. 

Pilih musik yang bisa memperbaiki dan menjaga mood kerja. Setiap orang menyukai musik tertentu yang berpengaruh terhadap kondisi mentalnya. Pilihan musik berpengaruh terhadap kondisi emosi maupun daya pikir. Musik dapat memberikan stimulasi mental saat melakukan tugas-tugas monoton karena musik dapat membantu mengurangi tingkat stres di kantor.

Tata ruang. 

Desain ruang yang tepat mampu menciptkan suasana kerja yang nyaman. Dalam ilmu tata ruang Cina, fengsui, energi air dipercaya memainkan peran penting di tempat kerja. Air mancur kecil di kantor dapat memberikan rasa ketenangan dan kedamaian.

Kebersihan. 

Tempat kerja yang bersih dan rapi membuat pikiran jernih dan mengurangi stres. Ruangan, meja kerja dan pendingin ruangan (AC) yang jarang dibersihkan bisa menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya Legionellosis. Penyakit ini berupa radang paru (pneumonia) yang disebabkan kuman Legionella pneumophila. Kuman ini berkembang biak pada sistem pendingin AC sentral.

Istirahat. 

Mengambil jeda saat bekerja merupakan hal penting, sama pentingnya dengan bekerja. Meski sejenak, istirahat (setidaknya dua kali dalam sehari) dengan mengalihkan diri ke hal di luar pekerjaan dapat “mengisi ulang” energi kerja. Sepuluh menit beranjak dari kursi dan keluar ruangan cukup untuk memulihkan diri dari ketegangan kerja. Selingi dengan mengambil napas dalam- dalam Bekerja Produktif di Kantor Sehat.

Read more »

Duduk Lebih Dari 3 Jam Bisa Bikin Kanker

"Duduk Lebih Dari 3 Jam Bisa Bikin Kanker"

Duduk Lebih Dari 3 Jam Bisa Bikin Kanker - Jangan duduk lebih dari tiga jam, jika anda ingin hidup lebih lama. Penelitian terbaru mengungkap bahwa, aktivitas duduk selama lebih dari tiga jam dalam sehari berpeluang menurunkan harapan untuk hidup hingga dua tahun. Di sisi lain, menonton tv lebih dari dua jam dapat mengurangi kesempatan untuk hidup sebanyak 1,4 tahun.

Seorang profesor epidemilogi dari Pennington Biomedical Research Center, Amerika Serikat seperti Time mengatakan bahwa perilaku kurang bergerak atau dikenal dengan istilah sedentary adalah faktor risiko yang signifikan setara dengan obesitas dan merokok.

Analisa Katzmarzky terhadap lima studi sebelumnya melibatkan 167.000 wanita mapun pria dengan usia antara 18 sampai 90 tahun dari bermacam-macam negara.

Orang-orang pada umumnya tidak menyadari dampak negatif duduk terlalu lama. Juga tidak sedikit orang yang merasa tetap sehat dengan mengisinya dengan olah raga selama 30 menit dalam sehari. Banyak yang tidak menyadari bahwa sisa waktu 23,5 jam itu sangat penting diisi dengan aktivitas fisik lainnya.

Duduk Lebih Dari 3 Jam Bisa Bikin Kanker - Profesor asal Lousiana ini mengungkapkan bahwa ketika kita duduk, otot-otot pada kaki sama sekali tidak bekerja aktif. Jika hal tersebut berlangsung lama, tubuh kita akan sulit mengolah glukosa dalam darah dan tentunya berdampak negatif pada kesehatan.

Banyak studi sebelumnya yang menghubungkan durasi waktu untuk duduk dengan aktivitas menonton televisi dan resiko penyakit misalnya stroke, jantung dan diabetes. Hal ini berkaitan dengan berbagai penyakit yang rentan mendorong kematian dini. 

Pada tahun sebelumnya, peneliti mengungkap bahwa para pekerja yang intenstas duduknya tinggi atau tidak mengeluarkan energi yang besar dalam rentang waktu 10 tahun, berisiko menderita kanker usus besar sebanyak dua kali lipat serta beresiko kanker anus hingga 44%.

Di bulan Maret yang lalu, para ilmuwan telah menenmukan besarnya resiko obesitas dan kanker pada orang yang sangat kurang aktivitas fisiknya. Resiko kanker yang dimaksud di antaranya adalah, kanker pankreas, ginjal, esofagus dan  kanker rahim Duduk Lebih Dari 3 Jam Bisa Bikin Kanker. 

Read more »

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur

"Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur"  

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur  - Tiap individu mempunya posisi tidur yang berbeda-beda. Hal ini bukan hanya tentang merebahkan tubuh ke kasur, posisi tidur ternyata dapat merefleksikan kepribadian seseorang.

Seorang profesor yang juga merupakan konsultan persoalan tidur dari inggris, Chris Idzikowski melakukan penelitian pada enam jenis posisi tidur yang paling sering dilakuakan pada 1.000 orang. Ia menunjukkan bahwa tiap-tiap jenis posisi tidur berkaitan dengan ciri karakter seseorang yang khas.

Ia juga menambahkan bahwa penelitannya menunjukkan bahwa mayoritas orang tidak mengubah posisi tidurnya dalam jangka waktu yang lama. Cuma lima persen yang mengaku tidur dengan posisi berbeda di tiap malamnya.

Berikut ini enam posis tidur disertai karakter yang cenderung timbul pada pribadi yang melakukannnya. 

"Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur" 

Login 

Adalah posisi tidur yang berbaring menyamping di mana lengan terjaga di sisi tubuh dan posisi kaki lurus.

• Biasanya karakter orangnya easy going alias santai
• Suka bertemu orang-orang baru serta gemar bersosialisasi
• Cenderung cepat percaya dengan orang lain, dan ketika ia tidak awas ia sangat gampang tertipu.

Fetus

Orang dengan posisi ini tidur seperti janin dalam rahim. Posisi ini paling sering ditemui dibandingkan dengan lima posisi lain Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur.

• walaupun tampak kuat dari tampakan luarnya, sebenarnya mereka person yang mudah rapuh.
• Seringkali malu-malu ketika bertemu orang atau lingkungan baru, namun sangat terbuka ketika sudah beradaptasi.
• Fakta menunjukkan bahwa jumlah wanita dua kali lipat yang punya kebiasaan ini dibandingkan pria.

Freefaller

Merupakan posisi tidur tengkurap di mana kedua tangannya tersampir pada bantal bagian atas dengan kepala berpaling ke sisi lainnya.

• Biasanya mereka sangat percaya diri namun tetap ramah dan hangat
• Pada beberapa kesempatan bisa sangat menyebalkan
• Tidak begitu menyukai kondisi yang ekstrim dan membenci kritik.

Starfish 

Mirip dengan posis tidur freefaller, namun badan posisinya menghadap ke atas dengan posisi tangan ada di samping kepala.

• Ia adalah sahabat yang setia dan sangat baik.
• Merupakan pendengar yang baik dan tak ragu memberikan bantuan jika sahabatnya sedang dalam masalah.
• Biasya tidak suka jika menjadi pusat perhatian.

Soldier 

Posisi tidur dengan berbaring terlentang di mana kedua lengannya menempel di samping badan.

. Biasanya orang yang pendiam dan pembawaannya tenang

. Tidak menyukai keributan atau sesuatu yang telalu dibuat-buat.

. Gemar mengatur diri dan kadangkala orang lain dengan menggunakan standarnya yang tinggi.

Yearner 

Posisi tidur yang miring di mana posisi badan sedikit condong ke depan. Posisi tangannya membentuk sudut siku-siku 90 derajat dengan tubuhnya.

• Kepribadiaannya terbuka
• Biasnya sinis dan sangat curigaan
• Susah mengambil keputusan biasanya sangat lambat, namun jika sudah menemukannya ia tidak akan mau mengubahnya. 

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur

Read more »

Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria

"Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria"  

Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria - Kebanyakan wanita hanya mengatakan atau menunjukkan hal-hal yang ia rasa dapat diterima oleh pria. Hal ini disebabkan wanita cenderung menginginkan kesan tertentu di hadapan pria yang ia sukai. Tentu saja ada beberapa hal yang sifatnya sangat privat dan tidak ingin ia bagi.

Hal-hal tersebut kemungkinan ia ceritakan pada teman wanitanya saja. Tapi pada pria, seringkali ditutupi untuk menjadi rahasia. Jika anda, para pria yang ingin mengetahuinya, ini dia lima hal yang sering disembunyikan para wanita seperti dilansir For Ladies.

1. Berat Badan

Banyak wanita merahasiakan berapa sebenarnya berat badannya. Memang hal ini adalah sesuatu yang sensitif bagi wanita, karena berhubungan dengan ketakutan mereka akan penghinaan,penolakan bahkan penghakiman.

2. Rambut

Tidak jarang wanita yang menyembunyikan bentuk dan warna asli rambut miliknya. Mereka merasa lebih cantik dan percaya diri dengan potongan gaya rambut serta warna terntu-Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria.

3.Takut akan komitmen

Selama ini kita tetap menganggap stereotipe bahwa kebanyakan pria tidak suka bahkan takut terhadap komitmen benar adanya. Dan parahnya ini didukung dengan pernytaan dari para pria yang mengatakan bahwa wanita tak takut pada komitmen dan siap dengan segala konsekuensinya. Namun pada kenyataannya para wanita juga takur akan komitmen dan seringkali merahasiakannya.

4. Orgasme

Begitu banyak wanita yang pada banyak kesempatan mangakui bahwa mereka memalsukan orgasmenya. Dan biasanya mereka tidak akan mengakuinya di hadapan pasangan mereka, karena tidak mau melukai perasaaan pria yang ia kasihi.

5. Tak suka sepatu bertumit tinggi

Seringkali wanita harus memakai sepatu dengan tumit yang tingi ketika ke kantor, mall ataupun pesta pernikahan. Mereka sebenarnya menyadari bahwa sekiranya mereka bisa memilih alas kaki yang lebih nyaman, bahkan terkadang sampai membenci sepatu-sepatu tersebut. Namun mereka menyembunyikannya demi penampilan ataupun tuntutan dari lingkungan sekitarnya-Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria. 

Read more »

4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita

"4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita"

4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita - Apakah anda bermaksud untuk membina hubungan yang lebih serius? Berarti anda mesti memastikan satu hal, apakah pasangan pria anda adalah yang terbaik bagi Anda. Kata "baik" punya arti yang sangat luas dan berbeda-beda bagi tiap orang. Namun, ada banyak persamaan dari pria baik yang dipilih oleh wanita. Di bawah ini  merupakan tipe pria yang seringkali "dicari" wanita.

1. Bisa kompromi

Pria idaman harus mampu berkompromi. Namun tidak berarti semuanya harus sama, mulai dari selera, hobi dan kesukaan. Sebagai orang yang menjadi teman terdekat pasangan sendiri, pria mesti menghargai perbedaan. Anda butuh akan kehadiran pria yang bisa kompromi supaya hubungan bisa berjalan dengan lancar. Bila pasangan anda sekarang seringkali mengambil keputusan berdasarkan apa yang ia anggap baik, Anda patut memikirkan kembali hubungan tersebut.

2. Menghargai dan suka memberi perhatian

Dua hal ini tidak kalah pentingnya, memberi perhatian dan menghargai. Jika pria mau mengorbankan waktunya untuk bersama anda, itu berarti ia punya kepribadian yang perhatian dan menghargai anda. 4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita - Bukan cuman itu, curahan perhatian yang dia berikan pada anda membuatnya mudah paham kondisi anda tanpa membutuhkan kata-kata. 

3. Cerdas serta bertanggung jawab

Wah, ini nih tipe pria yang paling banyak dicari. Jika Anda menemukannya, akan ada masa depan yang cerah membentang di depan Anda.

4. Humoris dan Optimistis

Pria yang optimis adalah pasangan yang mampu memberikan semangat lebih terhadap anda dalam menjalani hidup. Pria dengan karakter ini akan setia mewujudkan mimpi bersama. Tidak hanya itu, mereka juga akan menghibur anda dengan humor dan candaan yang menjadikan hidup lebih berwarna 4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita. 

Read more »

Inilah Penyebab Piala Dunia 2014 Sepi Penonton

"Inilah Penyebab Piala Dunia 2014 Sepi Penonton"

Inilah Penyebab Piala Dunia 2014 Sepi Penonton - Lebih dari setengah triliyun rupiah sudah dikucurkan oleh PT Visi Media Asia Tbk (Grup Viva) untuk membeli hak sial sepakbola Piala Dunia 2014 Brazil. Setelah menyisihkan pesaingnya sesama TV lokal indonesia, ANTV dan TV One bersiap menayangkan siaran langsung setelah menebusnya dengan uang sebesar Rp. 553 milyar. 

Upaya ini tidak main-main, demi memburu laba berlipat di tahun 2014 mendatang, PT Visi Media Asia Tbk tak melakukan pembagian deviden pada tahun 2011 yang lalu. Keputusan ini dilakukan demi menutupi pembayaran hak siar tersebut dan sebagai modal kerja. Selain melakukan penundaan pembagian deviden, perusahaan ini juga menjaminkan hampir seluruh asetnya untuk menambah biaya operasional, karena seluruh alokasi dana di arahkan untuk membeli hak siar Pila Dunia 2014. Namun dibalik pegorbanan yang besar tersebut telah menanti iming-iming keuntungan berlipat ganda bahkan hingga 1 triliyun rupiah dari hak siar tersebut. Keuntungan tersebut tidak hanya berasal dari hak siar namun juga dari bentuk kerja sama lainnya. 

Tetapi jika dicermati lebih dalam, tampaknya hal tersebut sulit untuk terwujud. Bahkan berbagai pihak menyebut hal tersebut sebagai tindakan nekat, karena Viva grup tidak memperhitungkan kondisi riil masyarakat Indonesia yang menjadi audiensnya. Berikut ini  beberapa alasan mengapa Piala Dunia akan sepi penonton, khususnya dari pemirsa layar kaca Indonesia.

1. Perbedaan Waktu. Negara yang didaulat menjadi tuan rumah Piala Dunia 2014 adalah Brazil yang teletak di benua Amerika. Fakta menunjukkan bahwa selisih waktu antara Indonesia dengan Brazil adalah lebih lambat 11 jam. Dengan begitu, bila pertandingan sepakbola digelar pada pukul 18.00 atau 20.00, artinya penonton di Indonesia akan menyaksikannya pukul 05.00 atau 07.00 pada esok harinya. Dengan begitu bisa diramalkan bahwa sangat sedikit (bahkan tak ada) yang akan menggelar acara nonton bersama di saat kebanyakan orang hendak berangkat kerja. Pasti banyak yang akan berpikir dua kali apabila mereka ingin bolos kerja hanya demi menonton satu pertandingan sepakbola, walaupun itu piala dunia. Mungkin hanya pengangguran atau wiraswastawan yang punya kesempatan lebih untuk menonton. Tak bisa dipungkiri bahwa berkurangnya peminat sebuah acara akan mempengaruhi rating acara, dan tentu saja akan mengurangi minat klien pemasang iklan.

2. Puasa Ramadhan dan Hari Raya. Walaupun bulan Juni Juli merupakan masa-masa liburan bagi pelajar dan mahasiswa yang tidak sedikit adalah penggila bola, namun ada ritual akbar yang juga bertepatan dengan Piala Dunia 2014-yang setiap tahun digelar pada bulan Juni dan Juli-. Jika tahun 2012 ini puasa ramadhan jatuh pada minggu ke tiga bulan Juli, maka kemungkinan di tahun 2014 puasa ramadhan akan jatuh pada akhir bulan Juni. Hal ini berdasarkan perhitungan perbedaan antara kalender masehi dan kalender hijirah, di mana Hijriah lebih pendek 5-7 hari dari Masehi dalam setahun. Dengan begitu, siaran langsung Piala dunia yang digelar di pagi hari akan mempengaruhi minat pemirsa yang sedang berpuasa. Pria maupun wanita yang sedang dalam usia produktif biasanya akan menghemat tenaga mereka ketika hendak menjalankan ibadah puasa dengan segera tidur setelah makan sahur dan sholat subuh. Oleh karenanya jumlah penonton siaran piala dunia akan menurun drastis.

3. Pengiklan kelas kakap akan berkurang. Produsen rokok di Indonesia biasanya menjadi pelanggan setia pengguna jasa iklan untuk siaran sepakbola. Namun karena pertandingan digelar pagi hari di waktu Indonesia, hal ini menyebabkan Viva grup akan kesulitan menggaet pengiklan dari produsen rokok. Hal ini dikarenakan iklan rokok hanya diperbolehkan tayang di TV dari jam 9 malam hingga jam 5 pagi. Ini merupakan aturan yang berlaku dari pemerintah. Tampaknya keuntungan besar yang dibayangkan makin meredup jika produsen rokok enggan beriklan.

Melihat paparan di atas, kiranya Piala Dunia 2014 akan sepi penonton dari layar kaca dan perjuadian grup Viva ini harus dibayar dengan harga mahal. Alih-alih mendapatkan keuntungan hingga 1 triliun, jika sepi penonton, Viva akan sulit mengembalikan modal bahkan terancam kehilangan aset berharga miliknya. 

Read more »

Yuk Berkebun Di Kota

"Yuk Berkebun Di Kota"

Yuk Berkebun Di Kota - Akar-akar kangkung itu ditariknya dengan bersemangat. Satu karung, sudah setengahnya terisi. Dengan topi pinjaman ayahnya, Hasbi, 4 tahun, bersemangat memanen kangkung di kebun yang dikelola komunitas Jakarta Berkebun di area Kemayoran. Hari itu Hasbi, ayahnya, juga puluhan orang lain; bergembira, tertawa lepas sambil memanen kangkung di lahan seluas 5.000 meter persegi itu.

Lahan di Springhills Kemayoran itu adalah lahan pinjaman untuk komunitas Jakarta Berkebun. Jika sebelumnya lahan itu menjadi tempat buangan puing bangunan, kini lahan itu subur ditumbuhi kangkung, bayam, jagung tomat dan bermacam sayuran lain. Di kebun itu, ada kehijauan yang ekologis, ada volume oksigen baru yang dilepas ke udara Jakarta, ada keceriaan para pekebun. Ada juga cinta.

"Saya senang, akhirnya untuk berkebun, saya tidak harus punya kebun sendiri," ujar Brilianto, salah satu anggota komunitas yang berawal dari Twitter ini. Lewat berkebun, ia dapat

melepas stres dengan beraktivitas dt alam terbuka. Menariknya, Brillianto tidak perlu pergi jauh ke luar kota atau memihki tanah sendiri untuk berkebun, ia dipinjami sepetak lahan untuk ditanaminya dengan bermacam sayuran

Dari Kicauan Sampai Ke Restoran

Berawal dari kicauan di Twitter. pada November 2010, dalam enam bulan sudah banyak gerakan nasional dengan nama Indonesia Berkebun di 12 kota. Akhir 2011, total 20 kota dan satu kampus, yaitu Universitas Indonesia di Depok ikut bergabung. Konsepnya adalah meminjam lahan di kota untuk dihijaukan sebelum nantinya lahan itu dibangun untuk keperluan lain.

Sebenarnya gerakan berkebun di kota atau urban farming ini sudah menjadi gerakan global. Warga kota di New York, San Francisco, Paris, Tokyo ataupun Sydney aktif melakukan inisiatif berkebun di kota. Dengan inovasi cara berkebun yang bermacam- macam, sekarang Yuk Berkebun Di Kota bisa mengambil tempat di lahan- lahan kosong, di halaman rumah, dinding bangunan bahkan balkon apartemen.

Jika berhasil, berkebun di kota ini akan membuat tanah kembali subur dan hijau. Udara disegarkan oksigen yang berlimpah. Rutinitas warga yang membuat stres bisa dikurangi dengan mengurusi tanaman. Anak-anak yang biasanya berakhir pekan ke mal, memiliki alternatif aktivitas lain dengan berkebun.

Di Jakarta, sebuah restoran bah¬kan sudah membeli hasil panen kangkung dari komunitas Jakarta Berkebun. Artinya, nilai ekonomi dari gerakan berkebun di kota sangat menjanjikan. Jika dikembangkan lagi, maka dapat mengurangi pengangguran kota atau menambah penghasilan. Krisis pangan perkotaan bisa dikurangi. Warga kota sebagai produsen sayuran bukanlah ide yang mustahil.

Bergerak Tanpa Harus Menunggu

Dengan berbagai masalah yang ada di Indonesia, sebagai masyarakat kita tidak bisa selalu menunggu negara menyelesaikan semua masalah yang ada. Kita harus berinisiatif. Indonesia hanya akan sempurna jika masyarakatnya aktif melakukan inisiatif-inisiatif publik secara kompak.

Gerakan Indonesia Berkebun adalah bagian dari inisiatif ini. Karenanya, bulan Oktober 2010, Google memberikan Google Web Hero untuk Indonesia Berkebun atas inisiatifnya menggunakan tcknologi internet dalam rangka mendorong perubahan di Indonesia.

Kita punya tanggung jawab terhadap anak cucu kita untuk mewariskan Indonesia dan kota- kotanya dan menjadikannya sebuah tempat yang lebih baik dan lebih hijau. Kepada anak- anak seperti Hasbi, kita berutang mewariskan masa depan kota yang lebih optimis. Always dream big, but with a small step at a time.

Sumber Yuk Berkebun Di Kota : Inti Sari

Read more »

Cara Tepat Bersepeda Sehat

"Cara Tepat Bersepeda Sehat"

Cara Tepat Bersepeda Sehat - APA BEDANYA bersepeda olahraga dengan mengayuh becak atau bersepeda yang dilakukan oleh loper koran? Ketiganya sama-sama mengayuh pedal, mungkin sama-sama berkeringat. Tapi dalam tinjauan kedokteran olahraga, dua kegiatan yang terakhir, yang dilakukan oleh tukang becak dan loper koran, tidak bisa disebut sebagai olahraga. Yang membedakan adalah caranya. “Kegiatan bersepeda akan membawa manfaat kesehatan kalau dilakukan secara terukur, teratur, terprogram, dan berkesinambungan,” kata ahli kesehatan olahraga dr. Michael Tri- angto, Sp.KO.

Jika kegiatan bersepeda mengi¬kuti ukuran-ukuran di atas, aktivi- tas ini bisa menjadi sport therapy, olahraga yang menyehatkan. Dengan bersepeda yang benar, fungsi pernapasan akan semakin baik, kekuatan otot juga meningkat, denyut nadi dan tekanan darah juga bisa terjaga di angka normal. Itu sebabnva bersepeda juga bisa dijadikan sebagai salah satu terapi untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Namun, sekali lagi, agar tujuan kesehatan tercapai, kegiatan bersepeda harus terukur, teratur, terprogram, dan berkesinambungan.

UKUR DENYUT NADI

Michael mengamati, sebagian masyarakat keliru dalam mema¬hami ukuran olahraga yang me¬nyehatkan. Yang disebut olahraga, dalam pengertian mereka, adalah aktivitas fisik yang berat, meng¬hasilkan banyak keringat, dan menyebabkan capek setelah melaku¬kannya. Sebuah aktivitas fisik belum dianggap olahraga kalau tidak membuat badan pegal. Padahal, olahraga yang menyehatkan tidak identik dengan capek. “Olahraga semacam itu hanya untuk atlet, bu¬kan untuk kita, orang kebanyakan,” kata dokter di klinik Slim + Health, Sport Therapy, Jakarta, ini.

Tubuh kita, manusia kebanyakan, punya keterbatasan untuk menerima beban kerja. Kita sebut saja batas itu sebagai 100%. “Kalau kita berolahraga sampai badan pegal semua, itu berarti melampaui bates 100%,” katanya. Jika ukurannya adalah kesehatan, olahraga jenis itu bukan tergolong aktivitas tisik yang menyehatkan.

Dalam hal bersepeda, ada empat parameter yang bisa dijadikan ukuran, yaitu tekanan darah, denyut nadi, fungsi perapasan, dan kekuatan otot. Jika semua parameter ini di-perhitungkan dengan tepat, maka bersepeda tak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan.

ATUR DENYUT NADI

Dari empat parameter olahraga, yang paling gampang kita ukur sendiri adalah denyut nadi. Denyut jantung maksimum per menit besarnya adalah 220 dikurangi usia (dalam tahun). Kita sebut ini sebagai batas 100%. Sebagai contoh, jika usia kita 30 tahun, berarti denyut jantung maksimum kita adalah 220 - 30 = 190 denyut per menit.

Kalau tujuan kita bersepeda untuk olahraga prestasi, kita boleh saja menggenjot pedal sampai napas ngos-ngosan, sampai jantung berdetak di atas 190 denyut per menit. Tak masalah. Namanya juga olahraga pertandingan.

Tapi kalau tujuan kita adalah untuk kesehatan, Michael me¬nyarankan kita bermain di kisaran angka 60 - 80% dari batas maksi¬mum. Artinya, denyut nadi harus dipertahankan di angka 114-152 denyut per menit. Jika denyut nadi di bawah angka itu, manfaat yang kita dapat dari kegiatan bersepeda tidak optimal. Jika di atas rentang angka itu, berarti kita membebani tubuh kita dengan aktivitas yang berlebihan. Rentang ini untuk rata-rata orang sehat. Kalau pesepeda menderita penyakit, misalnya hipertensi, tinggi kolesterol, atau jantung koroner. 

Michael menyarankan rentang angkanya diturunkan menjadi 50 - 70% dari batas maksimum. Artinya, denyut nadi saat bersepeda harus dipertahankan di kisaran 95 - 133 per menit.

Denyut nadi ini bisa kita pantau menggunakan alat heart rate monitor, bisa pula kita ukur secara mandiri tanpa alat. Alat heart rate monitor ini bisa kita beli di toko- toko perlengkapan olahraga, harganya mulai ratusan ribu sampai di atas Rp 1 juta.

Cara Tepat Bersepeda Sehat - Alat ini bisa disetel pada rentang angka yang kita kehendaki. Jika denyut nadi berada di bawah ren tang, alarm alat ini akan berbunyi sebagai petunjuk bahwa kita harus meningkatkan intensitas olahraga. Be¬gitu pula jika denyut nadi melewati batas rentang atas yang kita tetapkan, alarm juga akan mengingatkan kita untuk mengurangi intensitas genjotan pedal. Dengan meng¬gunakan alat, tentu saja kita bisa bersepeda lebih nyaman. Intensitas olahraga juga bisa tenis terjaga di rentang yang menyehatkan.

UKUR DENYUT NADI SECARA MANUAL

Mengukur denyut nadi memang lebih mudah menggunakan alat bantu. Tapi itu bukan berarti kalau kita mau bersepeda sehat, kita harus tergantung pada alat. Tanpa alat pun kita juga bisa mengukur denyut nadi secara manual. Caranya, tempelkan dua jari (jari tengah dan telunjuk) di ujung leher di bawah rahang kiri atau kanan. Di situ kita bisa mera¬sakan denyut nadi secara jelas. Hitung jumlah denyutan selama 10 dctik. Lalu kalikan hasilnya dengan 6. Misalnya, nadi ber¬denyut 20 kali tiap sepuluh detik, berarti denyut nadi kita 120 kali per menit.

Mengapa kita mengukurnya selama 10 detik saja? Mengapa tidak 60 detik supaya hasilnya lcbih akurat? Ini hanya alasan teknis untuk menghindari salah kcmudi akibat tangan kita terlalu lama lepas dari setang sepeda. Jangan samnpai kita celaka hanya karena sibuk mengukur denyut nadi. 

Berapa lama sebaiknya kita sekali bersepeda? Michael menyarankan 30 menit. Ini adalah dosis sekali bersepeda. Terlalu sebentar membuat manfaat yang kita dapat kurang optimal. Terlalu lama juga menyebabkan tubuh menerima beban berlebihan. Jadi, bukan hanya obat, bersepeda sehat pun ada dosisnya.

Lalu, berapa kali kita sebaiknya bersepeda dalam seminggu? Apakah harus setiap hari? Menurut Michael, kita tidak perlu bersepeda setiap hari. Cukup 3-5 kali dalam seminggu. Tubuh perlu istirahat untuk proses pemulihan, itu sebabnya tidak disarankan berolahraga bersepeda setiap hari.

Jika kita bersepeda dengan “dosis” yang tepat, kita tak perlu khawatir dengan risiko-risiko buruk yang mungkin timbul dari olahraga ini. Termasuk kemungkinan me¬nyebabkan mandul dan impotensi. Ini termasuk salah satu topik yang cukup sering ditanyakan klien (pasien) kepada Michael. Asalkan kita bersepeda dengan dosis sekitar 60 - 80% dari batas maksimum, dengan durasi sekitar 30 menit, 3 - 5 kali seminggu, kita tak perlu khawatir dengan timbulnya masalah gangguan reproduksi.

Paling akhir, agar memberikan manfaat kesehatan, olahraga harus dilakukan secara teratur dan berkesinambungan. Ini aturan umum dalam semua jenis olahraga. Badan sehat dan bugar adalah htisil dari rangkaian latihan yang teratur dan berkesinambungan. Jangan hanya bersepeda karena mengikuti tren, lalu berhenti ketika tren telah usai. Kuncinya: terukur, teratur, terprogram, dan berkesinambungan. 

Sumber Cara Tepat Bersepeda Sehat : Inti Sari

Read more »

Tips Diet Rebecca Romijn

"Tips Diet Rebecca Romijn"

Tips Diet Rebecca Romijn - Bagi aktris Rebecca Romijn, melahirkan bayi kembar bukan hal yang sulit. Tetapi berjuang untuk menurunkan berat badannya yang naik hingga 30 kilogram saat mengandung, tidaklah mudah. Kepada FITNESS, Rebecca menuturkan trik yang sukses membuatnya kembali ramping dan bugar.

TIDAK SEMUA SELEBRITA WANITA YANG BARU MELAHIRKAN DAPAT MENGEMBALIKAN UKURAN TUBUH SEPERTI SEMULA DALAM HITUNGAN MINGGU. Rebecca Romijn mengakui betapa keras perjuangannya untuk melenyapkan lebih dari 30 kilogram bobot tubuh ekstra saat hamil bayi kembar perempuannya, Dolly dan Charlie. yang kini telah berusia 3 tahun. “Berusaha meram pingkan tubuh kembali mungkin merupakan hal terberat vang pernah saya lakukan dalam hidup saya.” ungkap Rebecca. 39. yang baru membintangi film komedi arahan sutradara Tyler Perry berjudul Good Deeds. "Saya harus mengubah pola latihan. pola makan, dan segaJanya agar dapal kembali langsing". 

Foto Rebecca yang tampil menawan di halaman ini menjadi hukti bahwa usaha sang aktris akliirnya membuahkan ha- sil. Bahkan ia merasa jauh lebih sehat dan bugar dibandingkan sebelumnya. "Saya merasa lebih kuat dan penuh energi. Dan saya merasa lebih haik. ' kala Rebecca saal ditemui di Hotel London NYC di New York City, untuk berbagi rahasia suksesnya kepada FITNTESS. “Saya sangat bangga bisa kembali mengenakan bikini!"

Ayo, berikan bocoran kepada kami, bagaimana Anda menurunkan berat badan setelah melahirkan?

Semua yang saya lakukan sebelum hamil. seperti Pilales yang sudah saya jalani selama 14 tabun, tak lagi mempan untuk menurunkan boboT. Saya harus menemukan cara baru untuk memberikan tantangan bagi Tubuh saya. Kemudian seorang teman menyarankan untuk mengikuti Bikram yoga, Awalnya. ide berolahraga selama 90 menit di dalam ruangan bersuhu 40 derajat Celsius itu terdengar sangat gila. Tetapi keringat yang mengucur keluar justru membuat saya ketagihan. Tubuh saya pun dalam sekejap berubah secara drastis. Setelah tiga kali berlatih, timbunan lemakdi perut saya mulai berkurang. Lutut dan kaki serta lengan terasa lebih kencang. dan postur tubuh pun menjadi lebih sempuma. Saya juga merasa lebih berenergi sebagai basil dari latihan napas. Latihan yoga juga mampu menghapus segala kecemasan yang saya rasakan sebelumnya. Proses keluarnya keringal dan detoksifikasi saat yoga pun membuat kulit saya tampak kian sehat.

Dalam seminggu, apa saja latihan yang biasa Anda lakukan?

Saya berlatih Bikram yoga tiga hari dalam seminggu ditambah kegiatan berlari mengejar si kembar yang lincah bagi saya ini merupakan olahragajuga.Sebelumnya, saya rutin melakukan yoga lima kali dalam seminggu, namun ternyata tubuh saya kelelahan hingga punggung terasa sakit. Saya pikir sangat penting untuk mengetahui seberapabesar kemampuan lubuh. dan berhenti memaksakan diri ketika Anda merasa sudah tak kuat lagi.

Apakah Anda merasa bersalah meninggalkan si kembar untuk berolahraga?

Meninggalkan anak-anak merupakan tantangan semenjak saya menjadi seorang ibu. Perasaan bersalah muncul setiap kali saya meninggalkan mereka untuk pergi latihan. Kini setelah mereka masuk preschool, segalanya jadi lebih mudah. Saya bisa tenang berolahraga setelah mengantar mereka ke sekolah. Sebagai ibu. penting sekali menjaga kesehatan tisik dan mental.

Bagaimana Anda mengubah pola diet? 

Selelah makan dalam porsi besar selama masa kehamilan dan 8 bulan menyusui, saya lupa seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi agar berat badan tetap terjaga. Camilan berupa sedikit cokelat setelah makan malam pun berubah menjadi terlalu banyak cokelat. wine, atau pancake setiap malam. Alhasil saya mulai menjalani diet ketat sejak delapan bulan lalu. Saya berhenti mengonsumsi makanan berbahan baku tepung, produk susu, lemak, daging merah, alkohol, dan gula- Tips Diet Rebecca Romijn.

Lalu apa yang bisa Anda konsumsi?

Ikan dengan sedikil lemak (lean fish), sashimi dalam jumlah banyak, bayam, salad dengan dressing jus lemon, garam dan merica, serta dada ayam. Perlahan lahan saya mulai makan daging merah lagi, dan dari situlah sumber energi terbesar saya.

Apa hal terberat yang membuat Anda ingin menyerah?

Menjalani diet adalah hal yang aneh dan sulit buat saya, karena sebelumnya saya tak pernah melakukan perhitungan kalori dalam makanan yang saya konsumsi. Berhenti mengonsumsi gula merupakan hal yang terberat. Di minggu pertama saat mulai diet, saya bahkan berpikir akan mati kelaparan. Keinginan untuk makan begitu menggebu-gebu, namun lama kela maan saya pun jadi terbiasa.

Apakah suami Anda, Jerry O’Connell, juga ikut berdiet bersama Anda?

“Tidak. Saya memulai diet saat ia berangkai ke New York untuk berperan dalam pertunjukan Broadway. Situasi ini justru memudahkan saya, karena tiap kali makan bersama Jerry, selalu ada wine dan dessert yang sangat saya sukai. Sebelum punya anak, bobot saya terus bertambah akibat kebiasaan ini. Tetapi saya senang melakukannya, dan toh ukuran baju saya lak berubah. Jerry juga telap menyukai penampilan saya, ia tipe pria yang berpikiran, ‘masih banyak hal lain yang lebih peniting.’"

Anda dan Jerry sering berolahraga berdua?

“Kami sangat menikmati bersepeda jarakjauh bersama. Kami memiliki sepeda tandem dan biasa mengayuhnya sampai keatas bukit takjauh dari rumah kami."

Apakah Anda kompetitif dalam hal olahraga?

“Jerry hobi menyombongkan diri karena jago di hampir semua jenis olahraga. Namun setahun belakangan ia mulai mengikuti Bikram yoga, dan tubuhnya masih belum fleksibel. Saya senang ada satu hal yang bisa saya lakukan dengan lebih baik daripada dia. Kali ini. saya yang menang! 

REBECCA REVEALS... 

Rahasia di balik kesuksesan latihannya

"Untuk latihan cardio. siapkan lagu- lagu favorit Anda. Saya menikmati saat berolahraga sembari men¬dengarkan musik dengan volume kencang hingga menutupi suara napas saya sendiri. Jika mende¬ngar napas yang terengah-engah, Anda tak akan memacu diri untuk berlatih lebih keras lagi.”

Alasan terburuk saya

"Dulu saya kerap menyalahkan tubuh saya yang jangkung sebagai penyebab rasa canggung yang saya alami. Tetapi sekarang saya menyadari bahwa penyebabnya adalah akibal saya lemah. Kini saya merasakan keseimbangan tubuh yang jauh lebih baik.”

Seandainya saya tidak berolahraga

“Saya pasti depresi dan merasa sengsara."

Alasan saya tidak akan pernah berpose tanpa busana untuk majalah Playboy, meski telah berkali-kali diminta

"Tanpa mengurangi rasa hormat pada majalah tersebut ataupun para wamta cantik yang muncul di dalamnya-di antaranya termasuk teman-teman saya—tetapi saya tak akan pernah melakukannya, apalagi sekarang saya telah menjadi ibu. Mungkin saya tipe wanita yang tak suka tampil 'polos', tapi yang pasti jawaban saya akan selalu tidak!” 

Sumber Tips Diet Rebecca Romijn : Fitness

Read more »