Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur

"Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur"  

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur  - Tiap individu mempunya posisi tidur yang berbeda-beda. Hal ini bukan hanya tentang merebahkan tubuh ke kasur, posisi tidur ternyata dapat merefleksikan kepribadian seseorang.

Seorang profesor yang juga merupakan konsultan persoalan tidur dari inggris, Chris Idzikowski melakukan penelitian pada enam jenis posisi tidur yang paling sering dilakuakan pada 1.000 orang. Ia menunjukkan bahwa tiap-tiap jenis posisi tidur berkaitan dengan ciri karakter seseorang yang khas.

Ia juga menambahkan bahwa penelitannya menunjukkan bahwa mayoritas orang tidak mengubah posisi tidurnya dalam jangka waktu yang lama. Cuma lima persen yang mengaku tidur dengan posisi berbeda di tiap malamnya.

Berikut ini enam posis tidur disertai karakter yang cenderung timbul pada pribadi yang melakukannnya. 

"Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur" 

Login 

Adalah posisi tidur yang berbaring menyamping di mana lengan terjaga di sisi tubuh dan posisi kaki lurus.

• Biasanya karakter orangnya easy going alias santai
• Suka bertemu orang-orang baru serta gemar bersosialisasi
• Cenderung cepat percaya dengan orang lain, dan ketika ia tidak awas ia sangat gampang tertipu.

Fetus

Orang dengan posisi ini tidur seperti janin dalam rahim. Posisi ini paling sering ditemui dibandingkan dengan lima posisi lain Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur.

• walaupun tampak kuat dari tampakan luarnya, sebenarnya mereka person yang mudah rapuh.
• Seringkali malu-malu ketika bertemu orang atau lingkungan baru, namun sangat terbuka ketika sudah beradaptasi.
• Fakta menunjukkan bahwa jumlah wanita dua kali lipat yang punya kebiasaan ini dibandingkan pria.

Freefaller

Merupakan posisi tidur tengkurap di mana kedua tangannya tersampir pada bantal bagian atas dengan kepala berpaling ke sisi lainnya.

• Biasanya mereka sangat percaya diri namun tetap ramah dan hangat
• Pada beberapa kesempatan bisa sangat menyebalkan
• Tidak begitu menyukai kondisi yang ekstrim dan membenci kritik.

Starfish 

Mirip dengan posis tidur freefaller, namun badan posisinya menghadap ke atas dengan posisi tangan ada di samping kepala.

• Ia adalah sahabat yang setia dan sangat baik.
• Merupakan pendengar yang baik dan tak ragu memberikan bantuan jika sahabatnya sedang dalam masalah.
• Biasya tidak suka jika menjadi pusat perhatian.

Soldier 

Posisi tidur dengan berbaring terlentang di mana kedua lengannya menempel di samping badan.

. Biasanya orang yang pendiam dan pembawaannya tenang

. Tidak menyukai keributan atau sesuatu yang telalu dibuat-buat.

. Gemar mengatur diri dan kadangkala orang lain dengan menggunakan standarnya yang tinggi.

Yearner 

Posisi tidur yang miring di mana posisi badan sedikit condong ke depan. Posisi tangannya membentuk sudut siku-siku 90 derajat dengan tubuhnya.

• Kepribadiaannya terbuka
• Biasnya sinis dan sangat curigaan
• Susah mengambil keputusan biasanya sangat lambat, namun jika sudah menemukannya ia tidak akan mau mengubahnya. 

Tips Mengetahui Kepribadian Melalui Posisi Tidur

Read more »

Manfaat Mentimun Bagi Tubuh Kita

"Manfaat Mentimun Bagi Tubuh Kita"

Manfaat Mentimun Bagi Tubuh Kita - Anda pasti tidak asing lagi dengan buah mentimun. Buah ini biasanya disajikan sebagai lalapan, acar, jus atau asinan. Tak jarang pula orang-orang menempelkan irisan timun di mata agar kantung mata menghilang. Selain hal-hal di atas, mungkin anda ingin tahu lebih jauh tentang kandungan nutrisi dari mentimun.

Dalam satu buah mentimun mengandung, vitamin c, magnesium, asam folat, kalium, fosfor, zinc dan kalsium. Tak lupa vitamin B kompleks yaitu B1, B2, B3, B5, B6 juga ada di dalamnya. Semua vitamin tersebut dibutuhkan oleh tubuh di tiap harinya dan punya efek yang baik bagi tubuh kita.

Weeklysauce.com mengungkap beberapa manfaat utama mentimun, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Menghilangkan selulit

Gunakanlah mentimun untuk menghilangkan selulit pada tubuh kita. Caranya mirip dengan potongan mentimun yang digunakan untuk menghilankan kantung mata. Mentimun yang suah diiris kemudian digosokkan pada bagian tubuh yang mengalami selulit.

2. Memulihakan stamina dan energi

Semangat dan energi yang menurun dapat dipulihkan dengan menkonsumsi mentimun yang kaya akan vitamin B. Anda tidak perlu meminim energy drink ataupun kopi, cukup dengan mengunyah beberapa iris mentimun saja. Karbohidrat serta vitamin yang ada di dalam mentimun mampu meningkatkan energi agar anda lancar dalam menjalani aktivitas di sisa waktu kerja anda Manfaat Mentimun Bagi Tubuh Kita.

3. Sembuhkan efek buruk alkohol

Mabuk berat atau hangover akibat mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan kita sering menderita sakit kepala. Konsumsilah mentimun sebelum tidur. Elektrolit, vitamin dan gula yang ada di dalam mentimun mampu mencegah datangnya sakit kepala serta mengisi ulang nutris yang hilang.

4. Penyembuh luka

Mentimun memiliki biji dengan kandungan alkaloid hypoxanthine di dalamnya yang berfungsi sebagai penyembuh. Oleh sebab itu anda disarankan untuk mengkonsumsi mentimun disertai biji dan juga kulitnya. Dan jangan lupa untuk mencuci bersih timun sebelum anda memakannya.

5. Meredam hasrat ngemil

Pada zaman dulu, para pedangang eropa dan para penjelajahnya menggunakan mentimun sebagai makanan pencegah rasa lapar. Anda dapat mencontoh hal tersebut jika sedang berusaha mengurangi kebiasaan ngemil atau sedang diet. Menkonsumsi beberapa irisan mentimun mampu menghilangkan rasa lapar anda -Manfaat Mentimun Bagi Tubuh Kita.    

Read more »

Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria

"Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria"  

Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria - Kebanyakan wanita hanya mengatakan atau menunjukkan hal-hal yang ia rasa dapat diterima oleh pria. Hal ini disebabkan wanita cenderung menginginkan kesan tertentu di hadapan pria yang ia sukai. Tentu saja ada beberapa hal yang sifatnya sangat privat dan tidak ingin ia bagi.

Hal-hal tersebut kemungkinan ia ceritakan pada teman wanitanya saja. Tapi pada pria, seringkali ditutupi untuk menjadi rahasia. Jika anda, para pria yang ingin mengetahuinya, ini dia lima hal yang sering disembunyikan para wanita seperti dilansir For Ladies.

1. Berat Badan

Banyak wanita merahasiakan berapa sebenarnya berat badannya. Memang hal ini adalah sesuatu yang sensitif bagi wanita, karena berhubungan dengan ketakutan mereka akan penghinaan,penolakan bahkan penghakiman.

2. Rambut

Tidak jarang wanita yang menyembunyikan bentuk dan warna asli rambut miliknya. Mereka merasa lebih cantik dan percaya diri dengan potongan gaya rambut serta warna terntu-Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria.

3.Takut akan komitmen

Selama ini kita tetap menganggap stereotipe bahwa kebanyakan pria tidak suka bahkan takut terhadap komitmen benar adanya. Dan parahnya ini didukung dengan pernytaan dari para pria yang mengatakan bahwa wanita tak takut pada komitmen dan siap dengan segala konsekuensinya. Namun pada kenyataannya para wanita juga takur akan komitmen dan seringkali merahasiakannya.

4. Orgasme

Begitu banyak wanita yang pada banyak kesempatan mangakui bahwa mereka memalsukan orgasmenya. Dan biasanya mereka tidak akan mengakuinya di hadapan pasangan mereka, karena tidak mau melukai perasaaan pria yang ia kasihi.

5. Tak suka sepatu bertumit tinggi

Seringkali wanita harus memakai sepatu dengan tumit yang tingi ketika ke kantor, mall ataupun pesta pernikahan. Mereka sebenarnya menyadari bahwa sekiranya mereka bisa memilih alas kaki yang lebih nyaman, bahkan terkadang sampai membenci sepatu-sepatu tersebut. Namun mereka menyembunyikannya demi penampilan ataupun tuntutan dari lingkungan sekitarnya-Wanita Menyembunyikan 5 Hal ini dari Pria. 

Read more »

Putri Malu Mampu Sembuhkan Luka Diabetes

"Putri Malu Mampu Sembuhkan Luka Diabetes"

Putri Malu Mampu Sembuhkan Luka Diabetes - Tumbuhan liar seperti putri malu (mimosa pudica) ternyata memiliki banyak khasiat sebagai obat herbal alami. Tumbuhan yang tumbuh liar di pinggir-pinggir jalan, lapangan atau di tempat yang terbuka ini, dapat menyembuhkan bronkhitis, herpes, panas tinggi, insomnia, cacingan hingga penyakit rematik.

Selain khasiat di atas, putri malu juga dapat menyembukan luka pada penderita diabetes. Fakta ini terungkap dalam penelitan yang dilaukan oleh beberapa mahasiswa Universitas Brawijaya Malang tepatnya pada fakultas kedokteran.

Mahasiswa peneliti yang teridiri dari 3 orang tersebut melakukan penelitian dengan judul 'Akar Putri Malu Ekstrak Kloroform sebagai Akselerator Penyembuhan Luka Mokosa Oral Pada Model Tikus Wistar Diabetes'. Hasil penelitan tersebut mengungkap bahwa putri malu mampu menyembuhkan luka pada penderita atau pengidap diabetes.

Menurut salah satu peneliti yaitu Adhi Satrio Utomo, pengidap penyakit kronis diabetes atau tingkat stadium akhir biasanya menderita komplikasi pada gusi dan giginya. Pada kondisi demikian penanganan hanya dilakukan dengan pembersihan atau tindakan operas, hal ini dikarenakan banyak kuman dan karang gigi yang bersarang. Namun biasanya proses ini mengakibatkan luka pada gusi, yang pada akhirnya membuat gigi para pengidap diabetes menjadi goyang lalu terlepas.

Melihat kenyataan tersebut, para mahasiswa ini melakukan penelitian guna menemukan satu solusi yang mampu membatasi luka atau komplikasinya yang berakhir pada kegagalan pada fungsi organ mulut dengan menggunakan ekstrak akar tumbuhan putri malu.

Tikus menjadi hewan percobaan dalam penelitan ini. Putri Malu Mampu Sembuhkan Luka Diabetes. Setelah melakukan serangkaian uji coba diperoleh kesimpulan bahwa ekstrak akar putri malu dapat mempercepat proses penyembuhan luka pada gusi dan gigi pengidap diabetes.

Adhi menambahkan bahwa dalam kurun waktu dua hari kadar gula darah mengalami penurunan setelah diberikan ekstrak ini, padahal dengan menggunakan ekstrak tumbuhan lain kita harus menunggu 20 sampai 30 hari. Akar putri malu membuat percepatan penutupan luka pada gusi dengan penyembuhan hampir menyerupai kondisi normal.

Setelah berhasil diujicobakan pada tikus, saat dicoba pada manusia ekstrak akar putri malu ini mampu bekerja dengan baik. hasil akhir ekstrak ini berupa obat oles yang mereka namakan mimoxa.

Proses singkat pembuatannya adalah sebagai berikut. Pertama-tama akara putri malu dijemur hingga kering. Setelah itu ekstraknya diambil lalu dihancurkan hingga berbentuk bubuk.

Bubuk tersebut kemudian direndam dalam metanol selama kurang lebih tiga munggu. Proses selanjutnya adalah penyaringan dengan menggunakan kertas saring, kemudian dilakukanlah pengesktrakan dan penguapan. Proses akhir adalah menambahkan cairan pelarut sesuai dosis yang dibutuhkan pengguna-Putri Malu Mampu Sembuhkan Luka Diabetes. 

Read more »

Berbuka Lebih Sehat dengan Cincau

"Berbuka Lebih Sehat dengan Cincau "

Berbuka Lebih Sehat dengan Cincau - Saat berbuka puasa hidangan minuman dingin dam manis sangat cocok untuk melepas haus. Sirup, jus buah, es kelapa dan teh manis adalah contoh beberapa hidangan berbuka. Ada satu bahan yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka. Tak hanya menyegarkan, namun juga sehat, itulah dia cincau.

Bahan ini pada umumnya ditambahkan pada es campur atau es buah. Bentuknya hampir mirip dengan agar-agar dan diolah dengan merendam daun cincau ke dalam air. Sebelum itu, daun tersebut diremas dan dihancurkan. Namun, ada juga yang merebusnya terlebih dahulu.

Pada proses perendaman, air rendaman diberikan soda kue untuk mengawetkan. Setelah itu, ia dibiarkan beberapa jam, kemudian akhirnya membentuk gel. Hal ini terjadi karena daun cincau di dalamnya terkandung karbohidrat yang bisa mengikat molekul air ke dalamnya.

Berbuka Lebih Sehat dengan Cincau - Sebenarnya cincau punya beberapa jenis warna seperti hijau, hijau pekat hingga hitam. Cincau juga punya beberapa jenis yang berbeda sesuai dengan jenis daun yang digunakan. 

Istilah "cincau" ini bermula dari dialek bahasa Hokkian Sienchu yang seringkali digunakan oleh orang-orang Tionghoa Asia Tenggara. Sebenarnya arti kata cincau adalah nama satu tumbuhan dengan bahasa latin Mesona spp yang merupakan bahan utama pembuatan gel tersebut.

Banyak orang menyukai cincau karena teksturnya yang kenyal serta lembut. Bukan cuma itu, cincau punya fungsi sebagai penyejuk dan peluruh. Secara tradisional bahan makanan yang satu ini secara tradisional juga dapat menurunkan panas badan, mengatasi diare, mual, menurunkan tekanan darah serta mengatasi ganguan pencernaan.

Cincau hitam juga ternyata punya kandungan antioksidan, bahkan lebih banyak dibandingkan dengan antioksidan di dalam vitamin E. Antioksidan sangat baik bagi kesehatan kulit, kecantikan serta kesehatan kuku. Di samping itu, cincau memiliki serat yang larut air, yang jika berada di dalam tubuh bisa menurunkan kadar gula darah serta lemak kolesterol. Jadi tidak salah bukan, jika cincau merupakan hidangan berbuka yang sehat? 

Read more »

4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita

"4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita"

4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita - Apakah anda bermaksud untuk membina hubungan yang lebih serius? Berarti anda mesti memastikan satu hal, apakah pasangan pria anda adalah yang terbaik bagi Anda. Kata "baik" punya arti yang sangat luas dan berbeda-beda bagi tiap orang. Namun, ada banyak persamaan dari pria baik yang dipilih oleh wanita. Di bawah ini  merupakan tipe pria yang seringkali "dicari" wanita.

1. Bisa kompromi

Pria idaman harus mampu berkompromi. Namun tidak berarti semuanya harus sama, mulai dari selera, hobi dan kesukaan. Sebagai orang yang menjadi teman terdekat pasangan sendiri, pria mesti menghargai perbedaan. Anda butuh akan kehadiran pria yang bisa kompromi supaya hubungan bisa berjalan dengan lancar. Bila pasangan anda sekarang seringkali mengambil keputusan berdasarkan apa yang ia anggap baik, Anda patut memikirkan kembali hubungan tersebut.

2. Menghargai dan suka memberi perhatian

Dua hal ini tidak kalah pentingnya, memberi perhatian dan menghargai. Jika pria mau mengorbankan waktunya untuk bersama anda, itu berarti ia punya kepribadian yang perhatian dan menghargai anda. 4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita - Bukan cuman itu, curahan perhatian yang dia berikan pada anda membuatnya mudah paham kondisi anda tanpa membutuhkan kata-kata. 

3. Cerdas serta bertanggung jawab

Wah, ini nih tipe pria yang paling banyak dicari. Jika Anda menemukannya, akan ada masa depan yang cerah membentang di depan Anda.

4. Humoris dan Optimistis

Pria yang optimis adalah pasangan yang mampu memberikan semangat lebih terhadap anda dalam menjalani hidup. Pria dengan karakter ini akan setia mewujudkan mimpi bersama. Tidak hanya itu, mereka juga akan menghibur anda dengan humor dan candaan yang menjadikan hidup lebih berwarna 4 Tipe Pria yang Paling Diidamkan Wanita. 

Read more »

Penyebab dan Solusi Bau Mulut Saat Puasa

"Penyebab dan Solusi Bau Mulut Saat Puasa"

Penyebab dan Solusi Bau Mulut Saat Puasa - Bau mulut merupakan masalah yang sering muncul ketika kita menjalankan ibadah puasa. Hal ini tentunya membuat kita tidak nyaman untuk bersosialisasi di tengah-tengah lingkungan kita. Jika kita membiarkannya, masalah tersebut dapat menjadi penghambat dalam pergaulan dan menjadikan kita minder.

Apa yang menyebabkan mulut menjadi bau? Aktivitas mulut menurun saay kita sedang puasa, sehingga membuat produksi air liur menjadi berkurang. Dalam situasi seperti ini, bakteri lebih cepat membiakkan diri dan kemudian mengubah sisa makanan di dalam mulut menjadi gas sulfur yang memicu bau mulut atau halitosis.

Bagi mereka yang memiliki masalah pada gigi dan mulut misalnya gigi yang berlubang, aroma napas yang tidak sedap yang mucul akan makin menyengat. Selain lubang pada gigi, masalah lain juga ikut memperparah bau mulut seperti plak gigi, radang gusi, gingivitis karena karang gigi dan periodontitis. 

Jika anda tak memiliki gangguan pada kesehatan gigi serta mulut, kita bisa mengusir bau napas yang tidak sedap saat kita berpuasa dengan beberapa tips berikut:

1. Jangan mengkonsumsi makanan yang punya potensi meninggalkan bau menyengat misalnya petai, bawang dan durian. Merokok dan alkohol juga ternyata membuat mulut kesulitan memproduksi air liur .

2. Pastikan bahwa tidak ada sisa makanan yang tertinggal setelah anda menyantap hidangan sahur. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk menggosok gigi selama 20 menit setelah sahur untuk mengurangi resiko halitosis Penyebab dan Solusi Bau Mulut Saat Puasa.

3. Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, perbanyaklah minum air putih saat berbuaka puasa dan sahur.

4. Makanlah keju yang kaya akan kalsium dan rendah karbohidrat. Selain itu keju mengandung fosfat yang berfungsi meningkatkan produksi air liur serta menurunkan pertumbuhan karang gigi.

5. Rempah-rempah misalnya mint, kayu putihm kapulaga, rosemary dan ketumbar sangat efektif untuk mengatasi bau mulut.

6. Makanlah buah dan makanan alami yang mengandung banyak vitamin C. Buah berry, melon dan jeruk mengandung vitamin c yang dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di dalam mulut Penyebab dan Solusi Bau Mulut Saat Puasa. 

Read more »

Seks Membuat Kulit Lebih Cantik

"Seks Membuat Kulit Lebih Cantik "

Seks Membuat Kulit Lebih Cantik - Hubungan intim tidak mesti hanya tentang mendapatkan kepuasan seksual semata, kenyataannya seks mampu memberikan kekaguman pasangan pada kecantikan kulit kita pada keesokan paginya. Tentu saja, tidak hanya berguna bagi kesehatan, hubungan intim juga memberikan manfaat terhadap kecantikan. 

Dr. Gloria G. Bramer, seksolog dari Georgia AS seperti  dikutip oleh Real Beauty mengungkapkan bawa orgasme dan hubungan intim merupakan hal tersehat yang bisa kita lakukan setiap hari. Aktifitas rutin ini, menurutnya memiliki beberapa manfaat terhadap kecantikan kulit.

1. Membersihkan sela-sela pori kulit
Berkeringat selama melakukan aktivitas seks ternyata berfungsi sebagai pembersih pori-pori kulit kita dari debu, kotoran serta sisa-sisa makeup yang masih melekat di kulit. Jadi kita tak perlu lagi membersihkan pori-pori karena seks ternyata sudah melakukannya untuk kita-Seks Membuat Kulit Lebih Cantik.

2. Menjadikan kulit bercahaya
Dokter Bramer menyatakan bahwa hubungan intim dapat mengoptimalkan sirkulasi darah dan membuat oksigen terpompa menuju kulit yang pada akhirnya membuat kulit menjadi cerah. Hal ini ternyata juga menghilangkan toksik atau racun serta menjadikan bibir anda lebih segar.

3. Membuat tubuh tetap terhidrasi
Aktivitas seks memang tak bisa mengganti asupan air yang sesungguhnya. Namun, hubungan intim terbukti dapat mempertahankan kelembaban kulit. Dengan meningkatnya sirkulasi, darah beredar ke seluruh tubuh dengan lebih efisien dan menjaga kelembaban kulit sehingga kondisinya tetap sehat.

4. Membantu memperlambat penuaan
Saat kita melakukan hubungan intim, kolagen mengalami peningkatan produksi sehingga akan menghentikaan penuaan dini pad sel tubuh. Di sisi lain, seks juga bisa mebuat kulit yang kendur menjadi kencang serta menghilangkan keriput. Oleh karenanya kita tak perlu membeli produk perawatan anti-aging yang mahal untuk bisa menjadi awat muda.

5. Menjaga kelembaban kulit
Setelah menopouse biasanya wanita mengeluhkan kualitas kulitnya yang berkurang dan gampang kering karena kelembabannya menurun. Dr. Breamer menyatakan bahwa wanita seringkali merasa kehilangan sensualitas saat bertamba tua dan menopouse sebab banyak hormon tak lagi bekerja dengan maksimal.

6. Membersihkan jerawat pada wajah
Sama halnya dengan aktivitas berolahraga, hubungan intim juga dapat mengurangi jumlah hormon yang merangsang pertumbuhan jewarawat. Dengan seks secara rutin kita bisa terbebas dari jerawat yang menjengkelkan-Seks Membuat Kulit Lebih Cantik. 

Read more »

Dahsyatnya Orgasme dengan Yoga

"Dahsyatnya Orgasme dengan Yoga"

Dahsyatnya Orgasme dengan Yoga - Yoga diketahui memiliki banyak manfaat seperti memberi energi positif pada kehidupan kita dan juga berbagai macam manfaat kesehatan untuk tubuh. Dalam masalah hubungan intim, yoga dapat mengoptimalkan pencapaian klimaks atau orgasme. 

Yogasm merupakan teknik spesifik untuk membantu memaksimalkan orgasme. Bagi para pelaku olah raga ini, istilah tersebut bukalah sesuatu yang baru. Tetapi dikarenakan sebagian besar orang-orang yang melakukan yoga demi mengolah tubuh bukan untuk mendapatkan kepuasan seksual semata. Akibatnya Yogasm tidak begitu populer di antara penikmat Yoga.

Dr. Jeffre Talltress seperti dikutip oleh Daily Beast menyatakan bahwa Yogasm merupakan suatu cara bagi wanita untuk mencapai orgasme dengan tidak menyentuh area sensitiv mereka.

Lebih lanjut ia memaparkan bahwa banyak wanita bisa mencapai orgasme saat melakukan latihan pada otot-otot yang ada di bagian genital serta merenggangkan jaringan yang ada di sekitar G-spot. Meskipun tak mengikuti kelas yogasm, tidak sedikit pelaku yoga mengaku mendapatkan perbaikan atau peningkatan  berarti baik dari segi kualitas mapun kuantitas orgasme selama melakukan hubungan intim.

Kuncinya adalah saat melakukan yogasm kita mengisolir otot panggul atau perineum untuk memaksimalkan kenikmatan hubungan intim pada pria maupun wanita -Dahsyatnya Orgasme dengan Yoga.

Seorang pendiri Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda) ISHTA Yoga, Alan Finger menyatakan bahwa bukan hanya wanita, pria juga akan memperoleh manfaat dari jenis yoga ini. Ia menambahkan, orgasme yang dialami pria lebih singkat ketimbang orgasme yang dialami oleh wanita. Tetapi juga pria mampu menjalankan teknik-teknik yoga tersebut ketika berhubungan seks, ia dapat memperpanjang waktu klimaks serta menjadikaannya tahan lebih lama.

Latihan yoga modern ala Hatha dan Kundal berasal dari Tantra, satu gerakan spiritual dari kitab kuno India yang merupakan ekspresi keimanan pada Tuhan. Dalam ajarannya, Tantra memaparkan bahwa seks merupakan hal penting yang dilakukan dengan tujuan kesengangan, kebebasan serta prokreasi.

Cakra seks merupakam salah satu cakra dari tujuh cakra dalam yoga, di mana cakra tersebut berada di area panggul. Dengan menggabungkan cakra tersebut bersama dengan jiwa dan pikiran, pria maupun wanita akan mendapatkan orgasme di sekujur tubuhnya. Setelah mengikuti program yogasm, Stim seorang pria asal amerika mengaku bahwa ia telah memperoleh tujuh jam seks pada tiap malam.

Seorang guru yoga senior, Kelly Morris menyatakan bahwa yogasm bukan hanya untuk kesengan sesaat tetapi merupakan ekspresi cinta kasih, pencerahan dan kebaikan.

Sudah bukan rahasia lagi di mana pikiran merupakan elemen penting untuk memperoleh gairah yang bermuara pada pucak kenikmatan seks dengan tidak melakukan rangsangan fisik. "Kita mungkin saja dapat orgasme ketika tidur saat mempelajari yogasm, papar Morris" Dahsyatnya Orgasme dengan Yoga.

Read more »

Pil Pencegah Rambut Beruban Ditemukan!

"Pil Pencegah Rambut Beruban Ditemukan!"

Pil Pencegah Rambut Beruban Ditemukan - Tubuh yang mulai menua akan menampakkan ciri-ciri fisik yang mudah untuk dikenali. Selain masalah kebotakan atau menipisnya rambut, beruban adalah tanda yang seringkali muncul ketika proses penuaan terjadi. Demi mempertahankan penampilan, tidak sedikit orang yang mengecat rambut yang mulai memutih tersebut agar tampak muda.

Namun kini ada cara yang lebih praktis dan aman bagi Anda yang memiliki rambut beruban. Para ilmuwan dari L'oreal yang merupakan perusahaan kosmetik raksasa asal perancis mengumumkan bahwa mereka telah berhasil suatu 'ramuan' yang dapat mempertahankan warna alami rambut di sepanjang usia manusia.

Keseriusan penelitian yang dilakukan selama kurang lebih 10 tahun terakhir berhasil memformulasikan sebuah racikan yang di dalamnya mengandung ekstrak buah yang mirip dengan suatu senyawa kimia dikenal dengan TRP-2 atau protein tryrosine 2. Fakta menunjukkan bahwa puncak pertumbuhan rambut terjadi antara umur 1 hingga 25 tahun. Jika usia sudah di atas 30 tahun, umumnya TRP-2 tersebut mulai berkurang -Pil Pencegah Rambut Beruban Ditemukan-. 

Ramuan atau obat ini dengan kandungannya tersebut mampu menahan TRP-2 agar tetap di dalam tubuh sehingga kondisi rambut tetap seperti di usia muda. Ia hadir dalam bentuk pil dan dapat dikonsumsi tiap hari sesuai resep. Para peneliti ini juga memaparkan bahwa obat tersebut 100% alami olehnya itu tidak berbahaya bagi tubuh karena dibuat dari ekstrak buah.

Kepala Divisi Biologi Rambut L'Oreal, Bruno Bernard menyatakan bahwa di masa depan orang-orang akan mengkonsumsi pil ini layaknya suplemen. Untuk menghindari rambut beruban mereka mesti mulai meminum obat ini sebelum rambut mereka memutih.

Mengingat panjangnya waktu untuk melakukan pembuktian apakah obat ini bekerja atau tidak, pil ini baru akan bisa didapatkan di pasaran pada tahun 2012. Hal ini berkaitan erat dengan uji laboratorium pada rambut yang diberi perlakuan yang juga membutuhkan waktu yang cukup kama sebelum nantinya mengalami pemutihan -Pil Pencegah Rambut Beruban Ditemukan-. 

Read more »

Inilah Penyebab Piala Dunia 2014 Sepi Penonton

"Inilah Penyebab Piala Dunia 2014 Sepi Penonton"

Inilah Penyebab Piala Dunia 2014 Sepi Penonton - Lebih dari setengah triliyun rupiah sudah dikucurkan oleh PT Visi Media Asia Tbk (Grup Viva) untuk membeli hak sial sepakbola Piala Dunia 2014 Brazil. Setelah menyisihkan pesaingnya sesama TV lokal indonesia, ANTV dan TV One bersiap menayangkan siaran langsung setelah menebusnya dengan uang sebesar Rp. 553 milyar. 

Upaya ini tidak main-main, demi memburu laba berlipat di tahun 2014 mendatang, PT Visi Media Asia Tbk tak melakukan pembagian deviden pada tahun 2011 yang lalu. Keputusan ini dilakukan demi menutupi pembayaran hak siar tersebut dan sebagai modal kerja. Selain melakukan penundaan pembagian deviden, perusahaan ini juga menjaminkan hampir seluruh asetnya untuk menambah biaya operasional, karena seluruh alokasi dana di arahkan untuk membeli hak siar Pila Dunia 2014. Namun dibalik pegorbanan yang besar tersebut telah menanti iming-iming keuntungan berlipat ganda bahkan hingga 1 triliyun rupiah dari hak siar tersebut. Keuntungan tersebut tidak hanya berasal dari hak siar namun juga dari bentuk kerja sama lainnya. 

Tetapi jika dicermati lebih dalam, tampaknya hal tersebut sulit untuk terwujud. Bahkan berbagai pihak menyebut hal tersebut sebagai tindakan nekat, karena Viva grup tidak memperhitungkan kondisi riil masyarakat Indonesia yang menjadi audiensnya. Berikut ini  beberapa alasan mengapa Piala Dunia akan sepi penonton, khususnya dari pemirsa layar kaca Indonesia.

1. Perbedaan Waktu. Negara yang didaulat menjadi tuan rumah Piala Dunia 2014 adalah Brazil yang teletak di benua Amerika. Fakta menunjukkan bahwa selisih waktu antara Indonesia dengan Brazil adalah lebih lambat 11 jam. Dengan begitu, bila pertandingan sepakbola digelar pada pukul 18.00 atau 20.00, artinya penonton di Indonesia akan menyaksikannya pukul 05.00 atau 07.00 pada esok harinya. Dengan begitu bisa diramalkan bahwa sangat sedikit (bahkan tak ada) yang akan menggelar acara nonton bersama di saat kebanyakan orang hendak berangkat kerja. Pasti banyak yang akan berpikir dua kali apabila mereka ingin bolos kerja hanya demi menonton satu pertandingan sepakbola, walaupun itu piala dunia. Mungkin hanya pengangguran atau wiraswastawan yang punya kesempatan lebih untuk menonton. Tak bisa dipungkiri bahwa berkurangnya peminat sebuah acara akan mempengaruhi rating acara, dan tentu saja akan mengurangi minat klien pemasang iklan.

2. Puasa Ramadhan dan Hari Raya. Walaupun bulan Juni Juli merupakan masa-masa liburan bagi pelajar dan mahasiswa yang tidak sedikit adalah penggila bola, namun ada ritual akbar yang juga bertepatan dengan Piala Dunia 2014-yang setiap tahun digelar pada bulan Juni dan Juli-. Jika tahun 2012 ini puasa ramadhan jatuh pada minggu ke tiga bulan Juli, maka kemungkinan di tahun 2014 puasa ramadhan akan jatuh pada akhir bulan Juni. Hal ini berdasarkan perhitungan perbedaan antara kalender masehi dan kalender hijirah, di mana Hijriah lebih pendek 5-7 hari dari Masehi dalam setahun. Dengan begitu, siaran langsung Piala dunia yang digelar di pagi hari akan mempengaruhi minat pemirsa yang sedang berpuasa. Pria maupun wanita yang sedang dalam usia produktif biasanya akan menghemat tenaga mereka ketika hendak menjalankan ibadah puasa dengan segera tidur setelah makan sahur dan sholat subuh. Oleh karenanya jumlah penonton siaran piala dunia akan menurun drastis.

3. Pengiklan kelas kakap akan berkurang. Produsen rokok di Indonesia biasanya menjadi pelanggan setia pengguna jasa iklan untuk siaran sepakbola. Namun karena pertandingan digelar pagi hari di waktu Indonesia, hal ini menyebabkan Viva grup akan kesulitan menggaet pengiklan dari produsen rokok. Hal ini dikarenakan iklan rokok hanya diperbolehkan tayang di TV dari jam 9 malam hingga jam 5 pagi. Ini merupakan aturan yang berlaku dari pemerintah. Tampaknya keuntungan besar yang dibayangkan makin meredup jika produsen rokok enggan beriklan.

Melihat paparan di atas, kiranya Piala Dunia 2014 akan sepi penonton dari layar kaca dan perjuadian grup Viva ini harus dibayar dengan harga mahal. Alih-alih mendapatkan keuntungan hingga 1 triliun, jika sepi penonton, Viva akan sulit mengembalikan modal bahkan terancam kehilangan aset berharga miliknya. 

Read more »

Yuk Berkebun Di Kota

"Yuk Berkebun Di Kota"

Yuk Berkebun Di Kota - Akar-akar kangkung itu ditariknya dengan bersemangat. Satu karung, sudah setengahnya terisi. Dengan topi pinjaman ayahnya, Hasbi, 4 tahun, bersemangat memanen kangkung di kebun yang dikelola komunitas Jakarta Berkebun di area Kemayoran. Hari itu Hasbi, ayahnya, juga puluhan orang lain; bergembira, tertawa lepas sambil memanen kangkung di lahan seluas 5.000 meter persegi itu.

Lahan di Springhills Kemayoran itu adalah lahan pinjaman untuk komunitas Jakarta Berkebun. Jika sebelumnya lahan itu menjadi tempat buangan puing bangunan, kini lahan itu subur ditumbuhi kangkung, bayam, jagung tomat dan bermacam sayuran lain. Di kebun itu, ada kehijauan yang ekologis, ada volume oksigen baru yang dilepas ke udara Jakarta, ada keceriaan para pekebun. Ada juga cinta.

"Saya senang, akhirnya untuk berkebun, saya tidak harus punya kebun sendiri," ujar Brilianto, salah satu anggota komunitas yang berawal dari Twitter ini. Lewat berkebun, ia dapat

melepas stres dengan beraktivitas dt alam terbuka. Menariknya, Brillianto tidak perlu pergi jauh ke luar kota atau memihki tanah sendiri untuk berkebun, ia dipinjami sepetak lahan untuk ditanaminya dengan bermacam sayuran

Dari Kicauan Sampai Ke Restoran

Berawal dari kicauan di Twitter. pada November 2010, dalam enam bulan sudah banyak gerakan nasional dengan nama Indonesia Berkebun di 12 kota. Akhir 2011, total 20 kota dan satu kampus, yaitu Universitas Indonesia di Depok ikut bergabung. Konsepnya adalah meminjam lahan di kota untuk dihijaukan sebelum nantinya lahan itu dibangun untuk keperluan lain.

Sebenarnya gerakan berkebun di kota atau urban farming ini sudah menjadi gerakan global. Warga kota di New York, San Francisco, Paris, Tokyo ataupun Sydney aktif melakukan inisiatif berkebun di kota. Dengan inovasi cara berkebun yang bermacam- macam, sekarang Yuk Berkebun Di Kota bisa mengambil tempat di lahan- lahan kosong, di halaman rumah, dinding bangunan bahkan balkon apartemen.

Jika berhasil, berkebun di kota ini akan membuat tanah kembali subur dan hijau. Udara disegarkan oksigen yang berlimpah. Rutinitas warga yang membuat stres bisa dikurangi dengan mengurusi tanaman. Anak-anak yang biasanya berakhir pekan ke mal, memiliki alternatif aktivitas lain dengan berkebun.

Di Jakarta, sebuah restoran bah¬kan sudah membeli hasil panen kangkung dari komunitas Jakarta Berkebun. Artinya, nilai ekonomi dari gerakan berkebun di kota sangat menjanjikan. Jika dikembangkan lagi, maka dapat mengurangi pengangguran kota atau menambah penghasilan. Krisis pangan perkotaan bisa dikurangi. Warga kota sebagai produsen sayuran bukanlah ide yang mustahil.

Bergerak Tanpa Harus Menunggu

Dengan berbagai masalah yang ada di Indonesia, sebagai masyarakat kita tidak bisa selalu menunggu negara menyelesaikan semua masalah yang ada. Kita harus berinisiatif. Indonesia hanya akan sempurna jika masyarakatnya aktif melakukan inisiatif-inisiatif publik secara kompak.

Gerakan Indonesia Berkebun adalah bagian dari inisiatif ini. Karenanya, bulan Oktober 2010, Google memberikan Google Web Hero untuk Indonesia Berkebun atas inisiatifnya menggunakan tcknologi internet dalam rangka mendorong perubahan di Indonesia.

Kita punya tanggung jawab terhadap anak cucu kita untuk mewariskan Indonesia dan kota- kotanya dan menjadikannya sebuah tempat yang lebih baik dan lebih hijau. Kepada anak- anak seperti Hasbi, kita berutang mewariskan masa depan kota yang lebih optimis. Always dream big, but with a small step at a time.

Sumber Yuk Berkebun Di Kota : Inti Sari

Read more »

Cara Tepat Bersepeda Sehat

"Cara Tepat Bersepeda Sehat"

Cara Tepat Bersepeda Sehat - APA BEDANYA bersepeda olahraga dengan mengayuh becak atau bersepeda yang dilakukan oleh loper koran? Ketiganya sama-sama mengayuh pedal, mungkin sama-sama berkeringat. Tapi dalam tinjauan kedokteran olahraga, dua kegiatan yang terakhir, yang dilakukan oleh tukang becak dan loper koran, tidak bisa disebut sebagai olahraga. Yang membedakan adalah caranya. “Kegiatan bersepeda akan membawa manfaat kesehatan kalau dilakukan secara terukur, teratur, terprogram, dan berkesinambungan,” kata ahli kesehatan olahraga dr. Michael Tri- angto, Sp.KO.

Jika kegiatan bersepeda mengi¬kuti ukuran-ukuran di atas, aktivi- tas ini bisa menjadi sport therapy, olahraga yang menyehatkan. Dengan bersepeda yang benar, fungsi pernapasan akan semakin baik, kekuatan otot juga meningkat, denyut nadi dan tekanan darah juga bisa terjaga di angka normal. Itu sebabnva bersepeda juga bisa dijadikan sebagai salah satu terapi untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Namun, sekali lagi, agar tujuan kesehatan tercapai, kegiatan bersepeda harus terukur, teratur, terprogram, dan berkesinambungan.

UKUR DENYUT NADI

Michael mengamati, sebagian masyarakat keliru dalam mema¬hami ukuran olahraga yang me¬nyehatkan. Yang disebut olahraga, dalam pengertian mereka, adalah aktivitas fisik yang berat, meng¬hasilkan banyak keringat, dan menyebabkan capek setelah melaku¬kannya. Sebuah aktivitas fisik belum dianggap olahraga kalau tidak membuat badan pegal. Padahal, olahraga yang menyehatkan tidak identik dengan capek. “Olahraga semacam itu hanya untuk atlet, bu¬kan untuk kita, orang kebanyakan,” kata dokter di klinik Slim + Health, Sport Therapy, Jakarta, ini.

Tubuh kita, manusia kebanyakan, punya keterbatasan untuk menerima beban kerja. Kita sebut saja batas itu sebagai 100%. “Kalau kita berolahraga sampai badan pegal semua, itu berarti melampaui bates 100%,” katanya. Jika ukurannya adalah kesehatan, olahraga jenis itu bukan tergolong aktivitas tisik yang menyehatkan.

Dalam hal bersepeda, ada empat parameter yang bisa dijadikan ukuran, yaitu tekanan darah, denyut nadi, fungsi perapasan, dan kekuatan otot. Jika semua parameter ini di-perhitungkan dengan tepat, maka bersepeda tak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan.

ATUR DENYUT NADI

Dari empat parameter olahraga, yang paling gampang kita ukur sendiri adalah denyut nadi. Denyut jantung maksimum per menit besarnya adalah 220 dikurangi usia (dalam tahun). Kita sebut ini sebagai batas 100%. Sebagai contoh, jika usia kita 30 tahun, berarti denyut jantung maksimum kita adalah 220 - 30 = 190 denyut per menit.

Kalau tujuan kita bersepeda untuk olahraga prestasi, kita boleh saja menggenjot pedal sampai napas ngos-ngosan, sampai jantung berdetak di atas 190 denyut per menit. Tak masalah. Namanya juga olahraga pertandingan.

Tapi kalau tujuan kita adalah untuk kesehatan, Michael me¬nyarankan kita bermain di kisaran angka 60 - 80% dari batas maksi¬mum. Artinya, denyut nadi harus dipertahankan di angka 114-152 denyut per menit. Jika denyut nadi di bawah angka itu, manfaat yang kita dapat dari kegiatan bersepeda tidak optimal. Jika di atas rentang angka itu, berarti kita membebani tubuh kita dengan aktivitas yang berlebihan. Rentang ini untuk rata-rata orang sehat. Kalau pesepeda menderita penyakit, misalnya hipertensi, tinggi kolesterol, atau jantung koroner. 

Michael menyarankan rentang angkanya diturunkan menjadi 50 - 70% dari batas maksimum. Artinya, denyut nadi saat bersepeda harus dipertahankan di kisaran 95 - 133 per menit.

Denyut nadi ini bisa kita pantau menggunakan alat heart rate monitor, bisa pula kita ukur secara mandiri tanpa alat. Alat heart rate monitor ini bisa kita beli di toko- toko perlengkapan olahraga, harganya mulai ratusan ribu sampai di atas Rp 1 juta.

Cara Tepat Bersepeda Sehat - Alat ini bisa disetel pada rentang angka yang kita kehendaki. Jika denyut nadi berada di bawah ren tang, alarm alat ini akan berbunyi sebagai petunjuk bahwa kita harus meningkatkan intensitas olahraga. Be¬gitu pula jika denyut nadi melewati batas rentang atas yang kita tetapkan, alarm juga akan mengingatkan kita untuk mengurangi intensitas genjotan pedal. Dengan meng¬gunakan alat, tentu saja kita bisa bersepeda lebih nyaman. Intensitas olahraga juga bisa tenis terjaga di rentang yang menyehatkan.

UKUR DENYUT NADI SECARA MANUAL

Mengukur denyut nadi memang lebih mudah menggunakan alat bantu. Tapi itu bukan berarti kalau kita mau bersepeda sehat, kita harus tergantung pada alat. Tanpa alat pun kita juga bisa mengukur denyut nadi secara manual. Caranya, tempelkan dua jari (jari tengah dan telunjuk) di ujung leher di bawah rahang kiri atau kanan. Di situ kita bisa mera¬sakan denyut nadi secara jelas. Hitung jumlah denyutan selama 10 dctik. Lalu kalikan hasilnya dengan 6. Misalnya, nadi ber¬denyut 20 kali tiap sepuluh detik, berarti denyut nadi kita 120 kali per menit.

Mengapa kita mengukurnya selama 10 detik saja? Mengapa tidak 60 detik supaya hasilnya lcbih akurat? Ini hanya alasan teknis untuk menghindari salah kcmudi akibat tangan kita terlalu lama lepas dari setang sepeda. Jangan samnpai kita celaka hanya karena sibuk mengukur denyut nadi. 

Berapa lama sebaiknya kita sekali bersepeda? Michael menyarankan 30 menit. Ini adalah dosis sekali bersepeda. Terlalu sebentar membuat manfaat yang kita dapat kurang optimal. Terlalu lama juga menyebabkan tubuh menerima beban berlebihan. Jadi, bukan hanya obat, bersepeda sehat pun ada dosisnya.

Lalu, berapa kali kita sebaiknya bersepeda dalam seminggu? Apakah harus setiap hari? Menurut Michael, kita tidak perlu bersepeda setiap hari. Cukup 3-5 kali dalam seminggu. Tubuh perlu istirahat untuk proses pemulihan, itu sebabnya tidak disarankan berolahraga bersepeda setiap hari.

Jika kita bersepeda dengan “dosis” yang tepat, kita tak perlu khawatir dengan risiko-risiko buruk yang mungkin timbul dari olahraga ini. Termasuk kemungkinan me¬nyebabkan mandul dan impotensi. Ini termasuk salah satu topik yang cukup sering ditanyakan klien (pasien) kepada Michael. Asalkan kita bersepeda dengan dosis sekitar 60 - 80% dari batas maksimum, dengan durasi sekitar 30 menit, 3 - 5 kali seminggu, kita tak perlu khawatir dengan timbulnya masalah gangguan reproduksi.

Paling akhir, agar memberikan manfaat kesehatan, olahraga harus dilakukan secara teratur dan berkesinambungan. Ini aturan umum dalam semua jenis olahraga. Badan sehat dan bugar adalah htisil dari rangkaian latihan yang teratur dan berkesinambungan. Jangan hanya bersepeda karena mengikuti tren, lalu berhenti ketika tren telah usai. Kuncinya: terukur, teratur, terprogram, dan berkesinambungan. 

Sumber Cara Tepat Bersepeda Sehat : Inti Sari

Read more »

Tips Diet Rebecca Romijn

"Tips Diet Rebecca Romijn"

Tips Diet Rebecca Romijn - Bagi aktris Rebecca Romijn, melahirkan bayi kembar bukan hal yang sulit. Tetapi berjuang untuk menurunkan berat badannya yang naik hingga 30 kilogram saat mengandung, tidaklah mudah. Kepada FITNESS, Rebecca menuturkan trik yang sukses membuatnya kembali ramping dan bugar.

TIDAK SEMUA SELEBRITA WANITA YANG BARU MELAHIRKAN DAPAT MENGEMBALIKAN UKURAN TUBUH SEPERTI SEMULA DALAM HITUNGAN MINGGU. Rebecca Romijn mengakui betapa keras perjuangannya untuk melenyapkan lebih dari 30 kilogram bobot tubuh ekstra saat hamil bayi kembar perempuannya, Dolly dan Charlie. yang kini telah berusia 3 tahun. “Berusaha meram pingkan tubuh kembali mungkin merupakan hal terberat vang pernah saya lakukan dalam hidup saya.” ungkap Rebecca. 39. yang baru membintangi film komedi arahan sutradara Tyler Perry berjudul Good Deeds. "Saya harus mengubah pola latihan. pola makan, dan segaJanya agar dapal kembali langsing". 

Foto Rebecca yang tampil menawan di halaman ini menjadi hukti bahwa usaha sang aktris akliirnya membuahkan ha- sil. Bahkan ia merasa jauh lebih sehat dan bugar dibandingkan sebelumnya. "Saya merasa lebih kuat dan penuh energi. Dan saya merasa lebih haik. ' kala Rebecca saal ditemui di Hotel London NYC di New York City, untuk berbagi rahasia suksesnya kepada FITNTESS. “Saya sangat bangga bisa kembali mengenakan bikini!"

Ayo, berikan bocoran kepada kami, bagaimana Anda menurunkan berat badan setelah melahirkan?

Semua yang saya lakukan sebelum hamil. seperti Pilales yang sudah saya jalani selama 14 tabun, tak lagi mempan untuk menurunkan boboT. Saya harus menemukan cara baru untuk memberikan tantangan bagi Tubuh saya. Kemudian seorang teman menyarankan untuk mengikuti Bikram yoga, Awalnya. ide berolahraga selama 90 menit di dalam ruangan bersuhu 40 derajat Celsius itu terdengar sangat gila. Tetapi keringat yang mengucur keluar justru membuat saya ketagihan. Tubuh saya pun dalam sekejap berubah secara drastis. Setelah tiga kali berlatih, timbunan lemakdi perut saya mulai berkurang. Lutut dan kaki serta lengan terasa lebih kencang. dan postur tubuh pun menjadi lebih sempuma. Saya juga merasa lebih berenergi sebagai basil dari latihan napas. Latihan yoga juga mampu menghapus segala kecemasan yang saya rasakan sebelumnya. Proses keluarnya keringal dan detoksifikasi saat yoga pun membuat kulit saya tampak kian sehat.

Dalam seminggu, apa saja latihan yang biasa Anda lakukan?

Saya berlatih Bikram yoga tiga hari dalam seminggu ditambah kegiatan berlari mengejar si kembar yang lincah bagi saya ini merupakan olahragajuga.Sebelumnya, saya rutin melakukan yoga lima kali dalam seminggu, namun ternyata tubuh saya kelelahan hingga punggung terasa sakit. Saya pikir sangat penting untuk mengetahui seberapabesar kemampuan lubuh. dan berhenti memaksakan diri ketika Anda merasa sudah tak kuat lagi.

Apakah Anda merasa bersalah meninggalkan si kembar untuk berolahraga?

Meninggalkan anak-anak merupakan tantangan semenjak saya menjadi seorang ibu. Perasaan bersalah muncul setiap kali saya meninggalkan mereka untuk pergi latihan. Kini setelah mereka masuk preschool, segalanya jadi lebih mudah. Saya bisa tenang berolahraga setelah mengantar mereka ke sekolah. Sebagai ibu. penting sekali menjaga kesehatan tisik dan mental.

Bagaimana Anda mengubah pola diet? 

Selelah makan dalam porsi besar selama masa kehamilan dan 8 bulan menyusui, saya lupa seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi agar berat badan tetap terjaga. Camilan berupa sedikit cokelat setelah makan malam pun berubah menjadi terlalu banyak cokelat. wine, atau pancake setiap malam. Alhasil saya mulai menjalani diet ketat sejak delapan bulan lalu. Saya berhenti mengonsumsi makanan berbahan baku tepung, produk susu, lemak, daging merah, alkohol, dan gula- Tips Diet Rebecca Romijn.

Lalu apa yang bisa Anda konsumsi?

Ikan dengan sedikil lemak (lean fish), sashimi dalam jumlah banyak, bayam, salad dengan dressing jus lemon, garam dan merica, serta dada ayam. Perlahan lahan saya mulai makan daging merah lagi, dan dari situlah sumber energi terbesar saya.

Apa hal terberat yang membuat Anda ingin menyerah?

Menjalani diet adalah hal yang aneh dan sulit buat saya, karena sebelumnya saya tak pernah melakukan perhitungan kalori dalam makanan yang saya konsumsi. Berhenti mengonsumsi gula merupakan hal yang terberat. Di minggu pertama saat mulai diet, saya bahkan berpikir akan mati kelaparan. Keinginan untuk makan begitu menggebu-gebu, namun lama kela maan saya pun jadi terbiasa.

Apakah suami Anda, Jerry O’Connell, juga ikut berdiet bersama Anda?

“Tidak. Saya memulai diet saat ia berangkai ke New York untuk berperan dalam pertunjukan Broadway. Situasi ini justru memudahkan saya, karena tiap kali makan bersama Jerry, selalu ada wine dan dessert yang sangat saya sukai. Sebelum punya anak, bobot saya terus bertambah akibat kebiasaan ini. Tetapi saya senang melakukannya, dan toh ukuran baju saya lak berubah. Jerry juga telap menyukai penampilan saya, ia tipe pria yang berpikiran, ‘masih banyak hal lain yang lebih peniting.’"

Anda dan Jerry sering berolahraga berdua?

“Kami sangat menikmati bersepeda jarakjauh bersama. Kami memiliki sepeda tandem dan biasa mengayuhnya sampai keatas bukit takjauh dari rumah kami."

Apakah Anda kompetitif dalam hal olahraga?

“Jerry hobi menyombongkan diri karena jago di hampir semua jenis olahraga. Namun setahun belakangan ia mulai mengikuti Bikram yoga, dan tubuhnya masih belum fleksibel. Saya senang ada satu hal yang bisa saya lakukan dengan lebih baik daripada dia. Kali ini. saya yang menang! 

REBECCA REVEALS... 

Rahasia di balik kesuksesan latihannya

"Untuk latihan cardio. siapkan lagu- lagu favorit Anda. Saya menikmati saat berolahraga sembari men¬dengarkan musik dengan volume kencang hingga menutupi suara napas saya sendiri. Jika mende¬ngar napas yang terengah-engah, Anda tak akan memacu diri untuk berlatih lebih keras lagi.”

Alasan terburuk saya

"Dulu saya kerap menyalahkan tubuh saya yang jangkung sebagai penyebab rasa canggung yang saya alami. Tetapi sekarang saya menyadari bahwa penyebabnya adalah akibal saya lemah. Kini saya merasakan keseimbangan tubuh yang jauh lebih baik.”

Seandainya saya tidak berolahraga

“Saya pasti depresi dan merasa sengsara."

Alasan saya tidak akan pernah berpose tanpa busana untuk majalah Playboy, meski telah berkali-kali diminta

"Tanpa mengurangi rasa hormat pada majalah tersebut ataupun para wamta cantik yang muncul di dalamnya-di antaranya termasuk teman-teman saya—tetapi saya tak akan pernah melakukannya, apalagi sekarang saya telah menjadi ibu. Mungkin saya tipe wanita yang tak suka tampil 'polos', tapi yang pasti jawaban saya akan selalu tidak!” 

Sumber Tips Diet Rebecca Romijn : Fitness

Read more »

Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan

"Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan"

Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan - Jika Anda baru memulai “kehidupan”, seperti baru saja bekerja atau mungkin berkeluarga, maka inilah saat yang tepat untuk menyusun perencanaan keuangan jangka panjang. Anda bisa memulainya dengan langkah- langkah sederhana berikut ini.

KETAHUI KONDISI KEUANGAN SAAT INI

Hitunglah besarnya harta dan utang, kemudian lakukan analisis pengeluaran dan sumber pendapatan. Kalau di perusahaan, istilahnya laporan Neraca dan Rugi Laba.

Pikirkan baik-baik ketika Anda menentukan anggaran untuk setiap pos biaya. Jika ada sisa, itulah besar tabungan Anda setiap bulan. Perhatikan biaya- biaya mana yang sebenarnya bisa dikurangi. Pada praktiknya lebih baik Anda menyisihkan tabungan terlebih dahulu agar pengeluaran yang tidak penting dapat dihindari.

BEGIN WITH THE END IN MIND

Seperti dalam buku The 7 Habits for Highly Effective People oleh Steven J. Covey“, maka mulailah perencanaan Anda dengan menentukan apa yang ingin Anda capai. Bayangkan hidup pensiun Anda nanti, berapa pendapatan yang ingin diterima setiap bulan. 

Kapan Anda ingin memiliki kebun luas atau mobil favorit. Atau soal biaya untuk pendidikan anak hingga kuliah sekaligus biaya pernikahan dan lain sebagainya.

Perencanaan memerlukan visi jangka panjang, maka jadilah seorang pemimpi. Gambarkan masa depan Anda dalam suatu garis waktu. Misalnya tahun 2013 anak masuk SD, 2015 beli mobil, 2018 beli rumah, 2023 anak masuk kuliah, 2030 pensiun, dsb.

Tentu saja biaya yang ditulis hanya yang jumlahnya besa-besar saja. Sebab biaya yang relatif kecil cukup dicadangkan dari biaya bulanan. Jika Anda memiliki data, coba masukkan unsur inflasi setiap tahun agar angkanya realistis di masa depan. Informasi inflasi semacam ini dikeluarkan oleh Biro Pusat Statistik (wzvw.bps. go.id). Dengan menuliskan rencana pengeluaran besar ini saja anda sebenarnya sudah bisa menentukan prioritas pengeluaran lebih baik.

HITUNG NILAI TABUNGAN RUTIN ANDA DI MASA DEPAN

Dengan menggunakan program Excel, hitung nilai akumulasi tabungan rutin di masa depan. Anda juga dapat menggunakan tabel dari produk-produk bancassurance (keija sama produk bank dan asuransi) misalnya untuk pendidikan atau menggunakan kalkulator finansial untuk menghitung dana pensiun, dana pendidikan, dan lain-lain. Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan - Cukup mengetik kata kunci “kalkulator financial” di Google, maka Anda akan mendapat banyak situs dari lembaga keuangan dan asuransi yang bisa melakukan proyeksi ini.

Sebagai pilihan untuk penem¬patan dana, Anda bisa memilih membeli produk reksadana ber¬basis saham atau obligasi yang memberikan return, relatif lebih tinggi dari deposito. Para manajer investasi telah membuat beragam kombinasi komposisi yang dapat Anda pilih sesuai dengan tingkat penerimaan risiko dan kebutuhan Anda. Asai harus selalu diingat: jangan menaruh telur dalam satu keranjang!

Anda juga dapat menambahkan nilai tabungan rutin dari sumber lain seperti THR, bonus, atau pendapatan lain misalnya sewa rumah atau usaha sampingan. Perlunya untuk meningkatkan akselerasi jumlah tabungan masa depan. Buat rencana atas penerimaan THR, misalnya separuh untuk mudik, seperempat untuk tabungan, seperempat untuk melunasi utang. Perencanaan ini bisa juga pada bonus atau pendapatan lain.

Menggabungkan projyeksi pada langkah nomor 2 dan 3, akan menghasilkan gap (perbedaan). Anda bisa membuang pengeluaran yang tidak perlu agar menabung lebih besar atau ha] inilah yang akan dipenuhi dengan utang. Dengan melakukan ini, perencanaan utang yang akan diambil otomatis akan lebih trinci. Sehingga beban bunga Anda benar-benar sesuai manfaatnya.

Dengan adanya rencana ini, maka Anda bisa menilai apakah yang selama ini dilakukan sudah on the track atau belum. Juga bisa menilai apakah jumlah yang ditabung sudah mencukupi atau belum, sehingga Anda bisa melakukan penyesuaian sejak dini..

Contnhnya untuk memilih antara produk tabungan pendidikan sebesar Rp 500 nbu dengan Rp '300 ribu, Anda dapat melihat efektifitasnya dalam memenuhi kebutuhan di masa depan. Begitu pula dengan efektifitas antara menggunakan dana Kp 10 juta untuk membeli peralatan atau memasukkannya ke deposito,

JANGAN LUPA ASURANSI

Prinsipnya adalah jangan sampai apa yang sudah Anda tabung dengan susah payah habis sia-sia karena besarnya biaya kesehatan diri Anda sendiri, mobil yang sudah Anda beli dicuri Atau rumah terbakar, dll Ambillah jenis jenis asuransi yang diperlukan, termasuk di dalamnya asuransi kesehatan yang tidak di- cover oleh kantor.

Lindungi diri Anda dengan asuransi yang meng-cover risiko bawaan Anda. Misalnya terdapat keturunan diabetes Asuransi memiliki banyak tambahan fasilitas dengan konsekuensi tambahan biaya Konsultasikan kebutuhan kepada agen asuransi dan diskusikan mengenai asumsi penumbuhan dan manfaat yang didapat Jika dana Anda terbatas tentunya harus dipertimbangkan baik-baik mana fasilitas yang dibutuhkan dan hasil yar.g akan didapat.

Saat ini banyak produk-produk gabungan antara investasi, asuransi yang diiual lewat bank. Pelajarilah manfaat dan biaya yang terkandung di dalamnya, sebelum membeli produk ini. Sebab asuransi menipakan kontrak langka panjang dan Anda berkewajiban untuk memenuhi ketentuan selama periode yang tertera dalam polis. Semakin muda Anda memulai asuransi semakin murah biaya yang dikenakan.

Sumber Memulai Kehidupan Dengan Merencanakan Keuangan : Inti sari

Read more »

Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur

"Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur"

MENJAUH DARI PENAWARAN KHUSUS

Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur - Pernahkah membeli sesuatu dalam jumlah banyak hanya karena ada diskon spesial? Hentikan kebiasaan membeli barang tanpa memikirkan kegunaannya. Saat akan memborong kecap manis yang punya program “Beli 4 Gratis 1”, tanyakan dulu pada diri sendiri apakah kita betul-betul membutuhkan 5 kecap manis tersebut? Jangan-jangan sebelum botol kedua habis, masa kedaluwarsanya malah sudah lewat.

BERDAMAILAH DENGAN KETIDAKSEMPURNAAN

Orang perfeksionis akan berusaha mati-matian menyelesaikan semua hal sesempurna mungkini. Jadi, kalau memang tidak sempat membuat sendiri, tidak ada salahnya kita memesan kue tar ke toko saat akan merayakan ulang tahun anak. Mencoba melakukan semua pekeijaan dengan sempuma hanya akan membuat kita stres.

BERI LABEL SECARA SPESIFIK

Biasakan memberi nama yang spesifik untuk folder di komputer, kardus di gudang, atau tempat-tempat penyimpanan lain. Menulis “Lain-lain” atau “Macam-macam” sama sekali tidak menolong. Saat ini mungkin kita masih ingat apa isi folder atau kardus tersebut, tapi beberapa bulan atau bahkan beberapa minggu kemudian kemungkinan besar kita sudah lupa. Akhimya, saat ingin mencari file atau barang yang dibutuhkan, kita akan mengalami kesulitan.

SIAPKAN WADAH

Mungkin tidak setiap saat kita punya waktu untuk mengatur barang-barang yang berceceran di rumah. Tidak apa- apa. Siapkan saja kotak atau wadah khusus untuk menampung. Nanti, begitu sudah ada waktu, bani atur kembali dengan rapi. Selain itu, sediakan juga tempat untuk menyimpan barang-barang yang perlu diperbaiki. Misalnya ada sepatu yang harus dijahit di tukang sol, tapi tidak sempat diantar ke toko khusus atau tukangnya belum lewat depan rumah. Taruhlah di tempat itu. Jadi, setiap kali kita melihat tempat itu kita tahu dan ingat ada barangyang harus diperbaiki.

KURANGILAH SIKAP DRAMATIS

Bisa dimengerti kalau Anda enggan membuang kalung permata peninggalan nenek Anda atau vas unik yang dibeli di luar kota. Tapi, menyimpan kaus robek atau gelang kusam yang sudah berusia tahunan, rasanya tidak perlu. Stoplah bersikap dramatis.

BERDERMALAH

Sayang membuang barang favorit yang sebenarnya sudah tidak diperlukan? Saatnya untuk berderma. Biasanya lebih mudah bagi kita untuk “berpisah” dengan benda-benda kesayangan kalau benda-benda itu mendapat “rumah” baru. Selain rumah atau meja keija jadi

lebih teratur, kita juga akan merasa bahagia karena sudah melakukan hal yang positif.

BUAT CATATAN

Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur - Kalau ada sesuatu yang harus diingat, catatlah. Misalnya: hari ulang tahun pasangan,jadwal imunisasijanji dengan orang lain, daftar obat yang harus dibeli, dan lain sebagainya. Jangan andaikan ingatan semata, sekali pun kita termasuk orang yang punya memori kuat. Jangan lupa untuk memberikan tanda jika ada tugas yang sudah selesai. Untuk mencatat, gunakan saja buku kecil atau telepon seluler. Pastikan catatan itu dibawa ke mana-mana.

DELEGASIKAN PEKERJAAN

Sulit menjadi orang yang terorganisasi dengan baik jika kita memaksakan diri melakukan semuanya sendiri. Tidak ada salahnya, lho, untuk meminta tolong. Delegasikan tugas-tugas tertentu pada orang yang memang punya kemampuan dan bisa dipercaya.

DISPLIN

Sudah mencatat kegiatan atau tugas-tugas yang harus dilakukan tapi tidak menepati atau menaati jadwal tersebut? Hentikan kebiasaan itu. Disiplinlah mengikuti jadwal yang sudah kita buat sendiri. Selain itu, masih banyak lagi bentuk kedisiplinan yang harus dipatuhi. Misalnya kita sudah membuat sistem kapan mencuci baju, siapa yang bertugas menyiram bunga, atau kapan membayar tagihan kartu kredit. Tepati jadwal itu dengan disiplin. Agar waktu bisa diatur dengan baik, buat to do lists (daftar tugas) di kalender atau ponsel.

TENTUKAN BATAS WAKTU

Membelikan batas waktu untuk sebuah tugas merupakan cara efektif untuk menghindari kebiasaan menunda-nunda. I^ebih baik lagi jika tugas-tugas itu dipecah menjadi beberapa tugas kecil agar lebih mudah dikontrol. Dengan adanya batas waktu, semua jadi lebih terorganisasi.

MAMPU MENGAMBIL KEPUTUSAN

Kekacauan atau ketidakteraturan seringkali merupakan hasil dari ketidak-mampuan kita menentukan apa yang harus dilakukan terhadap atau dengan sesuatu. Ayo, latih kemampuan (dan keberanian) untuk mengambil keputusan. Mulailah dengan hal-hal kecil di sekitar rumah atau kantor. Lama-lama kepercayaan diri akan semakin meningkat dan tahu-tahu kita bisa membuat keputusan dengan lebih cepat dan akurat. Dengan begitu, hidup pasti jadi jauh lebili teratur.

GABUNGKAN BEBERAPA KEGIATAN

Agar lebih teratur sekaligus menghemat waktu, lakukan beberapa kegiatan yang sama atau mirip secara bersamaan. Misalnya, buat daftar siapa yang harus ditelepon hari ini. Lalu, luangkan waktu khusus untuk melakukan telepon-telepon itu secara berurutan.

Contoh lain, catat barang-barang apa yang harus dibeli di supermarket. Berbelanjalah sekaligus dalam satu waktu.Jika sebentar-sebentar kita pergi ke toko atau supermarket untuk membeli ini itu, sangat tidak efektif. Tidak hanya waktu dan tenaga yang banyak terbuang percuma, tapi juga biaya. Coba hitung uang bensin dan uang parkir yang harus keluar. Belum lagi kalau kita jadi tergoda untuk membeli barang- barang yang tidak dibutuhkan. 

Sumber Panduan Praktis Untuk Hidup Lebih Teratur : Sekar

Read more »

Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan

"Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan"

Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan - Salah besar kalau menganggap romantisme hanya milik muda-mudi yang tengah di mabuk cinta. Pasangan suami istri pun wajib memelihara romantisme, tanpa memandang berapa lama sudah menikah. Ingin tahu cara memelihara keromantisan itu? Berikut rangkuman Theresia Puspayanti.

Menurut psikolog, Rieny F. Hasan, dalam teori cinta, romantisme masuk dalam kategori passionate love. Romantisme merupakan serangkaian aksi nyata imtuk merefleksikan rasa cinta dan kepedulian pada satu sama lain. Kenyamanan psikologis, dan kepedulian untuk saling memperhatikan kebutuhan pasangan merupakan hal utama yang menyangga passionate love selain  kedekatan fisik.

Ketiga elemen inilah yang membuat romantisme tetap bisa dirasakan oleh masing-masing pihak, sekalipun tengah berjauhan atau tidak sedang bersama-sama. Dengan kata lain, mustahil mempertahankan roman-tisme perkawinan jika suami istri tak lagi saling peduli dan tak lagi saling memiliki kebutuhan untuk berdekat- an secara fisik. Banyak prasyarat yang dituntut untuk bisa membangun romantisme. Kejujuran salah satunya. Omong kosong kalau suami istri ber- harap bisa membangun romantisme dalam rumah tangganya, sementara di saat bersamaan salah satu atau bahkan keduanya saling mengumbar kebohongan. Tanpa kejujuran, yang ada dalam perkawinan hanyalah kepalsuan dan kemunafikan.

Bisa saja di depan publik mereka terlihat romantis, obral kemesraan dengan saling menyapa menggunakan sebutan honey atau darling. Namun, itu semua hanya bersifat artifisial karena di luar bukan tidak mungkin masing-masing punya tambatan hati. Secara psikologis, relasi suami istri seperti ini tentu saja tidak sehat. Apalagi ditambah dengan kegemaran memendam amarah dan membiarkan konflik berkepanjangan.

ESENSI PERKAWINAN

Sejatinya, romantisme sebagai bentuk perwujudan kepedulian satu sama lain menjadi esensi sebuah perkawinan. Bila kepedulian hanya muncul sepihak dalam arti yang bahagia hanya suami atau istri, relasi mereka pasti hanya atau istri, relasi mereka pasti hanya mengedepankan azas pemanfaatan. Seyogianya suami istri harus bersedia untuk melakukan refleksi diri, apa komitmen mereka saat memasuki gerbang perkawinan. Termasuk mempertanyakan kembali niat sewaktu memutuskan untuk melangsungkan perkawinan. Sebatas memenuhi target, cemas dikejar usia, cari amannya saja, sekadar menutup malu, atau memang benar-benar tulus mencintai pasangan.

Selanjutnya, jabarkan komitmen tadi dalam keseharian, berupa langkah-langkah nyata yang harus mereka upayakan agar perkawanan langgeng, yakni harus senantiasa mencoba memahami pasangannya sekaligus menjadikan pasangan sebagai pusatperhatian atau centre of attention. Pemahaman inilah yang semestinya menjadi akar dari terciptanya kepedulian dan romantisme. Sayangnya, begitu perkawinan diramaikan oleh kehadiran si buah hati, umumnya perhatian dan waktu istri seolah terkuras habis hanya tertuju pada si kecil. Akibatnya? Suami jadi merasa terabaikan. Coba perhatikan, begitu banyak istri yang beralasan tak punya waktu lagi untuk suami gara-gara repot ngurus anak. Mungkin kita salah satunya.

Padahal, alasan klise ini sama saja dengan mengumumkan pada dunia bahwa sejak kehadiran si Kecil, suami tak lagi masuk hitungan alias berada di luar skala prioritas istri. Mendapat perlakuan begini tentu saja suami tak mengikutsertakan si Kecil, kedekatan hubungan suami-istri tak akan terbangun karena sebentar-sebentar ada gangguan teknis berupa teriakan dan rengekan si Kecil. Kesalahan semacam ini bukan hanya monopoli istri, kok. Banyak juga para ayah yang terlalu mengistimewakan anak hingga mengabaikan istri. Padahal, sebagai orangtua kita tidak dibenarkan menciptakan ketergantungan mutlak dalam diri anak kepada ayah ibunya. Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan -“Selain tak baik dampaknya bagi perkembangan si anak sendiri, romantisme sebagai pasangan suami istri juga akan menguap entah ke mana dengan beijalannya waktu.

SEDIAKAN WAKTU KHUSUS

Sekali lagi Ricny menegaskan, apa pun permasalahan dan bagaimana pun kondisi masing-masing rumah tangga, suami istri tetap harus punya waktu bagi pasangan. Bahkan harus sengaja menyediakan waktu khusus berdua. Di sinilah pentingnya pengaturan waktu yang selamanya akan tetap sama buat semua orang, yakni 24 jam sehari. Apakah mau mengalokasikan waktu khusus selama 1 atau 2 jam setiap hari bersama pasangan, silakan saja sepakati bersama. Yang terpenting bukan kuantitasnya, melainkan bagaimana pemanfaatan waktu yang ada tersebut secara berkualitas.

Perlu digarisbawahi juga bahwa perhatian kepada anak dan pasangan merupakan dua hal yang jelas-jelas berbeda. Terhadap anak, orang tua wajib membantu agar mereka tumbuh baik. Antara lain dengan mengupayakan pengasuhan dan pendidikan yang maksimal. Sementara kepada pasangan, perhatian lebih diarahkan pada pemenuhan kebutuhan pasangan akan kenyamanan psikologis. Caranya dengan mengamati dan mengikuti perubahan yang terjadi secara cermat. Sekaligus senantiasa mensejajarkan diri dan menyamakan langkah agar tetap senada seirama.

Meski perannya sedemikian penting, memelihara romantisme suami-istri tidak bisa berdiri sendiri. Harus diupayakan bersamaan dengan membina komunikasi yang baik. Jika tidak, komunikasi di antara suami-istri bisa tak nyambung lagi. Keinginan suami mengajak makan malam di luar atau membelikan hadiah di hari-hari istimewa, contohnya, malah dicuri- gai istri sebagai bentuk penyuapan atas kesalahan yang telah dilakukan suami. Niat baik yang tidak terkomunikasikan ini tentu saja akan menyisakan suasana tak enak yang akan berkembang menjadi konflik. Padahal konflik yang tak terselesaikan pastilah berpotensi menjadi batu sandungan.

Meski perannya sedemikian penting, memelihara romantisme suami-istri tidak bisa berdiri sendiri. Harus diupayakan bersamaan dengan membina komunikasi yang baik. Jika tidak, komunikasi di antara suami-istri bisa tak nyambung lagi. Keinginan suami mengajak makan malam di luar atau membelikan hadiah di hari-hari istimewa, contohnya, malah dicurigai istri sebagai bentuk penyuapan atas kesalahan yang telah dilakukan suami. Niat baik yang tidak terkomunikasikan ini tentu saja akan menyisakan suasana tak enak yang akan berkembang menjadi konflik. Padahal konflik yang tak terselesaikan pastilah berpotensi menjadi batu sandungan.Perkawinan yang mumi tanpa konflik justru patut dipertanyakan karena besar kemungkinan menyimpan segudang kepalsuan. Ingat, perkawinan tanpa konflik maupun perkawinan yang didominasi oleh konflik-konflik yang tak terselesaikan, sama-sama tak memiliki romantisme.

TAK HARUS MAHAL

Romantis sama dengan kemewahan yang harus dibayar mahal? Itu keliru. Jangan repot-repot mengartikan romantisme dengan canclle light dinner di restoran mewah, bermalam di hotel berbintang 5 berlian, atau tamasya ke ujung dunia, dan sejenisnya. Boleh- boleh saja janjian kencan di hari jadi, ulang tahun perkawinan, atau mengirimi pasangan hadiali di hari Valentine. Namun, sebetulnya setiap momen dalam keseharian bisa dimanfaatkan untuk membangun romantisme. Termasuk ketika terjebak dalam kemacetan atau saling meneguhkan saat menunggui anak yang tengah terbaring sakit. Begitu juga dengan tatapan penuh kekaguman, pujian tulus, apresiasi atas segala kebaikannya, memberi kehangatan dengan merengkuh bahunya atau menggandeng tangannya dalam genggaman.

Hal-hal “kecil” semacam itu sudah termasuk dalam romantisme karena merupakan ekspresi sayang dan kepedulian kita pada pasangan. “Selain itu, tak perlu juga mengartikan romantisme sebagai ajakan berintim-intim. Romantisme tak harus berakhir di ranjang, kok,” pesan Rieny.

Sumber Pentingnya Romantisme Dalam Perkawinan : Sekar

Read more »

Tips Mengatakan Hal yang Sulit

"Tips Mengatakan Hal yang Sulit"

Tips Mengatakan Hal yang Sulit - Terkadang kita berada dalam posisi serbasalah, serbasulit. Misalnya, seorang sahabat minta rekomendasi positif padahal menurut kita dia kurang kompeten. Harus jujur dengan risiko menyinggung atau memilih berbohong? Tenang, ada jalan tengah untuk situasi-situasi seperti itu.

Kalau bisa, mungkin kita selalu ingin berkata yang baik tentang orang lain. Perkataan manis, baik, dan positif pasti membuat orang senang. Kita pun jadi ikut senang.

Tapi dalam hidup, pasti ada saja saat yang menyulitkan dan membuat serbasalah. Mengatakan hal-hal sulit., dalam arti berpotensi menyinggung, membuat sedih, atau membuat marah, tentu tidak mudah. Apalagi ke orang-orang terdekat yang sangat disayangi. Berikut beberapa contoh kasus yang sering teijadi dalam kehidupan sehari hari dan langkah yang dianjurkan sebagai solusi.

SITUASI: Teman meminta rekomendasi padahal dia kurang kompeten.

Sahabat menelepon dan mengatakan ingin melamar pekerjaan di kantor kita, yang memang sedang membuka lowongan. Rupanya si sahabat bukan sekadar memberi informasi, tapi sekaligus ingin meminta rekomendasi dari kita, sebagai orang yang sudah lebih dulu bekerja di sana. Sayang, menurut opini objektif kita, si sahabat kurang kompeten dan tidak cocok bekerja di kantor itu. Dalam situasi seperti ini, tidak ada pilihan selain berkata jujur. Karena dia sahabat, pasti ada sesuatu yang kita suka tentang dia. Mulailah dengan hal itu. Misalnya katakan: menurut kamu sangat bagus bekerja di dunia kreatif yang berhubungan dengan banyak orang. Posisi ini mengharuskan orang bekerja dalam disiplin tinggi. Mungkin kurang cocok dengan kamu, demikian saran Douglas Stone, salah satu pengarang buku berjudul DifBciilt Coveisations.

Pilihan lain, menurut Jeffrey Fox, penulis buku How to Become a Great Boss, adalah tetap menerima titipan CV dan surat lamaran, tapi tidak menjanjikan apa-apa. “Sampaikan pada si teman bahwa kita akan memberikan CV ini ke pihak terkait. Tapi, beritahu juga kalau banyak orang yang mengincar posisi ini,” saran Jeffrey.

SITUASI : Teman ingin meminjam mobil.

Dalam beberapa kasus, kita harus bersikap tegas dan berani melarang. Tcntu dengan tetap menggunakan bahasa yang sopan. Misalnya ada teman yang ingin meminjam mobil, sementara caranya mengemudi sangat mengkhawatirkan dan tidak tahu aturan. Jika memang tidak ingin meminjamkan mobil itu, sampaikan dengan tegas. Jangan dinegosiasikan. Kalau memang merasa sulit untuk berkata setegas itu, katakan saja bahwa mobil merupakan barang pribadi yang sangat berharga untuk kita. Karena itu, berat bagi kita melepas orang lain mengendarai mobil tersebut. Apa pun alasan yang dikemukakan, gunakan bahasa yang sopan. Tak perlu emosi atau memakai intonasi tinggi.

SITUASI: Diminta memberi pendapat (pujian lebih tepatnya) untuk sesuatu yang buruk.

Suatu hari sahabat yang terbiasa dengan rambut panjang tiba-tiba muncul dengan rambut yang sangat pendek dan tidak sesuai dengan bentuk wajahnya. Apa yang akan kita lakukan kalau dia bertanya pendapat tentang penampilan barunya? Sebaiknya jangan langsung mengatakan, “Aduh, kamu kok kelihatan jelek dengan potongan rambutmu yang bani!” Selain membuatnya kesal atau kemungkinan tersinggung, kejujuran bisa membuat persahabatan renggang. Cara yang tepat adalah bersikap positif. Kita bisa katakan: “Duli, kayaknya saya orang yang salah untuk dimintai pendapat karena saya lebih suka kamu dengan rambut yang panjang.” Artikel Tips Mengatakan Hal yang Sulit.

SITUASI: Jadi korban lelucon yang melecehkan.

Mendengar lawakan bernada tidak sopan yang ditujukan ke- pada kita bisa membuat hati emosi. Meski hanya lelucon, sah saja kalau kita merasa terganggu. Saat itu terjadi, yang perlu dilakukan pertama kali adalah menahan emosi. Tidak perlu marah atau kesal. Jangan juga menudingnya dengan berbagai tuduhan, misalnya rasis, bodoh, dan lain-lain. Tentang seberapa terus terang kita menegur orang itu sangat tergantung dengan tempat dan situasi. Kalau sedang berada di pesta teman, kita mungkin tidak ingin terlalu frontal agar tidak jadi pusat perhatian. “Kalau terjadi di kantor, Anda bisa mengeluarkan sedikit ancaman dengan mengatakan bahwa lelucon berbau rasis atau pelecehan bisa membuatnya dipecat ” demikian ujar Jeffrey. Atau, bicara saja secara langsung di hadapan orang itu

bahwa lawakannya sama sekali tidak lucu dan menyinggung. Katakan dengan berani sambil menatap ke matanya.

SITUASI: Mendapat pertanyaan tak terduga dari anak kecil.

Pernah disodori pertanyaan yang tidak terbayangkan sebelumnya dari si Kecil? Atau Anda memiliki keponakan yang masih kecil, tapi kritis? Berhati-hatilah dalam menjawab semua pertanyaan mereka. Jawaban jujur atau sesuai dengan buku belum tentu bisa menjawab rasa ingin tahu mereka. Cobalah gunakan padanan kata yang sesuai dengan usia dan daya tangkap mereka. Untuk membantu, gunakan alat bantu, seperti buku atau video.

SITUASI: Orang-orang mencela sahabat tercinta.

Sekelompok orang meledek dan mengeluh tentang sahabat. Apa yang bisa kita katakan untuk membuat mereka berhenti? Coba kalimat kalimat yang lebih positif. Misalnya: “Oh ya, dia begitu? Saya enggak ngerasa, tuh. Sebaliknya, menurut saya, dia baik.” Atau bisa juga kita bicara terus terang: “Saya itu temannya orang yang sedang kalian bicarakan. Jadi, membicarakan dia membuat saya merasa seperti mengkhianati.”

SITUASI: Bos meminta opini atas prestasi atau hasil karya anaknya.

Suatu hari Anda diajak oleh atasan Anda untuk melihat lukisan karya putrinya. Setelah melihat, Anda sudah bisa menilai kalau lukisannya sama sekali tidak bagus. Bagaimana kalau bos menanyakan pendapat Anda? Di dalam kasus seperti ini. Anda harus pintar mencari pilihan kata yang tepat untuk mengutarakan pendapat tanpa membuat atasan(atau siapa pun yang mempunyai hubungan dekat) tersinggung. Berikan kritikan yang halus seperti, “Putri Anda sangat berbakat, tetapi ia juga perlu mencoba hal lainnya ” Pilihlah kata yang tetap mengena tanpa harus menimbulkan konflik.

SITUASI: Saudara atau sahabat terlalu ikut campur.

Menyenangkan sekali jika sahabat atau saudara yang perhatian. Tapi, kalau setiap saat setiap waktu mencampuri urusan kita, tentu jadi mengganggu. Bagaimana cara menyampaikan bahwa kita tidak ingin mereka ikut campur? Mudah, kok. Ungkapkan saja: “Saya sangat menghargai perhatian yang diberikan. Saya juga tahu pasti kalau tujuan atau niat kamu pasti baik dan positif. Namun, bagaimana pun, saya perlu diberi kesempatan untuk melakukan kesalahan. Jadi, biarkan saya mengambil keputusan sesuai keyakinan sendiri ”

SITUASI: Teman lama mengajak bertemu.

Kenalan saat masih di bangku SMA tiba-tiba menelepon da mengajak untuk bertemu. Anda hampir tidak memiliki waktu untuk menemuinya karena banyak pekerjaan yang sulit ditinggalkan. Sebaiknya katakan apa adanya kepada si teman, katakan bahwa Anda benar-benar tidak bisa dan takut tidak dapat memenuhi janji. Sebagai altematif, sampaikan bahwa Anda akan meneleponnya saat waktunya sudah memungkinkan. Dengan begitu Anda tetap bisa saling bercerita dan bertukar kabar. Tapi, tepati, ya. «Jika memang ragu, lebih baik tidak beijanji apa-apa.

SITUASI: Menyampaikan berita duka.

Menyampaikan kabar sedih, seperti berita kematian, pemecatan, atau perceraian, tidak gampang. Bagaimana cara agar kesedihannya bisa ditekan? Semua orang berharap ada cara atau kata-kata yang bisa mengurangi rasa sedih itu. Tapi jujur saja, tidak ada kata-kata yang bisa mengurangi kesedihan akibat berita buruk. Jadi, jalan terbaik yang bisa dilakukan adalah mengatakan sejujurnya, secara langsung, dan dengan simpatik. Kita bisa mengaw'ali dengan kalimat: “Ada sesuatu yang buruk yang harus saya sampaikan.

Sumber Tips Mengatakan Hal yang Sulit : Sekar

Read more »